Las habilidades básicas del baloncesto se presentan a continuación:
Habilidades básicas que los principiantes necesitan practicar en el baloncesto
1 En el baloncesto, primero practique el regate. y controla la dirección con fuerza de regate. Presta atención primero al brazo, luego a la muñeca, luego a los dedos. Básicamente, espera hasta que el brazo esté completamente recto antes de presionar la muñeca. Todos los movimientos técnicos son flexibles mientras los haya. sin violaciones. El nivel de control del movimiento puede reflejar lo que la gente siente acerca del baloncesto.
2. Mantener una postura estándar, es decir, mantener la forma correcta de la mano. La postura correcta es sujetar el balón con los cinco dedos de la mano derecha extendidos y la palma de la mano sin tocar el balón. Las muñecas y los codos están a 90 grados, formando un cuadrado abierto. Al soltar la pelota, empuje el brazo hacia adelante de forma natural, prestando atención al temblor de la muñeca y a la sensación del dedo. La postura de tiro estándar le resultará muy desconocida al principio, pero lo más importante es mantenerla. Una buena postura de tiro será de gran ayuda para el posterior entrenamiento de tiro en movimiento y salto.
3.Practicar bien la bandeja de tres pasos y ajustar el ritmo es la clave. Tres pasos, como su nombre indica, consiste en completar el tiro y anotar en tres pasos. Por lo tanto, es necesario ajustar el tamaño de los pasos dados. No puedes realizar una bandeja mientras caminas, pero debes completarla mientras corres. Lo mejor es que los principiantes troten y practiquen primero la cámara lenta. Cuando te prepares para una bandeja de tres pasos, recita en silencio el primer y segundo paso en tu mente y, en el tercer paso, ya habrás despegado.
El tamaño de la zancada debe ser el mismo que tu tamaño normal de carrera, para que se sienta más natural. Cuando comienzas una bandeja de tres pasos lejos de la canasta, debes dar un paso más largo; de lo contrario, encontrarás que estás muy lejos de la canasta cuando despegues desde el tercer paso, lo que dificultará el lanzamiento de la pelota. . Por el contrario, si estás muy cerca de la canasta, debes ajustar tu ritmo lentamente, de lo contrario puedes terminar detrás del tablero cuando saltes el tercer escalón.
4. Ejercicios prácticos, no importa cuánto hables o practiques, la prueba final de tus logros es en el combate real. Si ajustas tu mentalidad, tienes confianza y te atreves a luchar, el progreso es inevitable.