¡De hecho, lo que la gente quiere es velocidad y ritmo! Si tienes velocidad absoluta, ¡creo que no hace falta decir más! ¡Simplemente aleja la distancia
! ¡Usa la primera velocidad para matar a tu oponente! (Si tienes ciertas habilidades para manejar el balón, en caso contrario, practica primero el manejo del balón) ¡Igual que Iverson! ¡Pero no todo el mundo tiene esta habilidad!
¡Un poquito más, ese es el ritmo! ¡El ritmo es importante! ¡No solo afecta los avances, sino que también determina la tasa de aciertos! ¡Como cambiar de velocidad y dirección! Este tipo de avance es muy útil. Si utilizas velocidad y reflejos, se recomienda que practiques pasos. (No subestimes estas habilidades básicas) Son muy útiles en el combate real. ¡Probar!
Sobre las habilidades de tiro rápido y grandes movimientos del jugador de baloncesto Gan Kun
1 Primero, regatea con la mano derecha mirando hacia la canasta, encuentra tu propia distancia de tiro adecuada, regatea cruzado y. entregarlo a la mano izquierda, y luego a la derecha, no cruzar el regate.
2. Cuando el balón esté en tu mano derecha y aún no hayas tocado el suelo, mueve tu pie derecho hacia la derecha.
Un paso, cuanto más grande mejor, pero no más de un paso. Al driblar el balón, balancee todo el cuerpo hacia la derecha y luego drible rápidamente.
Ten cuidado de no cruzar el regate al llegar a la mano izquierda, y flexiona el cuerpo al máximo/. En este momento, sus pies y piernas están girados 45 grados hacia la izquierda al mismo tiempo y debe retroceder ligeramente. Estas acciones deben ser muy hábiles y rápidas/
[Lo anterior es la finta inicial]
3 Si el oponente no reacciona [entonces debes ser muy rápido], dispara.
Cesta. Si tu oponente te sigue, observa lo siguiente:
Cuando el balón llegue a tu mano izquierda, de repente endereza la espalda y finge disparar con la mano derecha. Tenga cuidado de no golpear la pelota.
De lo contrario, ya conoces las consecuencias. ￥#%63! No hagas ningún movimiento demasiado grande para evitar sospechas de los demás. Una vez completado esto, este último
debe agacharse muy rápidamente y volver a la posición de regate anterior. Luego dribla hacia su mano derecha y da un gran paso hacia adelante con su pie izquierdo
Baja para driblar, se inclina hacia adelante y finge abrirse paso. Bajó el pie izquierdo, lo levantó hacia la mano izquierda y volvió a tirar de todo el cuerpo.
Regreso
4. Esta vez, Di le mintió por segunda vez. No te preocupes, simplemente vuelve a jugar con él. Cuando regreses así, simplemente transpórtalo a tu mano derecha, pero como arriba, mueve tu pie derecho hacia la derecha, balancea todo tu cuerpo hacia la derecha y luego finge transportarlo a tu mano izquierda y a tu pie izquierdo.
Da también un paso a la izquierda. En este momento tienes que volar largo y rápido, usar tu mano derecha para cambiar de dirección y llevarla de regreso a la derecha. La otra persona piensa que serás como la última vez.
Tú vas a la izquierda, él va rápidamente a la izquierda y luego hay un pequeño espacio entre ustedes. No te preocupes, esta es la cuarta vez que juegas con él. Cuando regresas a tu mano derecha y mueves tu cuerpo más allá de tu oponente, debes esperar a que regrese a su derecha. No, hay que decir que ha vuelto.
Cuando tu pie izquierdo se mueva hacia la derecha para protegerte, presiona hacia arriba, inclínate y muévete rápidamente hacia tu mano izquierda. Esta suerte.
Cuando llegues a la mano izquierda, no bajes. Es muy simple. Cuando engañas al oponente desde la izquierda, puedes dominarlo.
Cuando Fang regresa a la derecha pero su posición no es buena, podrás moverte hacia la izquierda de una vez, lo que te dará suficiente espacio para actuar.
