De todas las acciones en la cancha de baloncesto, sólo el regate puede mover el balón. Además de la propulsión, el regate también se puede combinar con pases y tiros. Los pases y tiros se describen en artículos, por lo que no entraré en detalles aquí. Además de pasar y disparar, ¿hay otro delta importante a la hora de regatear? "Avance" se llama "regatear a otros". A continuación se presentarán varios métodos de regate (regate). Los lectores pueden seguir el mapa, pero no se traguen las fechas crudas. Aprende lo mismo, aprende lo mismo y luego aprende algo más. Sólo cuando domines los movimientos podrás utilizarlo libremente.
Para mayor comodidad, las siguientes descripciones de regate, pase y tiro se basan en sostener el balón con la mano derecha. Si el lector es zurdo, sólo es necesario realizar algunos cambios inferenciales, lo que hace que el texto se lea de forma más directa y sencilla. Por ejemplo, en la descripción de "Pase de gancho", si usamos: "El poseedor de la pelota da un paso con el pie opuesto, levanta el otro talón y gira hacia un lado para mirar al objetivo, el poseedor de la pelota salta ligeramente con cada paso, y los ganchos del porta-bolas Tiro con la mano..." parece más complicado. Echemos un vistazo al ejemplo de sujetar el balón con la mano derecha: "Da un paso con el pie izquierdo, levanta la pierna y gira el pie derecho hacia el objetivo de la izquierda, salta ligeramente con el pie izquierdo y dispara con un gancho con la mano derecha...". ¿Es esto simple y claro?
La clave para driblar
Antes de aprender a driblar, hay varios consejos que debes entender y poner en práctica primero, para que puedas utilizar eficazmente las habilidades aprendidas. Por ejemplo, si no sabes "regatear profundamente", no sabrás cómo hacer regate S. La clave para driblar reside en cinco palabras: profundo, amplio, cercano, cortado y balanceado. La profundidad, es decir, driblar profundamente, acorta el tiempo de pérdida de control; la amplitud, es decir, mirar a su alrededor, puede tener una idea de la situación entre el enemigo y nosotros, es decir, sensación aguda y buena tecnología de sentido del balón; corte, es decir, velocidad alta y baja, aplicación oportuna, sacudida, es decir, cambios de sentido mental y hacerlos esquivos para tus oponentes;
El regate profundo no es un escándalo. Cuanto más tiempo tengas las manos sobre el balón, mejor. Cada vez que driblas, tu brazo debe moverse hacia arriba y hacia abajo con el balón, es decir, tu palma debe moverse hacia arriba y hacia abajo contra el balón. Cuando la pelota rebota en el suelo, las palmas de las manos deben tocar la pelota lo antes posible, dejar que las palmas se muevan hacia arriba y hacia abajo con la pelota y luego soltar las manos lo más bajo posible. De esta manera, se aumenta el tiempo para controlar el balón y se acorta relativamente el tiempo para perder el control, lo que no solo puede reducir el número de errores copiados, sino que también aumenta el tiempo y la oportunidad de responder y es más fácil de realizar; movimientos de regate más avanzados.
A menudo vemos que algunos jugadores siempre giran el balón desde abajo cuando regatean. Este es un fenómeno en el que los movimientos básicos no son sólidos porque no pueden dejar que el balón se pegue a sus palmas, lo girarán. ¿Cómo consigues que la pelota se pegue a tu palma?
En primer lugar, cuando lanzas la pelota, la empujas lo suficientemente fuerte como para dejar que rebote más allá de la fuerza de tu cabeza. Aunque la pelota es muy elástica, nuestras palmas la detendrán rápidamente en el aire y la elevación de salto de la pelota se pegará a sus palmas. Sólo necesitas levantar los brazos según la situación y presionar el balón hacia abajo entre tu pecho y abdomen, luego estarás "driblando profundamente" una y otra vez.
El regate amplio tiene que ver con el ataque. Puedes pasar el balón, dispararlo o colocarte tú mismo. Si no puede mirar a su alrededor, no podrá tomar las medidas de seguimiento más adecuadas. La mirada de un excelente jugador de baloncesto no está fijada en un punto, sino que debe ver de forma amplia y difusa, como si caminara por una calzada en la oscuridad. Cuanto más prestas atención a encontrar el camino, menos claramente podrás ver. Si miras hacia arriba y abres los ojos, encontrarás el camino hacia allí; lo mismo ocurre con la cancha de baloncesto. Cuanto más concentrado estés, más difícil será encontrar los huecos.
