La práctica ha demostrado que los ejercicios oculares correctos combinados con una higiene ocular pueden controlar nuevos casos de miopía, proteger la visión y prevenir la miopía. Si haces ejercicios oculares sin cuidado o con posturas y puntos de acupuntura incorrectos, será como rascarte las botas y no desempeñará el papel que le corresponde.
El básico de los ejercicios oculares
Uñas cortas y manos limpias. Según lo solicitado, tranquilo. Selección precisa de puntos de acupuntura y técnica correcta. Intensidad moderada, molestias y dolores. En sintonía con el festival, no desordenado. Para las primeras cuatro secciones, cierra los ojos. Mantén los ojos abiertos durante los dos últimos versos. Ojos rojos e hinchados, movimiento suspendido. Los forúnculos en la cara son tabú. Los ejercicios oculares son caros. Es difícil ver la obra de manera formal.
Una encuesta reveló la sombría situación.
En China, los ejercicios oculares comenzaron en la década de 1960, y Beijing fue la primera ciudad de China en llevar a cabo ejercicios oculares. Nació de una encuesta de salud.
En 1961, la Oficina Municipal de Educación de Beijing llevó a cabo una encuesta sobre la visión entre los estudiantes de primaria y secundaria de la ciudad. Los resultados mostraron que la tasa de miopía entre los estudiantes de primaria y secundaria aumentó significativamente con la edad. La tasa de miopía entre los estudiantes de primaria fue del 10%, la de los estudiantes de secundaria fue del 20% y la de los estudiantes de secundaria fue del 30%. Este conjunto de cifras de la encuesta hizo que muchas personas se dieran cuenta de la urgencia y necesidad de proteger la vista de los estudiantes de primaria y secundaria, y comenzaron a tratar de encontrar buenas estrategias para proteger su vista.
La Oficina Municipal de Educación de Beijing tiene escasez de personal. Sólo hay tres profesores en el departamento de educación física y salud, y sólo hay una persona responsable del trabajo de salud de los estudiantes. En ese momento, había dos profesores a cargo de la educación sanitaria de los estudiantes en la ciudad, a saber, Yu He de la Estación Municipal de Prevención de Epidemias (ahora Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de Beijing). Después de la discusión, las tres personas decidieron formar un "grupo de cooperación de trabajadores, campesinos y soldados" e inmediatamente comenzaron a prevenir la miopía en las escuelas primarias y secundarias de la ciudad.
Yan Yirou y Yu He imaginan popularizar un ejercicio de masaje que pueda mejorar la salud de los ojos en las escuelas primarias y secundarias. Después de muchas preguntas, se enteraron de que Liu Shiming, director del grupo de investigación y educación física de la Facultad de Medicina de Beijing (ahora Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Beijing), había creado una serie de ejercicios oculares, por lo que llamaron a casa y humildemente pidieron consejo. Liu Shiming tiene ciertos logros en el masaje tradicional chino. Mi miopía alcanza los 700 grados y la miopía de mis hijos es de 600 grados y 1000 grados respectivamente. En su exploración diaria, Liu Shiming creó una serie de ejercicios oculares para tratar enfermedades oculares para él y sus hijos, y logró ciertos resultados en el control del desarrollo de la miopía. Este conjunto de ejercicios oculares tiene 8 secciones, no solo con descripciones de texto, sino también con diagramas de puntos de acupuntura. Bajo la guía de Liu Shiming, los tres dominaron rápidamente los puntos y técnicas de acupuntura. Para verificar su viabilidad, en 1963 decidieron ponerlo a prueba en la escuela secundaria número 28 de Beijing. En ese momento, la escuela Jingshan de Beijing, la escuela primaria Beimencang y otras escuelas comenzaron a probar este conjunto de ejercicios oculares.
Desde Pekín para todo el país.
