Investigadores de la Universidad de Wisconsin han descubierto que el sueño puede promover la reparación de las células cerebrales. Además, un estudio de 2014 incluido en el sitio web de la Biblioteca Pública de Ciencias demostró que dormir de noche y de día también puede consolidar la memoria de las personas. La siesta también tiene la función de descansar y restaurar el cerebro, mejorar la memoria de las personas y ayudar a recordar conceptos complejos. Sarah Mednick de la Universidad de California y sus colegas publicaron un estudio en 2008 que demostró que las siestas diurnas generalmente mejoran el rendimiento de la memoria, mientras que el consumo de cafeína no ayuda a la memoria, incluso la empeorará.
2.
Promueve la secreción lagrimal y “nutre” eficazmente los ojos.
Cuando cierras los ojos y te quedas dormido, los músculos ciliares de tus ojos pueden descansar después de trabajar duro toda la mañana, previniendo eficazmente la pérdida de visión. No solo eso, las glándulas lagrimales que están en estado suprimido durante el día también comienzan a secretar una gran cantidad de lágrimas para nutrir los ojos secos debido a las condiciones de trabajo prolongadas, a medida que aumenta la temperatura de la córnea, el metabolismo celular se acelera; Shi Ming recordó que si no puede garantizar una siesta todos los días, también puede descansar un poco con los ojos cerrados.
3.
Reparar la función inmune del organismo y mejorar la condición física.
El profesor Berry Darby, inmunólogo de la Universidad de Florida, dirigió un equipo de investigación para realizar una serie de estudios sobre la relación entre el sueño, la hipnosis y la inmunidad humana. Los resultados mostraron que los niveles de linfocitos T y linfocitos B en la sangre de personas con trastornos del sueño aumentaron significativamente después de la intervención de hipnosis. El sistema inmunológico puede repararse hasta cierto punto durante el sueño, regulando así el sueño. Los expertos en sueño del Instituto Psiquiátrico Alemán descubrieron que la 1 del mediodía es el pico de sueño obvio para las personas durante el día. Dormir poco en este momento puede estimular eficazmente los linfocitos del cuerpo y mejorar la actividad de las células inmunitarias.
4. Favorece la renovación celular y repara la piel.
El metabolismo de la piel es más activo durante el sueño. Porque cuando se duerme se reduce el consumo de músculos y órganos internos, los vasos sanguíneos de la piel se abren por completo y la sangre puede llegar plenamente a la piel, aportarle nutrientes, realizar la autorreparación y la renovación celular. Shi Ming dijo que esta es una de las razones por las que toda la persona parece renovada después de una siesta de alta calidad.
5.
Repara el daño oxidativo y retrasa el envejecimiento.
Un artículo de la web americana "Nature" señalaba que otra posible función del sueño es resistir la oxidación y proporcionar al organismo la reparación del daño oxidativo. Los experimentos han demostrado que los animales privados de sueño presentan un daño oxidativo más pronunciado. Esto puede deberse a que durante el sueño se comienzan a sintetizar muchas proteínas, incluidas algunas proteínas necesarias para los antioxidantes. La siesta ayuda a complementar la falta de sueño nocturno y desempeña un papel determinado en la promoción de la reparación.