El ejercicio de suelo es un tipo de deporte que consiste en realizar diversos ejercicios físicos con las manos desnudas o con la ayuda de equipos. En la competición mundial, la gimnasia competitiva se divide en tres tipos: competición por equipos, finales individuales y finales individuales, incluidas las competiciones de acciones prescritas y las competiciones de acciones opcionales.
1. Ejercicio de suelo
Uno de los eventos de gimnasia competitiva para hombres y mujeres. Es un grupo de varios movimientos y habilidades diferentes de gimnasia a mano alzada, que se completan en un lugar prescrito. y tiempo. Una competición de gimnasia.
El ejercicio de suelo masculino se incluyó en las competiciones internacionales de gimnasia en 1911. El ejercicio de suelo femenino no fue incluido como evento internacional hasta el XII Campeonato Mundial de Gimnasia en 1950.
El caballo con arcos es una de las pruebas de gimnasia competitiva masculina. Al final del Imperio Romano, las guerras eran frecuentes. Por necesidades de entrenamiento militar, algunas personas utilizaban caballos de madera en lugar de caballos reales para entrenar a los jinetes. A principios del siglo XIX, PH Lin, el fundador de la escuela de gimnasia sueca, utilizó caballos de madera para practicar habilidades de equitación. La gimnasta alemana FL Young cortó la cabeza y la cola de un caballo de madera y lo utilizó como equipo de gimnasia, llamado "caballo oscilante", para practicar movimientos de salto con una sola pierna. En 1896, el caballo con arcos fue catalogado como una prueba de gimnasia moderna. El movimiento del caballo con arcos debe completarse con ambos brazos estirados, con constante intercambio de apoyo y sin detenerse, por lo que juega un gran papel en el desarrollo de la fuerza de apoyo de las personas y en el ejercicio y mejora de la capacidad de control del equilibrio del cuerpo.
Los anillos de mano son una de las pruebas de gimnasia competitiva masculina. El deporte del ring se originó en Francia y luego se extendió a Italia y Alemania. Los primeros movimientos del anillo sólo incluían colgarse, apoyarse y balancearse. A finales del siglo XIX, los anillos estáticos se convirtieron en un equipamiento masculino. En 1896 se convirtió en competición internacional. Los movimientos básicos del ejercicio del anillo colgante incluyen balanceo, flexión y extensión, rotación de hombros, bucles y fuerza estática. Dado que el punto de apoyo es móvil, todos los movimientos deben completarse separando y sujetando los dos brazos, lo que tiene un efecto significativo en el desarrollo de los músculos de la cintura escapular, especialmente en el fortalecimiento de los músculos aductores.
El salto es una de las pruebas de gimnasia competitiva para hombres y mujeres. La tecnología del caballo de salto evolucionó a partir del caballo de madera. En 1836, el festival de gimnasia escolar organizado por el gimnasta alemán A. Spiess incluyó por primera vez el salto masculino como evento escénico. En 1896, el salto masculino se convirtió en una competición internacional. La bóveda de hombres es una bóveda vertical y la bóveda de mujeres es una bóveda horizontal. La longitud y el ancho de las bóvedas de hombres y mujeres son las mismas. El salto puede mejorar la fuerza de los tendones, ligamentos y articulaciones, y tiene un efecto especial en el desarrollo del poder explosivo de las extremidades inferiores y los músculos de la cintura escapular.
Las barras paralelas es una de las pruebas de gimnasia competitiva masculina. A principios del siglo XIX, las barras paralelas se convirtieron en un equipo de fitness popular en Europa. En los primeros Juegos Olímpicos, las barras paralelas se convirtieron en una prueba de gimnasia. Los movimientos de barras paralelas incluyen bucles, flexión y extensión, inversiones, giros, saltos y saltos mortales completados por varios apoyos y apoyos verticales, así como diversos movimientos contundentes y estáticos. Todo el conjunto de movimientos requiere principalmente balancearse y volar, con movimientos intercalados por encima y por debajo de la barra. Tiene un gran efecto en el desarrollo de la fuerza de las extremidades superiores y de los músculos abdominales y de la espalda.
La barra horizontal es una de las pruebas de gimnasia competitiva masculina. A finales del siglo XVIII, la barra horizontal apareció en el escenario acrobático de Europa occidental. Fue catalogado como evento olímpico en 1896. La barra horizontal es el deporte más emocionante de la gimnasia competitiva. Los movimientos básicos incluyen balanceo, flexión y extensión, bucles, giros, saltos, saltos mortales, etc., que pueden cultivar una voluntad valiente y tenaz, desempeñar un papel positivo en la mejora de la capacidad de las personas para juzgar la orientación en diferentes espacios y mejorar la flexibilidad y coordinación de el cuerpo.
Las barras asimétricas es una de las pruebas de gimnasia competitiva femenina. A finales del siglo XIX, la gimnasia femenina era muy popular en Europa. En aquella época, tanto hombres como mujeres practicaban en barras paralelas. Posteriormente, para adaptarse a las características de las mujeres, un lado de las barras paralelas se elevó hasta convertirse en barras asimétricas. Los movimientos de barra asimétrica incluyen diversas flexiones y extensiones, bucles, balanceos, cambios de agarre, giros, paradas de manos, saltos, saltos mortales, etc. en suspensión o apoyo. Tiene un buen efecto en el desarrollo de la fuerza de las extremidades superiores, la cintura escapular y el abdomen. músculos de la espalda.
La barra de equilibrio es una de las pruebas de gimnasia competitiva femenina. La gimnasta alemana A. Spiess defendió los deportes femeninos y en 1845 incluyó la barra de equilibrio entre los equipos de entrenamiento de gimnasia femenina. En 1894, la barra de equilibrio se incluyó por primera vez como prueba de competición en el Festival de Gimnasia Nórdica. La superficie de apoyo de la barra de equilibrio es pequeña y requiere que los atletas tengan un alto grado de capacidad de equilibrio.
Este deporte ayuda a cultivar una voluntad valiente y decidida, mejorar la función de los órganos del equilibrio del cuerpo y mejorar la estabilidad de los movimientos.
La gimnasia rítmica, también conocida como gimnasia artística, es un ejercicio físico rítmico y continuo que se realiza con las manos desnudas o con equipo ligero, acompañado de música, es también una prueba de gimnasia competitiva femenina de gran carácter artístico.