Desde 1963, la primera serie de ejercicios oculares de 8 etapas se ha ido promoviendo gradualmente en algunas escuelas primarias y secundarias de Beijing. Zhang, director del Departamento de Propaganda del Comité Municipal del Partido de Beijing, publicó un editorial de media página titulado "Cuidado de los ojos" en la portada del Beijing Daily. El secretario del Comité Municipal del Partido, Deng Tuo, también celebró una reunión en el Comité Municipal del Partido con este propósito y dio instrucciones en la reunión, exigiendo la prevención de la miopía entre los estudiantes de primaria y secundaria. Al mismo tiempo, la reunión también pidió el establecimiento de "oficinas de protección de la vista" en las oficinas de educación municipales y distritales. El Beijing Daily también organizó especialmente a personas de todos los ámbitos de la vida para celebrar un simposio sobre la popularización y promoción de los ejercicios oculares. Toda la ciudad de Beijing realmente comenzó a promover los ejercicios oculares entre los estudiantes de primaria y secundaria con gran fanfarria.
Con el apoyo de líderes superiores y de todos los ámbitos de la vida, Yu Fengxiu y otros se motivaron más. Primero llevaron a cabo una capacitación centralizada para el personal de los puestos de salud y prevención de epidemias en varios distritos y condados, y luego estas personas fueron responsables de capacitar a los maestros responsables del trabajo de salud en varias escuelas. Al mismo tiempo, Yu y otros también capacitaron a cuadros de primaria y secundaria en lotes todos los días en el Tercer Hospital de la Universidad de Pekín, y luego estos cuadros de clase regresaron para enseñar a los estudiantes. Cada oficina de educación de distrito envía a menudo personal especial a sus respectivas escuelas para comprobar las condiciones específicas de los ejercicios oculares y la prevención de la miopía.
Todas las noches, durante el autoestudio, la Oficina de Educación y la Estación de Prevención de Epidemias envían personas a la escuela para realizar inspecciones puntuales. Usan un fotómetro para medir las luces del aula y ver si el brillo es suficiente. Luego usan una regla para medir. mida la distancia desde los ojos de los estudiantes hasta la mesa para ver si cumple con el estándar de más de 1 pie de ciudad.
Con el esfuerzo conjunto de muchas personas, los ejercicios oculares se han popularizado y promovido rápidamente en las escuelas primarias y secundarias de Beijing. De la ciudad al distrito, de la escuela a la clase, este trabajo se implementa en todos los niveles. En Beijing en aquella época, los ejercicios oculares eran bien conocidos por las mujeres y los niños. Al mismo tiempo, impulsados por Beijing, los ejercicios oculares fueron rápidamente imitados por algunas ciudades extranjeras y rápidamente implementados en las escuelas primarias y secundarias de todo el país.
Después de la Revolución Cultural, para proteger los ojos del campus, volvimos a cantar.
Con el advenimiento de la "Revolución Cultural" en 1966, las escuelas cerraron y los maestros regresaron a casa. Las voces que cuestionaban los ejercicios oculares continuaron: "Liu Shiming recibe el sobrenombre de Liu Blind. Tanto él como sus hijos son muy miopes. ¿Por qué todavía necesitamos hacer esto? ¿Continuar haciendo los ejercicios oculares que aprendió en la escuela? En esta voz, los ejercicios oculares "morirán" a mitad de camino. Yu Fengdong y los otros tres conservaron cuidadosamente las ilustraciones dibujadas a mano y esperaron en silencio. No fue hasta que la escuela reanudó las clases normales en 1972 que Yu Fengxiu y otros abandonaron los ejercicios oculares a los que se habían dedicado durante muchos años.
Con la base anterior la promoción será mucho más sencilla. Pero en ese momento surgió la pregunta: los expertos aún no han verificado si este ejercicio es factible. Por esta razón, Yu, Yan Yirou decidió buscar apoyo teórico. Después de muchas idas y vueltas, con entusiasmo y sinceridad, invitaron a dos de los expertos en masajes MTC más famosos de Beijing en ese momento: Lu, el director del Departamento de Ortopedia del Hospital de Medicina Tradicional China de Beijing y el director del Departamento de Masajes. del Hospital Guang'anmen de la Academia China de Ciencias Médicas Chinas. Los dos expertos afirmaron básicamente las funciones sanitarias de este conjunto de ejercicios oculares y corrigieron y enfatizaron las técnicas de masaje. Para facilitar el aprendizaje y la promoción, bajo la guía de dos expertos, simplificaron los 8 ejercicios oculares originales en 5 e hicieron algunos cambios.