Lo más tabú del regate es mirar solo hacia adelante y hacia abajo, o incluso simplemente ver el balón para aumentar tu campo de visión, no bajes la cabeza al regatear, solo usa las esquinas; de tus ojos para prestar atención. Un buen jugador puede ver todo el campo con un ligero movimiento de cabeza, porque sus ojos pueden ver unos 45 grados hacia atrás, lo que es muy útil para la continuidad de los movimientos hacia adelante y hacia atrás.
Aunque hay que mirar a lo largo y ancho, todavía hay algunos puntos clave en la cancha que requieren especial atención, como la pelota, la canasta y las personas. Como la cesta no se mueve, no es necesario vigilarla. Al contrario, las personas y la pelota se mueven y cambian constantemente. Si no prestas atención a la posición neutral, la defensa se romperá. Debemos prestar atención a la pelota, a las personas y a la canasta, no por separado, sino de manera integral y holística, es decir, debemos ver la relación y la posición de la persona, la pelota y la canasta, para poder hacer juicios correctos y. reflexiones en acción.
Por ejemplo, al driblar hacia atrás en el lado izquierdo de la línea de tiros libres, la canasta está directamente detrás de mí. Miré hacia arriba y vi a siete personas (excluyendo al árbitro) que venían por detrás. Tres de ellos eran "buenos" y cuatro eran "malos". Pensé en mi mente: "Hay un "bueno" y un "malo" en el rincón invisible detrás de mí. En ese momento, alguien me tocó suavemente. mi trasero, e inmediatamente tiré la pelota hacia atrás a la izquierda porque un "bueno" no tocaría mi trasero a menos que hubiera algo malo en él, entonces el que me tocó debe ser un "malo" que. Me toqué el trasero a la defensiva. Cuando el "buen chico" desprevenido quiere correr hacia el "lado grande", tengo que usar tiros lentos para igualar su tiempo de carrera, y el llamado "lado grande" es el lado con más espacio.
Los entrenadores generales suelen enfatizar "no mires el balón con los ojos cuando regateas", pero creo que debes mirar el balón cuando puedas, ya que puedes verlo fácilmente cuando lo ves. pelota, ¿por qué no mirarla? Deberíamos decir "No mires la pelota". Por supuesto, también debes practicar tu sentido de la pelota para controlarla, porque hay muchas ocasiones en el juego que tus ojos no pueden captar. cuidado del balón; por ejemplo, alguien está haciendo trampa. A veces, a menudo usas tus ojos para engañar al oponente y luego debes confiar en la sensación de tus manos para driblar. la capacidad visual de los ojos se puede dividir en ocho tipos: vista previa, mirada, parpadeo, parpadeo y escaneo. Mirar, parpadear. Para lograr un estado "amplio" al driblar, al menos debes usar mirar, mirar y parpadear. parpadeando, si puedes mirar hacia adelante e ignorarlo, el mercado será mejor. ¡Las aplicaciones de la capacidad visual se presentarán una por una al final del artículo "Disparar la canasta desde atrás"
A ". "sentido del balón" es una condición necesaria para un buen jugador con el manejo del balón. Utilice sus habilidades cerca del balón. Si un jugador no tiene un buen tacto del balón, no podrá manejarlo bien. puede usar sus otros ojos para prestar atención al balón cuando dribla, y a menudo no le importa en la cancha. En este momento, debe sentir sus manos para completar la acción. A medida que haga ejercicios de regate más "profundos" con el palo o practique los movimientos de juego de pelota introducidos anteriormente, el sentido de la tierra mejorará gradualmente si puede hacer ejercicio regateando escaleras arriba y abajo. El entrenamiento para subir escaleras también es un buen método de entrenamiento físico.
Se puede desarrollar el toque del balón, pero algunas personas son naturalmente agudas y se convertirán en buenos manejadores del balón. Para saber si un jugador tiene buen toque, puedes utilizar el método sencillo de "detener el balón con el balón".
Mucha gente piensa que cuanto más bajo esté el balón, mejor. De hecho, este no es el caso. La altura de regate más cómoda debe determinarse según la situación. Durante los contraataques, tienes que estar alto y lejos para ser rápido, pero cuando quieres cortar a la gente, tienes que hacerlo; Para ser alto y bajo, rápido y lento, y debes usar tu cuerpo para proteger el balón.