5. Puedes cambiar el movimiento de arriba y cambiar la dirección. Lo más importante es que los movimientos deben ser muy suaves y rápidos. En la parte superior
El último paso está abierto al 90%. A menos que la persona con la que estás tratando sea lenta y tú vayas demasiado rápido, tú también deberías hacerlo.
Conoce cuáles son las consecuencias ~ ~ (~ 0 ~)
Te presentaré dos trucos.
Mariposa con flores
Paso uno: antes de realizar un movimiento, da un paso hacia la izquierda con el pie derecho, no muy lejos del dedo izquierdo, apenas 10 cm.
Paso 2: Al driblar con la mano izquierda y aterrizar, abre los pies y salta hacia la derecha al mismo tiempo.
Paso 3: Toca el suelo con el pie izquierdo primero, da un paso rápido con el pie derecho hacia la derecha y al mismo tiempo baja para driblar con la mano derecha, simulando cortar hacia la derecha. .
Paso 4: Mientras levantas la pelota del suelo con tu mano derecha, tira rápidamente del arco y gira tu cuerpo hacia la derecha. Coloca tu palma derecha en el lado derecho de la pelota, sujeta tu cintura con fuerza. con tu brazo derecho y mira fijamente al oponente.
Paso 5: Lo mismo otra vez. Es como cambiar de mano para driblar, como cortar tofu con un cuchillo.
Paso 6: Cuando veas a alguien defendiendo la canasta, da un paso con el pie derecho y pisa el "freno" al mismo tiempo, luego da un paso con el pie izquierdo al lado del pie derecho y dobla el rodillas en posición de tiro.
Paso 7: Detente de repente y luego salta.
Lanza una piedra para ver si debes continuar
Según las reglas del baloncesto, solo puede haber un regate después de atrapar la pelota. Una vez que el balón se haya detenido, no podrás volver a driblar, de lo contrario tendrás que driblar dos veces. Sin embargo, Kobe tuvo un movimiento de vanguardia: lanzar piedras para pedir direcciones. Su proceso es driblar - falso tiro en suspensión - driblar de nuevo. La esencia es cambiar de manos y driblar.
Paso uno: levanta el pie derecho y dribla hacia el hombro izquierdo del oponente, un poco como si pretendieras cortar hacia la derecha.
Paso 2: Después de que tu pie derecho toque el suelo, aplica los frenos, baja la cabeza y mira el talón de tu oponente.
Paso 3: Con el centro de gravedad bajo, prepárate para detener la pelota con la mano izquierda. De repente, se levantó la cabeza y se bloqueó un tiro en suspensión.
Paso 4: La mano izquierda en realidad no toca el balón, pero la mano derecha dribla el balón con una mano y luego cambia rápidamente de mano hacia la izquierda.
Paso 5: El defensor fue engañado por el falso saltador, su centro de gravedad flotó hacia arriba por un tiempo y luego cortó hacia la izquierda.
Paso 6: Entra en el área de penalti con el pie izquierdo. Cuando veas a un sustituto frente a ti bloqueándote el camino, salta alto y realiza el tiro de "punto alto" para anotar.
La ruptura es una técnica ofensiva en la que el jugador que sostiene el balón utiliza el juego de pies y la habilidad de regatear para superar al oponente. En el juego, al aprovechar la oportunidad de abrirse paso y utilizar técnicas de avance de manera racional, no solo puedes anotar directamente cortando la canasta, sino también interrumpir el despliegue defensivo del oponente, crear más oportunidades ofensivas y aumentar las faltas del oponente.
Si los avances se pueden combinar con tiros de media distancia y tiros de punto, la ofensiva será más flexible y el efecto será más obvio.
1 avance en el cruce de peatones
[Método de acción] Tomemos como ejemplo el pie derecho como pie central. Abre los pies a izquierda y derecha, dobla ligeramente las rodillas y baja el centro de gravedad entre la pelota y el pecho y el abdomen. Al abrirse paso, empuje rápidamente el interior de la planta delantera de su pie izquierdo hacia el suelo, gire su cuerpo ligeramente hacia la derecha, presione su hombro izquierdo hacia adelante, desplace su centro de gravedad hacia la derecha, dé un paso hacia adelante con su pie izquierdo. hacia la derecha, lleva el balón hacia la derecha, luego regatea, con el pedal central hacia adelante Da un paso y supera rápidamente a la defensa.
