El tiempo de sueño de las personas mayores puede reducirse relativamente, y deben garantizar 5-6 horas de sueño cada día. Los bebés y los niños pequeños deben dormir más de 10 horas al día y los adultos no deben dormir menos de 6 horas al día. Pero la calidad del sueño es más importante que el tiempo de sueño. La duración específica del sueño varía de persona a persona, siempre y cuando puedas asegurar tu energía.
Para los pacientes que tienen dificultades para conciliar el sueño, se recomienda realizar un ejercicio adecuado antes de acostarse para relajarse. Antes de acostarse, pueden beber leche, remojar los pies en agua caliente o poner música suave. Si es necesario, pueden tomar medicamentos que les ayuden a dormir bajo la supervisión de un médico.