Los estudiantes de secundaria son el futuro y la esperanza de la patria, y un cuerpo sano es la capital de la revolución. Con el desarrollo de la economía y la mejora continua del nivel de vida de las personas, han aparecido algunos fenómenos poco saludables en la dieta de los estudiantes de secundaria: quisquillosos para comer, comer en exceso, eclipse parcial, hacer dieta, etc. , lo que conduce a la desnutrición y a una reducción de la eficiencia del aprendizaje. Por eso, la nutrición y la salud son muy importantes para muchos estudiantes de secundaria. Con la ayuda de este tema, quiero que los estudiantes comprendan los conocimientos sobre nutrición y salud, y cómo organizar razonablemente sus "tres comidas al día" y el ejercicio.
Dos. Proceso de investigación
1. Discutir y determinar el tema.
2. Según la temática, aclarar la división del trabajo.
3. Realizar actividades según la división del trabajo: diseñar cuestionarios;
4. Encuesta por cuestionario a estudiantes de secundaria.
5. Organiza y analiza datos, saca conclusiones y escribe un artículo.
6. Introducción de resultados.
Tres. Resultados de la investigación
Wan Lei
Una dieta razonable y nutritiva es de gran importancia para el crecimiento saludable y el aprendizaje de los adolescentes. Tal vez encuentres varias excusas, como por ejemplo: "Estoy demasiado ocupado estudiando para ocuparme de ello; solo come lo suficiente; mira lo fuerte que soy, ¿todavía lo necesitas?" Acabo de conocer a estudiantes de secundaria. Aprende sobre nutrición y salud a través de estudios de investigación. De hecho, no es así. El período de la escuela secundaria es el período de crecimiento y desarrollo de los cuerpos de los adolescentes. Sin embargo, debido a la presión y tensión de estudiar en la escuela secundaria, no prestamos mucha atención a nuestros cuerpos, pero esto es muy malo.
Durante la investigación aprendí mucho: entre todos los alimentos básicos, el maíz tiene el mayor valor nutricional. Contiene una gran cantidad de sustancias nutricionales y beneficiosas para la salud, además de carbohidratos, proteínas, grasas y caroteno. , el maíz también contiene riboflavina, vitaminas y otros nutrientes. Estas sustancias son beneficiosas para prevenir enfermedades como las enfermedades cardíacas y el cáncer. El caroteno contenido en el maíz es absorbido por el cuerpo y convertido en vitamina A, que tiene efectos anticancerígenos. La celulosa vegetal puede acelerar la eliminación de carcinógenos y otras toxinas; la vitamina E natural puede promover la división celular, retrasar el envejecimiento, reducir el colesterol sérico, prevenir lesiones cutáneas, aliviar la arteriosclerosis y el deterioro de la función cerebral. Además del maíz, hay muchas frutas y verduras nutritivas: los limones se pueden utilizar para el cuidado y la belleza de la piel, la prevención y el tratamiento de enfermedades, los suplementos de calcio y hierro, los condimentos y la esterilización, los plátanos tienen el mayor contenido de potasio entre varias frutas; Frótate la cara con papaya y lávate las manos para eliminar proteínas, grasa y suciedad. Es un buen limpiador de la piel...
Del estudio de investigación sobre nutrición y salud, no solo aprendí mucho sobre nutrición, sino que también aprendí las conexiones con varias disciplinas, lo que nos permitió aprender para aplican lo aprendido, amplían sus horizontes y mejoran su entusiasmo y creatividad. Al mismo tiempo, también cultiva nuestra conciencia y capacidad innovadoras, capacidad de procesamiento de información, espíritu cooperativo y habilidades interpersonales, espíritu científico y actitud científica, conciencia y responsabilidad de prestar atención a la realidad y el desarrollo humano.