Cuando realizamos ejercicios oculares por primera vez en la escuela de pilotos, el miembro del comité de salud de la clase gritó órdenes. Para facilitar la operación y la promoción, Yu Fengxiu y otros discutieron cómo convertir los ejercicios de cuidado de los ojos en un registro y también planearon imprimir un lote de gráficos murales de puntos de acupuntura estándar para los ejercicios de cuidado de los ojos. Para hacer realidad este deseo, comenzaron a buscar modelos por toda la ciudad y finalmente seleccionaron a una niña llamada Liu, que era estudiante de quinto grado en la escuela primaria de Guangming en Beijing. Se porta bien, es bonita y linda, con ojos grandes y brillantes, lo que cumple plenamente con los estándares. Se ha determinado el modelo para el cartel mural. Luego, encontraron a una chica con una voz dulce de la Universidad Capital Normal de Educación Física para gritar órdenes y le pidieron a la Compañía Discográfica de China que hiciera un disco con música folclórica como banda sonora. Debido al uso frecuente, los registros de ejercicios oculares de muchas escuelas se han desgastado y la unidad de producción original los produjo de una sola vez, sin restos. Entonces, Yu Fengxiu y otros comenzaron a pensar en un nuevo conjunto. Decidieron que esta vez debían superar el conjunto anterior en términos de calidad. La idea es que sí, las tres personas han demostrado su talento para afrontar el problema. Finalmente se decidió que la música sería compuesta por la Banda Militar del Ejército Popular de Liberación y acompañada por el Conjunto de Canto y Danza del Departamento Político General. Finalmente, la producción se completó en un estudio de grabación cercano a la Academia de Ciencias Agrícolas. Esta vez, el lanzamiento fue en casete. La música de acompañamiento ya no es la música folklórica anterior, sino que utiliza instrumentos de percusión como las maracas, que resaltan el ritmo y el sonido es mucho mejor que la versión anterior. Así nació la segunda serie de ejercicios oculares. Estos cinco ejercicios se implementaron en 1972, y luego se cambiaron a cuatro, que continúan hasta el día de hoy.
En 2008 se lanzó una nueva versión de ejercicios oculares.
En 2008 salió una nueva versión de ejercicios oculares. De mayo a julio de 2008, el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de Beijing llevó a cabo un seguimiento de prueba y una evaluación de la eficacia de la nueva versión de ejercicios oculares en 300 estudiantes de primaria y secundaria. Al comparar los cambios en la visión de los estudiantes, el índice de capacidad de trabajo mental y la velocidad del flujo sanguíneo ocular antes y después de los ejercicios oculares nuevos y antiguos, la evaluación muestra que la nueva versión de los ejercicios oculares tiene un efecto significativo en la mejora de la visión de los estudiantes y alivia la fatiga ocular y todos los indicadores son mejores que la versión anterior de los ejercicios oculares.
La nueva versión de ejercicios oculares se basa en la teoría de los meridianos de la medicina tradicional china. Después de revisar los dos capítulos originales, se reemplazó un capítulo y la duración total sigue siendo de 5 minutos. Hay una sección en la versión anterior llamada "Limpieza facial en seco". Teniendo en cuenta que las bacterias en las manos de los estudiantes pueden ingresar a sus ojos y boca, la nueva versión lo cambió a "presionar los puntos de acupuntura en la cabeza". El punto Du Channel va desde el punto medio de la cara hasta la columna. Teniendo en cuenta la comodidad de operación, la quinta sección solo masajea la parte desde la frente hasta la parte posterior de la cabeza. Además, la nueva versión de ejercicios oculares no sólo garantiza resultados, sino que también tiene en cuenta los intereses de los estudiantes. Por ejemplo, en la primera sección se agrega la acción de hacer cosquillas en los dedos de los pies, que no solo puede estimular la cabeza y los ojos en el área refleja plantar, sino que también hace que los estudiantes se sientan "interesantes" de una manera novedosa.