1. ¿Qué es la ansiedad escolar?
Algunos estudiantes, después de un período de ocio y de no hacer nada durante las vacaciones, inevitablemente se sentirán ansiosos y nerviosos cuando piensen en los estudios en el campus y en la vida después del inicio de clases, lo que les provocará ansiedad psicológica por el futuro. comienzo de la escuela. En casos severos, pueden incluso conducir a "ansiedad escolar". Los principales síntomas del "trastorno de ansiedad escolar" incluyen depresión, confusión, rabietas sin motivo, fatiga, falta de atención, pérdida de memoria, insomnio, etc. , algunos también presentan síntomas de malestar físico como dolores de cabeza y de estómago.
2.Factores relacionados con la ansiedad escolar.
Las vacaciones son irregulares. Veo televisión, juego, veo vídeos y me quedo despierto hasta tarde todos los días.
Estoy acostumbrada a que me cuiden durante las vacaciones y me preocupa vivir de forma independiente después de la escuela.
Preocupado por la pesada tarea y los deberes del nuevo semestre, y preocupado por las relaciones interpersonales entre compañeros, profesores y compañeros.
3.
Extraño mi ciudad natal y a mis familiares en casa cada mañana o medianoche. En casos graves, puedo incluso romper a llorar y mi estado de ánimo no puede calmarse durante mucho tiempo.
Dando vueltas en medio de la noche todos los días, sin poder conciliar el sueño y sin poder levantarse a la mañana siguiente, los pacientes con esta enfermedad también desarrollarán los legendarios "ojos de panda"; ", como estar apático en clase, bostezar, etc.
Ante el aumento de tantos cursos, no sé por dónde empezar, me preocupo pero no hago nada en todo el día.
Llevo mi teléfono conmigo todo el día. Lo primero que hago cuando me despierto por la mañana es tocar mi teléfono. En medio de la noche, todavía veía un rayo de luz debajo de la colcha. Es más, juegan a escondidas con sus móviles en clase.
Si procrastinas, lo que puedes hacer hoy lo harás mañana, o incluso "acéptalo, acéptalo y finalmente déjalo ir".
No quiero Conocer a algunas personas y lidiar con las relaciones interpersonales en la vida diaria.
4.
Después de comprender plenamente la ansiedad por el inicio del colegio, podemos solucionarla de las siguientes maneras:
Ajuste psicológico
Debemos darnos cuenta de que "el colegio es "a punto de empezar" la realidad, resistirnos menos y centrarnos en nuestra nueva vida. Para los estudiantes ansiosos, la clave es estar preparados mentalmente para afrontar nuevos desafíos. De hecho, este tipo de ansiedad es un fenómeno muy común, y es precisamente porque quieres tener un buen desempeño que tienes la ansiedad de no tener un buen desempeño. Esta es una reacción normal antes de que comiencen las clases. Ahora deberías hacer más cosas, como hacer planes y metas para el próximo semestre, revisar las tareas, etc. Una vez que empieces a esforzarte, esta ansiedad desaparecerá. No te preocupes sin tomar medidas.
Sección Física
Unos días antes del inicio de clases, debes intentar ajustar lentamente tu tiempo de trabajo y descanso, y "corregir" de antemano arreglos irregulares e irrazonables en tu vida. , para que cuando empiece el colegio no te resulte difícil adaptarte. Al mismo tiempo, también conviene realizar algunos ejercicios adecuados al aire libre para mover los músculos y huesos que llevan mucho tiempo inactivos y ajustar el estado de ánimo. Por último, se requiere una dieta razonable y regular para evitar comer en exceso o de forma irregular. Si tienes problemas para controlarte, pídeles a tus padres que te supervisen.
¡Espero que todos puedan avanzar hacia una mejor versión de sí mismos en el nuevo semestre!