Li Yang
Nuestro tema de investigación es la nutrición y la salud de los estudiantes de secundaria. Por lo tanto, realizamos una encuesta entre nuestros amigos y descubrimos que el estado nutricional y de salud actual de los estudiantes de secundaria no es el ideal. Hice una encuesta de nutrición. La realidad es que la nutrición no cura las enfermedades en la forma en que las conocemos como “médicas”, pero puede nutrir nuestra salud y hacernos la vida más fácil. No es sólo una ciencia que estudia cómo resolver los problemas existentes, sino que su responsabilidad más importante es decirle a la gente cómo prevenirlos, cómo evitar algunos problemas causados por la dieta y cómo aumentar la energía a través de la dieta. Así que preste más atención a su absorción nutricional y a su desarrollo saludable.
Los estudiantes de secundaria deben prestar atención a la combinación razonable de alimentos para obtener diversos nutrientes necesarios para el cuerpo humano y evitar comer carne o comida vegetariana. Preste atención al papel complementario de las proteínas para una mejor absorción. Después de que salieron los resultados de la encuesta, aprendimos mucho y aprendimos cómo desarrollar buenos hábitos alimentarios y prestar atención a la nutrición y la salud. Aprendí de la encuesta que los estudiantes que se saltan el desayuno tienen una alta tasa de anemia.
Según una encuesta realizada por los departamentos pertinentes, la tasa de anemia de los estudiantes que se saltan el desayuno es de 100, la tasa de anemia de los estudiantes que no desayunan en casa es de 23,9 y la tasa de anemia de los estudiantes que comen en casa casa es 8.26. Se puede ver que saltarse el desayuno puede provocar anemia fácilmente. Debería atraer la atención de toda la sociedad.
En resumen, hacemos un llamamiento a todos los padres para que cambien el antiguo concepto de alimentación y nutrición, lo sustituyan por un nuevo concepto moderno de nutrición y lo pongan en práctica para que nuestros hijos puedan crecer sanos.
A través de la investigación, aprendimos a cooperar, mejoramos las habilidades de comunicación, desarrollamos la capacidad de procesar información, aprendimos a recopilar y organizar información y ejercitamos habilidades prácticas.
Chen Xixian
Esta vez, estudiamos la nutrición y la salud de los estudiantes de secundaria. Los estudiantes de secundaria se encuentran en la adolescencia y tienen necesidades nutricionales especiales. La pubertad es un período de crecimiento y desarrollo vigoroso para el cuerpo humano, que por supuesto requiere una nutrición adicional. Así que preste atención a la absorción de nutrientes. Debido al intenso estudio y a la gran cantidad de tareas, muchos estudiantes de secundaria a menudo simplemente se las arreglan con el desayuno sin prestar atención a una combinación razonable de comidas, lo que resulta en un desarrollo físico insuficiente, fatiga fácil, pérdida de peso, reducción de la resistencia e incluso algunas enfermedades. Los alimentos son ricos en nutrientes, por lo que la absorción dietética es nuestra principal fuente de energía. Después de investigar, aprendí mucho. Durante la etapa de desarrollo debemos cuidar nuestra nutrición para un desarrollo saludable.
¿El desayuno es una fuente importante de energía y nutrición para el día?
Una encuesta realizada en Estados Unidos encontró que la ingesta energética de los niños que se saltaban el desayuno, especialmente la energía procedente de proteínas, era significativamente mayor que la de los niños que desayunaban, pero la ingesta energética total promedio a lo largo del día era significativamente menor en el grupo del desayuno. En otras palabras, la ingesta del almuerzo y la cena no puede compensar la falta de aporte energético provocada por saltarse el desayuno. Un estudio realizado por la Segunda Universidad Médica de Shanghai encontró que a medida que aumentaba la frecuencia del desayuno, los niveles de ingesta de energía, proteínas, tiamina, flavina, hierro, calcio, magnesio, selenio, zinc y otros nutrientes entre todos los estudiantes de primaria y secundaria eran significativamente mayores. estudiantes de primaria y secundaria que no desayunan, muestra que desayunar puede ayudar a los estudiantes de primaria y secundaria a obtener suficiente energía y nutrientes.
