La “técnica de la silla vacía” es una técnica comúnmente utilizada en la escuela Gestalt y es una de las formas de hacer explícita la introyección del cliente. Entre las técnicas famosas e influyentes de la terapia Gestalt, es la más sencilla y adecuada para el asesoramiento psicológico. El propósito de la "Técnica de la Silla Vacía" es ayudar a los clientes a ser plenamente conscientes de lo que sucede a su alrededor, analizar y experimentar sus propias emociones y las de los demás, y ayudarles a avanzar hacia una existencia integrada, honesta y más vital.
¿Qué se debe hacer al operar la técnica de la silla vacía? En psicología, la técnica de la silla vacía se divide en tres formas:
Hablar y desahogarse
Esta forma generalmente requiere solo una silla, y esta silla se coloca del lado del visitante al frente. Todos ustedes asumen que hay alguien sentado en esta silla. El cliente expresa lo que quiere decirle internamente pero no ha tenido tiempo de decirlo, haciendo así que su corazón esté más tranquilo. Esta forma se utiliza principalmente en tres aspectos:
1. Los amantes, familiares o amigos se van o fallecen por algún motivo. El visitante se siente particularmente triste, doloroso o incluso angustiado por su partida. No encuentro una manera adecuada de abordarlo.
2. La persona representada por la silla vacía ha herido, malinterpretado o culpado al visitante. Por diversas razones, el visitante no puede desahogar directamente las emociones negativas y está atrapado en el corazón. Criticar o incluso maldecir la silla vacía para ayudar al visitante a ganar equilibrio interior.
3. La persona representada por el presidente es una persona muy cercana al visitante o digna de su confianza. Debido a diversas razones, el visitante no puede o no puede hablar con él directamente.
Autodiálogo
Es un diálogo entre dos partes conflictivas del yo. Si el visitante tiene un gran conflicto en su corazón y no sabe cómo resolverlo, ponga dos. Sillas vacías frente al visitante, si te sientas en una silla, actuarás como una parte de ti mismo, y si te sientas en otra silla, actuarás como otra parte de ti mismo y tendrás conversaciones en secuencia, por lo tanto. lograr la integración interior. Esta forma se utiliza principalmente en dos aspectos:
1. Por diversas razones, cuando el visitante piensa que debería haber hecho algo pero no lo hizo, provocando consecuencias malas o graves, tendrá fuertes sentimientos. Sentimientos de culpa, culpa y culpabilidad. En este momento se utiliza la técnica de la silla vacía para permitir que el cliente dialoge consigo mismo, reduciendo así el sentimiento de culpa.
2. Ante una variedad de opciones, le resulta difícil tomar una decisión o cuando se encuentra en una encrucijada en la vida y no sabe qué camino tomar, el cliente se escapará de la realidad e incluso anestesiarse mediante tabaco, alcohol u otros medios. En este momento se utiliza la técnica de la silla vacía para permitir al visitante dialogar consigo mismo, aclarar sus propios valores, analizar los pros y los contras de varias opciones y encontrar la manera de solucionar el problema.
Otro estilo conversacional
Se utiliza para conversaciones entre uno mismo y los demás. Durante la operación, se pueden colocar dos sillas frente al visitante. Al sentarse en una silla, la persona lo hará. actúa tú mismo; cuando estés sentado en otra silla, finge ser otra persona y los dos inician un diálogo, para que puedas considerar el problema desde la perspectiva de la otra persona y luego comprenderla. Se utiliza principalmente en dos aspectos:
1. El cliente es egocéntrico y no puede o no puede comprender, comprender o tolerar a los demás, por lo que tiene dificultades en la comunicación interpersonal pero no encuentra el motivo. En este momento, se utiliza la técnica de la silla vacía para iniciar un diálogo entre uno mismo y los demás, permitiendo al visitante ponerse en el lugar de los demás y pensar en el problema, para comprender y descubrir las razones de las dificultades en la comunicación interpersonal.
2 El cliente tiene fobia social y tiene miedo o miedo a interactuar con los demás. En este momento, la técnica de la silla vacía se utiliza para simular la escena de comunicación interpersonal, de modo que el visitante pueda reducir el miedo y la ansiedad en esta situación similar de la vida real, y aprender o dominar las habilidades de interactuar con los demás. ?