1. La visión se puede mejorar mediante el ejercicio.
El movimiento ocular produce visión, pero es una actividad pequeña pero continua. Debido a que estos pequeños movimientos son como un caracol que se balancea suavemente con el viento, los llamamos "miradas rápidas". La navegación rápida hace dos cosas. En primer lugar, estimulan las células nerviosas de la retina filtrando continuamente las proyecciones de luz. Luego, el nervio óptico envía este detalle proyectado al cerebro visual en la parte posterior de la cabeza. En segundo lugar, una mirada rápida se aleja del punto de interés mental más cercano y se adentra en la parte visual más aguda de la retina: la "fóvea". Este ejercicio alinea tu cerebro y tus ojos, brindándote una visión nítida. ?
Los expertos afirman que hacer más ejercicio puede acelerar la circulación sanguínea y es bueno para tratar el acné.
(2) Dominar los conocimientos y habilidades profesionales y desarrollar las propias.
El contenido de los cursos de baloncesto incluye tres formas principales: conocimiento teórico, tecnología y táctica, que forman un todo interactivo y unificado. El conocimiento teórico es la base para dominar las técnicas y tácticas, y la tecnología es la base de las tácticas. Es una tarea importante para los estudiantes dominar los conocimientos teóricos relevantes mientras dominan las técnicas y tácticas. El entrenamiento de habilidades incluye el desarrollo de la aptitud física y la capacidad de aplicar conocimientos especializados. La aptitud física es la base material para practicar diversos deportes. El baloncesto en sí requiere que los atletas tengan una variedad de habilidades deportivas, como correr, saltar y disparar. A través del aprendizaje del baloncesto, los estudiantes pueden activar su cuerpo y mente, promover el desarrollo normal del cuerpo, mejorar las cualidades funcionales y mejorar la condición física.
El baloncesto tiene actividades humanas básicas, como correr, saltar, disparar y habilidades y tácticas básicas del baloncesto. La participación regular en el baloncesto puede mejorar actividades básicas como correr, saltar y disparar, desarrollar cualidades físicas como agilidad, velocidad, fuerza y resistencia, y promover el crecimiento y desarrollo físico y mental normal de los jóvenes.
El baloncesto se juega en condiciones de enfrentamiento y cambio entre grupos, y juega un papel importante en la mejora de la flexibilidad y adaptabilidad del sistema nervioso y de las capacidades analíticas e integrales del cerebro.
Participar en el baloncesto favorece la mejora de la conciencia del grupo, la unidad y la cooperación, la fuerza de voluntad y la buena calidad psicológica.
Jugar al baloncesto puede ejercitar los músculos de las piernas, los músculos abdominales y los músculos de las extremidades superiores. En definitiva, jugar baloncesto es de gran ayuda para el entrenamiento muscular de las personas. Jugar baloncesto realmente puede hacerte más alto. Porque jugar baloncesto es muy útil para el ejercicio de los músculos de la pantorrilla y puede mejorar la capacidad de salto de las personas. Jugar baloncesto también puede ejercitar la capacidad de coordinación de las personas, porque muchos movimientos básicos del baloncesto requieren mucha coordinación. Jugar baloncesto también es muy útil para entrenar la capacidad de reacción de las personas, por lo que jugar baloncesto tiene muchos beneficios para las personas, pero aún así hay que prestar atención a protegerse, porque muchos movimientos no se realizan correctamente y es fácil lesionarse.
1. Entrenar la respuesta del sistema nervioso
Jugar baloncesto puede entrenar las capacidades de pensamiento y juicio del cerebro y entrenar la velocidad de acción refleja secundaria del cuerpo después de pensar.
2. Entrenar la respuesta del sistema sensorial
Jugar al baloncesto puede entrenar la visión de los ojos y la sensibilidad auditiva de los oídos.
3. Entrenar las funciones del sistema musculoesquelético
Jugar al baloncesto puede entrenar la actividad muscular y la fuerza de todo el cuerpo, además de entrenar la resistencia y mejorar la forma corporal; y agilidad de las articulaciones, también puede promover el desarrollo óseo de amigos jóvenes en crecimiento y hacerte crecer más alto.
4.4. Potenciar la función del sistema circulatorio
Jugar al baloncesto puede mejorar la contractilidad miocárdica y la capacidad de carga cardíaca.
5.. Potenciar la función del sistema respiratorio
Jugar al baloncesto puede aumentar la capacidad pulmonar y mejorar la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre.
