Después del otoño, el clima es cada día más frío. Si quieres gozar de buena salud, también puedes beber un plato de avena por la mañana. ¿Quieres conocer la papilla saludable de otoño más clásica? A continuación te comparto la papilla saludable de otoño, ¡echemos un vistazo!
Papilla saludable de otoño 1, papilla de ñame y castañas
Método: 300 gramos de ñame, 100 gramos de castañas cocidas, 40 gramos de arroz, 60 gramos de arroz glutinoso, 10 gramos de baya de goji, 7 dátiles rojos; pelar el ñame, lavar los dátiles rojos y pelar las castañas; cortar el ñame en trozos del mismo tamaño; poner agua en la olla, lavar el arroz y el arroz glutinoso y ponerlos en la olla; agregar el ñame y los dátiles rojos cuando esté cocido por 40 minutos, agregar las castañas y las bayas de goji y cocinar por más de 10; minutos antes de que esté cocido.
Eficacia: Este producto tiene el efecto de fortalecer el bazo y los riñones.
Papilla saludable de otoño 2, papilla de azucenas y almendras
Elaboración: 15g de azucena fresca, 6g de almendras, cantidades adecuadas de arroz japónica y azúcar de roca. Lave los lirios frescos, las almendras y el arroz japónica y cocine juntos hasta que el arroz esté hervido. Agregue azúcar de roca según sus preferencias personales.
Eficacia: Lily nutre el yin, humedece los pulmones y alivia la tos, aclara el corazón y calma la mente. Las almendras tienen los efectos de aliviar la tos y el asma, además de hidratar los intestinos y ser laxantes. Los dos se utilizan juntos para lograr los efectos de nutrir el yin, humedecer los pulmones y aliviar la tos.
Gachas saludables de otoño 3. Gachas de azufaifa, semillas de loto y ginkgo.
Método: 30 gramos de azufaifa, azufaifa, gramos apropiados de semillas de loto, 5 ginkgo, 100 gramos de arroz japonica, y cantidad adecuada de azúcar de roca. Hierva las semillas de loto por un tiempo, luego agregue el lirio, la azufaifa, el ginkgo y el arroz japónica. Después de hervir, cambie a fuego lento y cocine hasta que la papilla esté espesa. Agregue el azúcar de roca y cocine a fuego lento.
Eficacia: Nutre el yin e hidrata los pulmones, fortalece el bazo y el estómago.
Papilla saludable de otoño 4. Papilla de calabaza y azucena
Elaboración: 250 gramos de calabaza, 50 gramos de azucena fresca, 100 gramos de arroz japónica y la cantidad adecuada de azúcar de roca. Lavar, pelar y cortar en dados la calabaza, coger y lavar los gajos de azucena frescos. Lave y cocine el arroz japónica, cocine a fuego lento, agregue la calabaza cortada en cubitos y cocine hasta que esté triturado, luego agregue el azúcar de roca y el lirio y deje hervir.
Eficacia: La calabaza es rica en nutrientes, tiene bajo contenido en grasas, es de fácil digestión y absorción, pudiendo utilizarse también como laxante. Combinado con lirio, que nutre el yin e hidrata los pulmones, tiene el efecto de fortalecer el bazo, nutrir el yin e hidratar la sequedad.
Gachas de otoño saludables 5. Gachas de sésamo y longan
Elaboración: 30 gramos de semillas de sésamo blanco, 90 gramos de longan, 80 gramos de dátiles rojos, 500 gramos de arroz glutinoso y cantidad adecuada de azúcar moreno. Primero, retire los huesos del longan y los dátiles rojos, lávelos y reserve. Luego ponga el arroz glutinoso limpio en la olla, agregue los dátiles rojos, la carne del longan, las semillas de sésamo blanco y cocine a fuego alto. calentar hasta que esté maduro, luego agregar el azúcar moreno y cocinar hasta que esté pegajoso.
Efectos: tonificar la piel, nutrir el cabello y retrasar el envejecimiento prematuro. Es adecuado para enfermedades como tez apagada, encanecimiento prematuro de barba y cabello, mareos y fatiga, olvidos e insomnio.
Gachas saludables de otoño 6, gachas de arroz glutinoso con ñame y azufaifa
Método: 100 g de arroz japónica, 75 g de cebada, 50 g de ñame seco, 25 g de castañas de agua, azufaifa ***10 gramos de *** seco, 20 gramos de azúcar blanca. Lavar el arroz glutinoso y las semillas de coix por separado, remojarlos en agua fría, sacarlos después de 3 horas y escurrirlos, pelar las castañas de agua y el ñame, lavarlos y triturarlos hasta convertirlos en polvo, respectivamente; , lávelos y luego ponga las semillas de coix y el arroz glutinoso en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua fría y cocine a fuego alto hasta que florezcan los granos de arroz, ponga los dátiles rojos en la olla, baje a fuego lento; calentar y cocinar en papilla; cuando el arroz glutinoso esté suave y podrido, espolvorear el ñame en polvo en la olla mientras se revuelve y cocinar durante unos 20 minutos, agregar el polvo de castañas de agua y el azúcar en la olla, revolver bien y servir.
Eficacia: suave y glutinoso, fácil de digerir, tiene el efecto de humedecer los pulmones y reponer tanto el qi como la sangre. Puede tratar el prolapso uterino y el enfisema.
Papilla saludable de otoño 7, dátiles rojos, papilla de arroz longan y negro
Método: 8 dátiles rojos, 16 longans secos, 30 gramos de arroz negro, 70 gramos de arroz, cantidad adecuada de agua... arroz negro, lavar el arroz y dejarlo en remojo en agua durante media hora. Enjuague los dátiles rojos secos y el longan con agua. Agrega el arroz negro y el arroz a la olla de cerámica, agrega una cantidad adecuada de agua, lleva a ebullición a fuego medio, agrega los dátiles rojos y el longan seco, baja a fuego lento y cocina a fuego lento durante unos 45 minutos.
Eficacia: Los dátiles rojos, el longan y el arroz negro tienen los efectos de apetecer, fortalecer el bazo y calentar el hígado, mejorar la vista y activar la circulación sanguínea, suavizar y reponer la esencia. Puede usarse para tratar las canas. en adolescentes, debilidad posparto en mujeres, debilidad física después de enfermedades y anemia. Tiene un muy buen efecto nutritivo para la deficiencia renal.