Parte 1 del plan de la semana de preparación física de baloncesto
Lunes 1, regate 2, velocidad
1, actividades de preparación
2. Práctica (círculo de cadera 8, círculo de rodilla, círculo de cintura, recoger el balón con la mano izquierda y derecha)
3. ) )
4. Entrenamiento de velocidad (carrera de piernas, carrera de trote, entrenamiento de balanceo de brazos, carrera de retorno, carrera de aceleración)
5. (ejecuciones, sentadillas, saltos dobles)
6.Actividades de relajación
Martes 1, bandeja 2, potencia explosiva
1, actividades de preparación
<. p> 2. Práctica de balón (círculo de cadera 8, círculo de rodilla, círculo de cintura, recoger el balón con las manos izquierda y derecha)3. -step layup)
4. Entrenamiento de fuerza explosiva (entrenamiento de alto contacto, entrenamiento de salto vertical continuo, entrenamiento de salto de rana, entrenamiento de salto con una sola pierna, entrenamiento de salto con paso, entrenamiento de salto en cuclillas, salto abdominal)
5. Entrenamiento general de calidad (patinaje, carrera de vuelta)
6 actividades de relajación
Miércoles 1, pase 2, bandeja
1, actividades de preparación.
2. Práctica de balón (círculo de cadera 8, círculo de rodilla, círculo de cintura, coger el balón con las manos izquierda y derecha)
3.
4. Pasar el balón y realizar bandejas sobre la marcha
5. Entrenamiento general de calidad (flexiones, abdominales, sentadillas, saltos dobles)
>6. Actividades de relajación
Jueves 1, entrenamiento integral 2, entrenamiento de fuerza
1, actividades de preparación
2. , círculos de cintura, coger el balón con las manos izquierda y derecha)
3. Entrenamiento integral (regate, pase y bandeja)
4. saltos, abdominales, levantamientos de piernas, flexiones, saltos con pasos)
5.
Viernes 1, evaluación
1, actividades de preparación
2. Práctica de balón (círculo de cadera 8, círculo de rodilla, círculo de cintura, recoger balón con izquierda y derecha). manos)
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4.
Sábado 1, entrenamiento integral 2, entrenamiento de resistencia
Mañana: Regate, pases y bandejas
Tarde: Entrenamiento de resistencia
Domingo 1 , Entrenamiento Integral
Mañana: Regate y bandejas
Tarde: Pase y bandejas
Parte 2 del Plan Semanal de Entrenamiento Físico del Baloncesto
1 Objetivos didácticos:
1.Comprender el origen del baloncesto. Conozca algunas reglas simples del baloncesto.
2. Interesado en el baloncesto. Desarrollar y ejecutar. suerte. aprobar. Contesta el teléfono. Habilidades motoras básicas como lanzar.
3. Demostrarte plenamente en el aprendizaje. Experimenta la alegría del éxito.
2. Puntos de enseñanza:
Estar familiarizado con las técnicas básicas de movimiento del baloncesto. Muestra tu personalidad.
3. Requisitos didácticos:
Familiarizarse con el balón y las habilidades de control del mismo.
4. Secuencia docente:
Clase, objetivos de aprendizaje, selección de contenidos didácticos y enfoque de la enseñanza y el aprendizaje. Dificultades y principales estrategias en la enseñanza y el aprendizaje
Normas de enseñanza:
Comprender el origen. Conozca algunas reglas simples. Aprende a pararte básicamente. método de movimiento. Conocimientos deportivos: Baloncesto Puntos clave: Conocer el origen del baloncesto. Conozca algunas reglas simples. Dificultad: Interés por el baloncesto. Método de tecnología educativa moderna, método de enseñanza situacional, método de juicio y método intuitivo. Pensamiento, imitación de acciones, observación y análisis. Discútelo. mejorar.
Dos, acción. La forma en que sostienes la pelota. Desarrollar habilidades de coordinación y control del balón. Regate en el lugar. Juego: Active Basket Enfoque: Brazaletes y muñecas. Presionar con los dedos.
Dificultad: coordinación de manos y pies. Mueve tus ojos, mueve tus oídos. decir. Usa tu cerebro. Vamos a hacerlo. Compáralo. analizar. Practica recogiendo algunos.