[Puntos de acción] Impulsa activamente la zancada y gira el hombro.
2 Avance gradual
[Método de acción] La postura de preparación y los requisitos de movimiento antes del avance son los mismos que los del paso. Al abrirse paso, dé un paso adelante con el pie derecho, gire hacia la derecha para alcanzar el hombro, desplace el centro de gravedad hacia adelante, driblee con la mano derecha, empuje rápidamente la planta del pie delantero izquierdo hacia el suelo y tome un paso adelante hacia la derecha para romper la defensa.
[Puntos de acción] Patea el suelo de forma proactiva, gira hacia el hombro y patea el suelo rápidamente con el segundo pie.
Date la vuelta y avanza después de 3 pasos
[Método de acción] Toma el pie izquierdo como pie central como ejemplo. Párate de espaldas a la canasta, con los pies extendidos en paralelo, las piernas dobladas, el centro de gravedad bajado y las manos sosteniendo el balón frente a tu abdomen. Al abrirse paso, gire con el pie izquierdo como eje, dé un gran paso hacia atrás y hacia la derecha con el pie derecho, gire la parte superior del cuerpo hacia la derecha, apunte los dedos de los pies hacia un lado y hacia atrás, y coloque la pelota delante de tu pie derecho con tu mano derecha. El interior del antepié izquierdo toca rápidamente el suelo y avanza hacia la canasta, regateando para atravesar la defensa.
【Puntos de acción】Mantenga estable el centro de gravedad. Al dar un paso con el pie derecho hacia atrás, la dirección de los dedos debe ser correcta y la parte interna del antepié del pie izquierdo debe pisarse de forma activa y contundente.
4 Date la vuelta y avanza
[Método de acción] Tome el pie izquierdo como pie central como ejemplo. La preparación antes del avance es la misma que la preparación después de dar la vuelta. Al abrirse paso, el centro de gravedad se desplaza hacia el pie izquierdo, la parte interna del antepié derecho toca el suelo, el pie izquierdo es el eje, el pie derecho gira hacia adelante y avanza hacia la canasta, el hombro izquierdo presiona hacia la canasta, regatea con la mano derecha y luego sale con el pie izquierdo para atravesar al oponente.
【Puntos de acción】Mueve tu centro de gravedad y patea el suelo para driblar continuamente.
Finalmente, preste atención a los movimientos en falso antes del avance para crear mejores oportunidades de avance.
[Habilidades de baloncesto] Las habilidades innovadoras se encuentran entre el avance y el progreso rápido.
No lances la pelota fácilmente, pásala cuando la lances.
Esta parte de la técnica se divide en dos puntos: primero, después de recibir el balón cerca de la línea de 3 puntos, no dejar caer el balón a voluntad y realizar regates sin sentido. Aproveche al máximo la oportunidad del "pase directo", es decir, atrape el balón cerca de la marca de 3 puntos en el futuro, a menos que pase el balón, nunca lo dejará caer fácilmente.
En segundo lugar, aprende varias habilidades de regate. Como fingir regate, regate cruzado, cambiar de mano, detener el balón y luego regatear, girar y regatear, etc. La mayoría de las personas han regateado el balón, pero sus habilidades de regate no son buenas y no pueden pasar el balón. Entre varias acciones, detenerse y caminar es la más simple y fácil, seguida de cambiar de mano y driblar. Las otras acciones comunes son presionar hacia abajo o girarse para driblar.
El centro de gravedad debe estar bajo y empezarás más rápido.
La aptitud física, por otro lado, es entrenar tu explosividad, lo cual es bueno. Ya sea que estés atrapando el balón o regateando, hará que tus pases sean más "satisfactorios". Por ejemplo, antes de atrapar la pelota, este primer paso aturdirá al oponente.