En la feroz competencia de la sociedad moderna, todo es importante. A través de la investigación y la investigación, hemos ejercido nuestra capacidad práctica y nuestras habilidades de comunicación también nos han enseñado una lección sobre cómo lidiar con las relaciones interpersonales en el futuro y también hemos cultivado nuestro sentido de innovación y espíritu innovador.
Rao Xinya, Bao Lingxian
Con el desarrollo de la economía y la mejora continua del nivel de vida de las personas, han aparecido algunos fenómenos poco saludables en la dieta de los estudiantes de secundaria: comer quisquilloso, comer en exceso. , eclipse parcial, dieta, etc. Conduciendo a desnutrición y reducción de la eficiencia del aprendizaje. La adolescencia es un momento privilegiado para la inversión intelectual y física. Sólo controlando bien el "clima" podremos crecer bien, ser fuertes, pensar rápido y crecer sanamente.
El periodo de secundaria es el periodo más importante y propicio para la adquisición de conocimientos, salud y aptitud física. Una buena nutrición, un ejercicio adecuado y una rutina razonable son tres factores importantes que inciden en su desarrollo físico y mental. Durante la adolescencia, el cuerpo se desarrolla anormalmente rápido, todos los órganos aumentan de tamaño y aumentan las funciones del cerebro, el corazón, el hígado y los riñones. Además, el estudio intenso y la gran cantidad de actividades también requieren más calorías y nutrientes. Desayunar bien es muy importante, porque los niños tienen que estudiar continuamente durante 4 a 5 horas por la mañana y realizar actividades de recreo, las cuales consumen mucha energía y diversos nutrientes. Si te saltas el desayuno o desayunas mal, repercutirá negativamente en tu aprendizaje y en tu salud. En las dos últimas clases tendrás reacciones hipoglucémicas como hambre, mareos, falta de concentración y palpitaciones, que afectarán injustamente tu aprendizaje y perjudicarán tu salud. Así que no dejes de desayunar bien. La energía del desayuno debe representar el 30% de la energía total a lo largo del día.
. Como comida principal del día, los alimentos principales y no básicos del almuerzo deben ser ricos y variados. Para los estudiantes de alrededor de 15 años, la respuesta es generalmente 50 gramos de carne magra, 50 a 100 gramos de productos de soja y 250 gramos de verduras. Lo mejor es comer pescado 2 o 3 veces por semana. Los alimentos básicos dependen de la ingesta de alimentos.
La energía de la cena debe suponer el 30-35 de la energía total a lo largo del día, que es básicamente lo mismo que la del almuerzo.
Para los niños con poco apetito, puede considerar comer comidas más pequeñas con más frecuencia.
La etapa final de preparación para el examen, después de haber revisado hasta cierto nivel, es en cierto sentido un esfuerzo físico. Quien goza de buena salud y puede persistir hasta el final tiene esperanzas de éxito. Por eso, es muy importante reforzar la nutrición de los adolescentes durante este período.
La falta de fuerza física y energía puede fácilmente formar un círculo vicioso.
En esta etapa, los padres deben prestar atención a la nutrición dietética de los estudiantes y seguir el principio de "desayunar bien, comer un almuerzo completo y cenar bien". Además, debido a que los adolescentes en este período tienen que estudiar varias horas después de cenar, deben hacer una comida extra después de cenar y antes de acostarse, para poder realizar cuatro comidas al día y organizarlas de manera razonable.
Los estudiantes deben prestar atención al grosor de la comida y la cena y empujar un carrito con las sobras del colegio. Algunas loncheras se comen sólo después de unos pocos bocados y luego se desechan. Desperdiciar comida está mal. Hace un tiempo, un señor de 79 años llamó a este periódico y denunció que varios colegios de primaria y secundaria cercanos a su casa estaban desperdiciando comida de forma muy grave.