En tercer lugar, dominar la biografía original. La forma en que atrapa la pelota. Mecánica básica para disparar con una sola mano por encima del hombro. Juego de tiro con el hombro con una sola mano: canasta móvil Enfoque: flexión de muñeca. La tecnología es correcta. Dificultad: Pedales. Extensión de brazo y eversión de muñeca. Vamos. Coordinación de miembros inferiores. La maestra explicó. demostración. Los estudiantes imitan la práctica de tiro. Experimente lo esencial para disparar. Practica con tus propias manos. Imita el tiro con una pelota. Experimenta el orden del esfuerzo.
Dominar aún más la capacidad de aplicar de manera integral las habilidades básicas. Happy Basketball: intenta convertirte en un pequeño Yao Ming. Puntos clave: Familiarízate con las habilidades básicas del baloncesto. Muestra tu personalidad. Dificultad: Conceptos científicos de diversas actividades. Liderazgo docente. Interacción profesor-alumno. Experiencia guiada. Práctica creativa. Expresen sus opiniones, mírense y ayúdense. Aprendamos unos de otros. evaluar.
1. Ideología rectora:
Este curso se basa en los objetivos de desarrollo a nivel del campo de aprendizaje. El libro de texto de este curso permite principalmente a los estudiantes comprender el origen y desarrollo del baloncesto. Aprende las reglas del juego de baloncesto. Y puede entender el juego. Estimular el interés de los estudiantes por el baloncesto. Promover que los estudiantes se tomen el baloncesto más en serio. Participar conscientemente en el baloncesto.
2. Ideas de diseño para la enseñanza y el aprendizaje:
El proceso de enseñanza de esta lección: [Resalta la atmósfera. ¿Despierta interés? -[Aprendizaje intuitivo. ¿Conoces el origen? -[Combinación de aprendizaje y práctica. ¿Mejorar la eficiencia? -[Revisar y consolidar. ¿Desarrollar un interés? Espere cuatro pasos para reflejar la intención del maestro y completar el diseño de enseñanza de esta lección.
En tercer lugar, piense en los métodos organizativos:
Métodos de enseñanza: 1. Método de enseñanza situacional, 2. Método del gesto del árbitro, 3. Método de tecnología educativa moderna, 4. Método de descubrimiento, 5. Método intuitivo.
Métodos de aprendizaje: 1. Método de observación, 2. Método de pensamiento, 3. Método de imitación de acción, 4. Análisis. Discutir mejoras, 5. práctica.
Lección 1 de Baloncesto para 5º de Primaria (Nivel 3)
Contenidos didácticos: 1. Conocimientos deportivos: baloncesto, 2. Métodos básicos de bipedestación y movimiento.
Objetivos didácticos:
1. Objetivos de comprensión: Comprender el origen del baloncesto. Conozca algunas reglas simples del baloncesto.
2. Objetivo emocional: interesarse por el baloncesto.
Enfoque docente: Comprender el origen del baloncesto. Conozca algunas reglas simples del baloncesto.
Dificultades didácticas: Cultivar el interés de los alumnos por el baloncesto.
Procedimientos de enseñanza:
Primero, desencadena la atmósfera. Despertar el interés.
1. Jugar [NBA? Gran clip de juego. Una marcha magnífica. Excelentes imágenes de juego. Haga que los estudiantes se sientan como si estuvieran en una competencia feroz.
2. Aprende reglas simples.
3. Realizar comunicación grupal. Resumir la comprensión de los estudiantes sobre el conocimiento del baloncesto.
En segundo lugar, el aprendizaje intuitivo. Conozca los orígenes.
1. Revelar el tema.
2. Reproduzca el material educativo explicativo. Viajando por [¿el origen del baloncesto? [¿Sede de la competencia? 【¿Fracción? 【¿Reglas simples? 【¿excelente? Atletas: ¿Yao Ming, Hu Weidong, etc.? Columna de espera. Introducir sistemáticamente los conocimientos de baloncesto a los estudiantes.
3. ¿Dejar que los estudiantes vean el [CBA de China? Vídeo de la liga. Deje que los estudiantes combinen inmediatamente el conocimiento que han aprendido con la práctica. Satisface los sentidos al mismo tiempo. Estimular un mayor interés.
4. En el proceso de mirar. Anime a los estudiantes a hacer preguntas sobre puntos dudosos. La profesora aclaró dudas prontamente.