Por ejemplo, al driblar, cambias de mano para driblar a alguien. Si cambias de mano demasiado rápido, tu oponente no podrá entender cómo lo pasaste. ¿Cómo practicar la aptitud física? Hay tres tipos de entrenamiento físico que se sugiere que sean más útiles para los demás. Uno corre y el otro salta.
Correr entrena principalmente la resistencia de los músculos del pie, y luego entrena la resistencia del corazón y los pulmones. Cuando puedes correr 3000 m seguidos, significa que después de media hora de sparring, cuando tu oponente está casi agotado, todavía estás lleno de energía. Entonces, después de media hora, tu oponente está a tu merced.
Saltar la cuerda incluye saltar sobre un pie y saltar sobre ambos pies. Es similar a la acción de pasar a la gente, porque si quieres saltar bien, tus pies deben patalear. Esta es la fuente de potencia al momento. Quieres pasar a la gente.
Pasar rápidamente entre la multitud
Para pasar a la gente rápidamente, por supuesto, lo que perseguimos es la velocidad y la dirección del cambio. La velocidad del cambio es detenerse y continuar, y la dirección del cambio es cambiar la dirección del progreso. La clave más importante para estos dos movimientos es si la fuerza de los músculos de las piernas es suficiente y si los pies están doblados.
La primera lección trata sobre cómo realizar una parada de emergencia. Lo primero que hay que entender es que si los músculos del talón y del antepié, de la pantorrilla y del muslo no son lo suficientemente fuertes, no se puede detener a una determinada velocidad. En segundo lugar, cuando se trata de relajar y flexionar los pies, de hecho, antes de una parada de emergencia, o antes de que los talones y el antepié, las pantorrillas y los muslos ejerzan fuerza, estos cuatro órganos deben relajarse primero, para que su velocidad de avance pueda reducirse. Primero, para que puedas usar la fuerza en movimientos posteriores. Este es el efecto antagónico natural de la contracción de los músculos humanos.
En otras palabras, los pasos y elementos esenciales de una parada de emergencia son, en orden, disminuir la velocidad, luego relajar los cuatro órganos, incluidos el talón y el antepié, la pantorrilla y el muslo primero, y luego aplicar un poco de fuerza. La pantorrilla y presiona firmemente el talón contra el suelo. El antepié toca el suelo completamente con fuerza, y la pantorrilla finalmente se detiene con fuerza. El muslo amortigua la fuerza del avance continuo y aplica un poco de fuerza. En este momento, los muslos y las pantorrillas se doblan y el centro de gravedad del cuerpo desciende, lo que provoca que sus movimientos se detengan por completo. Esta es una parada de emergencia.
Para hacer una parada de emergencia, deténgase primero con los talones, luego con los pies delanteros, luego con las pantorrillas y luego con los muslos.
Por lo tanto, si quieres adelantar a las personas rápidamente, primero debes aprender a realizar una parada de emergencia, ya sea con un pie o con ambos pies. Debe haber un concepto importante, porque el oponente nunca sabe cuándo hacer una parada de emergencia, por lo que cuando haces una parada de emergencia mientras viajas rápido, el oponente definitivamente te dejará ir y, por supuesto, podrás pasar fácilmente.
Del mismo modo, hablemos de las personas que pasan en viajes rápidos. Por supuesto, reduce la velocidad antes de querer cambiar de dirección. En este momento, tus pies se relajan gradualmente, permitiendo que tu cuerpo desacelere rápidamente. Luego, el talón del mismo pie A que deseas mover hacia el este se detiene y la planta del pie toca el suelo. Luego, la pierna del mismo pie se dobla y se detiene. Luego, el pie B toca el suelo, el antepié toca el suelo instantáneamente y el pie B empuja hacia el oeste.
Después de que el pie derecho se relaja y se detiene, el pie derecho comienza a empujar con fuerza hacia los pies izquierdo y derecho.
Cuando se agote la potencia del pie derecho, comience con el pie izquierdo y continúe empujando hacia la izquierda.