6.6. Favorecer la función del sistema urinario
Jugar al baloncesto provoca que la circulación sanguínea por todo el cuerpo acelere el metabolismo. Tras reponer una gran cantidad de agua, se eliminan los desechos nocivos del organismo. a través del sudor y la orina. ¡Después de limpiar tu cuerpo, tu piel estará más radiante y elástica!
____________________________________________________________-
Primero, entretenimiento
1, autoentretenimiento
El bádminton, como actividad de entretenimiento, los participantes En el proceso de Golpear la pelota, mediante carreras constantes y cambios corporales, intenta golpear la pelota hacia la cancha del oponente. Cada vez que un bateador golpea una buena pelota o gana una pelota, puede emocionarse y tener una sensación de éxito.
Al mismo tiempo, el vuelo de la pelota tiene cambios de velocidad, peso, altura, distancia, destreza, deriva, etc., haciendo que el deporte en sí esté lleno de diversión.
2. Apreciación
Debido al rápido avance de la tecnología del bádminton, el bádminton es muy ornamental. Por ejemplo, las habilidades del tigre para surfear montaña abajo, el salto del dragón para golpear la pelota es como un arco, el ataque del rinoceronte es como una luna llena, el ataque es como un lugar estratégico y la defensa es inexpugnable bajo la llovizna. Todo demuestra el poder y la belleza del bádminton, haciendo que el público se sienta como si estuviera leyendo un poema conmovedor o contemplando una serie de imágenes agradables, lo que hace que la gente se sienta relajada y feliz.
En segundo lugar, el ejercicio
1. Mejorar la condición física
El bádminton puede mejorar de manera integral la condición física de las personas. Los tiros de movimiento rápido en la zona de defensa y en la zona de defensa, los golpes potentes en el mediocampo y la zona de defensa, las paradas pasivas y los tiros que cambian de posición en dobles requieren que los practicantes tengan buena fuerza, velocidad, resistencia, agilidad, flexibilidad y capacidad de reacción rápida. aplastar requiere fuerza; en el proceso de los dos lados tirando de la ronda, para tomar la iniciativa, se necesita mayor velocidad, resistencia y resistencia a la velocidad al salvar la pelota (principalmente pasiva), debe ser muy ágil y flexible; En la competición de dobles, necesitas reacciones y juicio rápidos. Por tanto, la participación regular en esta actividad deportiva puede desarrollar la flexibilidad y coordinación del cuerpo humano, mejorar la movilidad de los miembros superiores e inferiores y del tronco, mejorar las funciones de los sistemas respiratorio y cardiovascular y mejorar las capacidades de suministro de energía aeróbica y anaeróbica. Regula el sistema nervioso y mejora su capacidad para resistir el ácido láctico, que desempeña un papel en la mejora de la salud, la resistencia a las enfermedades y el envejecimiento y la regulación del espíritu.
2. Cultivar la voluntad
La competitividad, el enfrentamiento, la alta intensidad y muchos otros factores que requiere el bádminton hacen que la calidad de la voluntad ocupe un lugar muy importante en este deporte. En los partidos de bádminton a menudo se encuentran situaciones en las que los atletas han llegado a su "punto límite": se quedan sin aliento, completamente débiles, se les oscurece la vista y sienten que ya no pueden aguantar más. Este fenómeno no ocurre en un solo partido. En situaciones igualadas, suele suceder uno tras otro, o incluso casi al mismo tiempo (como jugar una bola durante muchas rondas). En este momento, depende de quién pueda perseverar. La victoria muchas veces reside en la perseverancia. Entonces, en lo que debes insistir es en una voluntad fuerte y una creencia firme. Incluso si no estás compitiendo, esta actividad requiere una fuerte voluntad, de lo contrario no completarás bien el ejercicio y se perderá el placer, el interés y el valor del ejercicio que debería generarse durante el ejercicio.
3. Cultivar la psicología
Las actividades de bádminton incluyen factores intelectuales como descubrir las intenciones tácticas del oponente, aprovechar varias oportunidades del luchador y elegir qué tácticas usar. Por lo tanto, la participación regular en esto. El deporte puede hacer que la gente piense mejor. Al mismo tiempo, debido a la intensa y feroz competencia, la calidad psicológica de los practicantes se ha templado bien, el espíritu emprendedor se ha fortalecido en la competencia y la inteligencia, el coraje y las habilidades de las personas se han sublimado en la competencia y el enfrentamiento. . A través de este tipo de entrenamiento podemos mantener la calma en tiempos de crisis, lo que no sólo aumenta nuestra sabiduría, sino que también cultiva nuestra psicología. No sólo puedes afrontar el bádminton con facilidad, sino que también puedes afrontar la carrera, la familia, el honor y la desgracia en buena forma y con una visión correcta de la vida.