5. Guíe a los estudiantes para que observen el juego. Utilice gestos de árbitro para explicar y demostrar.
6. Encuentra gestos comunes durante el juego. Haga que los estudiantes y profesores aprendan a hacer gestos de árbitro juntos. Como [¿caminar? etc.
En tercer lugar, combinar el aprendizaje con la práctica. Mejorar la eficiencia.
1. Los estudiantes discuten en grupos.
Pregunta: Si nuestra clase forma un equipo. Cómo dividir el trabajo. Cómo jugar el juego. ¿A qué debo prestar atención?
2. Cada grupo informa sobre la discusión.
3. Profesores y alumnos discuten juntos el problema.
¿Cuántos metros mide de largo y de ancho una cancha de baloncesto común y corriente? ¿Qué canchas regulares de baloncesto tiene nuestra escuela?
②Durante la competición. ¿Es falta empujar a un oponente con la mano?
③Durante la competición.
¿Cuantos puntos puede sumar un gol? (En tres situaciones)
4. El maestro proporciona orientación y resumen oportunos.
5. Aprende posturas básicas. método de movimiento. (Escucha la explicación. Ejercicio manos libres)
Cuarto, repasar y consolidar. Cultivar el interés.
1. Dime los nombres de estrellas famosas del baloncesto nacionales y extranjeros que conozcas.
2. Apreciar los clips de NBA.CBA.
3. Repaso y consolidación (omitido)
Parte 3 del plan semanal de entrenamiento físico de baloncesto
Lunes
1. . 2. Mejorar la capacidad de regate 3. Mejorar las habilidades de pase y recepción 4. Vuélvete más competente en el tiro mientras viajas
1, práctica terrestre original. 2. Regatea con ambas manos y practica driblar delante de tu cuerpo. 3. Practica regatear uno a uno delante del cuerpo. Al cambiar de dirección, la pelota debe estar baja. 4. Pasar el balón (pecho en el lugar, coger el balón con una mano, coger el balón en movimiento). 5. Asesinado a tiros por su amo durante la marcha.
Martes
1. Familiarizarse con el balón 2. Mejorar las habilidades de pase y recepción 3. Ser competente en el tiro en movimiento 4. Fortalecer la práctica ofensiva y defensiva.
1. Práctica terrestre original. 2. Pasar el balón en el lugar, pasar el balón entre dos personas, disparar desde el maestro mientras se mueve, practicar ataque y defensa uno a uno, practicar agarrar debajo de la canasta uno a uno, saltar (5 * 10) .
Miércoles
1. Mejorar la capacidad de regate 2. Mejorar la capacidad de pasar y atrapar 3. Disparar con competencia mientras viaja 4. Fortalecer el entrenamiento ofensivo y defensivo
1. fitness Regate delante de la marca (práctica repetida) 2, práctica uno a uno delante del cuerpo. Al cambiar de dirección, la pelota debe estar baja. 3. Tres pases (pase a una mano, pase a dos manos). 4. Cambie de dirección delante del cuerpo y rodee el obstáculo para realizar una bandeja. 5. Practica agarrar rebotes debajo de la canasta uno a uno.
Jueves
1. Dispara con competencia en movimiento 2. Aprende el juego de pies defensivo 3. Fortalece la aplicación del juego de pies defensivo 4. Mejora la capacidad y la conciencia de pasar y atrapar 5. Calidad
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1. Rodee el obstáculo frente a usted y acomódese, 2. Practique varios pasos defensivos, 3. Practique ataque y defensa uno contra uno, 4. 4 contra 4 en la mitad, solo permita el atacante para pasar el balón y no regatear, 5, salto, 10 metros, 5 grupos.
Viernes
1. Mejorar las habilidades de pase y recepción. Mejorar la capacidad de bandeja3. Competente en juego de pies 4. Aprende a pasar.
1. Dos personas pasaron el balón y atraparon el balón, golpeando dos veces y rematando una. 2. Uno contra uno, cambio de dirección y bandeja. 3. Práctica del juego de pies defensivo. 4. Comprender la conciencia táctica de los pases uno o dos. 5. Utilice pases y cortes para coordinarse con tres contra dos.
Sábado
1. Mejorar las habilidades de pase y recepción. Mejorar la capacidad de bandeja3. Competente en juego de pies 4. Fortalecer ejercicios ofensivos y defensivos.