Además de la altura y la velocidad del regate, también hay innumerables cambios en la combinación de estos cambios. Si desea utilizar estas habilidades de manera flexible, debe recordar el principio de "defender tres puntos". Simplemente no use todas sus fuerzas y no utilice técnicas. Si driblar es siempre correr a toda velocidad, no se puede cambiar. Si puedes ahorrar algo de fuerza, podrás tener el poder de explotar nuevamente, para poder deshacerte de tu oponente. Mira lo bien que regatea "Air Jordan". No sólo corre rápido, sino que a veces es como mirarlo en cámara lenta. Si el regate es siempre demasiado bajo o demasiado alto, no puede ser más bajo o más alto, lo que significa que hay menos rango para cambiar y es difícil pasar.
Agitar: si quieres regatear a las personas en la cancha, ocasionalmente deberás hacer un movimiento en falso. Esta finta es una finta.
Trabajo. Fintar es evadir la vigilancia y obstrucción de la otra parte, principalmente para engañar el centro de gravedad de la otra parte. Por ejemplo, cuando el centro de gravedad del oponente se mueve hacia la izquierda siguiendo tu gesto, inmediatamente tirará la pelota hacia la derecha, para poder atacar fácilmente desde la derecha. Los movimientos fingidos incluyen la cabeza, el cuerpo, las manos, los pies, incluso una mirada o un grito puede ser un movimiento fingido. Si desea fingir con éxito, el requisito previo es dominar las habilidades profundas, amplias, pegajosas y cortantes mencionadas anteriormente, de lo contrario, será contraproducente debido a movimientos inestables y habilidades no calificadas;
La forma en que regateas a las personas
Qué sensación tan emocionante es driblar el balón. No solo puede destruir el despliegue defensivo del oponente y crear oportunidades ofensivas, sino que también puede provocar faltas al oponente e incluso anotar directamente desde la línea enemiga. Es el método de ataque más destructivo.
El llamado "dribbling" incluye driblar y sostener el balón. Sostener el balón debe ser el estado de driblar después de atraparlo, en lugar de sostener el balón después de driblar. El secreto más importante para driblar a un defensor es engañar el centro de gravedad del oponente. La mayoría de las personas que driblan necesitan fingir movimientos y engañar los pasos del enemigo para cooperar. Estas acciones no son estáticas. Tienes que ver el "lado débil" de tu oponente para ser efectivo. Por supuesto, debes dominar varios métodos de juego de pies y regate para derrotar al enemigo. Regate paso a paso: aprovechando la forma física para completar el avance más directo.
2. Sostén el balón y finge regatear: primero debes descubrir las debilidades del oponente antes de poder atravesar el balón.
3. S Regate: Haz buen uso del regate profundo, haz movimientos de regate y no cambies de mano delante de ti.
4. Regate hacia adelante: Los cambios bruscos de dirección suelen coger desprevenido al rival.
5. Regate desde atrás: El regate suave y elegante desde atrás es el movimiento más placentero.
6. Regate con cambio de velocidad: Las paradas de emergencia y los avances bruscos suelen ser la forma más rápida de librarse de enredos.
7. Regate con caída repentina: Los cambios bruscos de altura suelen coger desprevenidos a los rivales.
8. Bandeja de pase con el brazo hacia atrás: Ronda grande exagerada, la punta de la bola debajo engaña al oponente.
9. Bandeja sin manos: La pelota obviamente se pasará, pero aún se puede retirar.
Pase para bandeja. ¡Chiye! ¡extrañeza!
10. Bandeja alrededor del cuerpo: la pelota se envuelve alrededor de la cintura y luego se coloca. Es a la vez atractivo y práctico y utiliza el juego de pies para pasar la pelota.
11. Da un paso hacia adelante de lado: corta la retaguardia del enemigo con una patada y pasa con facilidad.
12. Date la vuelta y dribla en el paso anterior: El paso anterior es solo un movimiento falso para atraer al enemigo.
13. Date la vuelta y dribla: un giro rápido inaudible de 360 grados.
Si te mueves, podrás adelantar a las personas en un instante.
14. Regate con rotación hacia adelante: Gira 180 grados cuando estés de espaldas al defensor.
En un instante, tu oponente está detrás de ti
15. Giro hacia atrás y regate: El giro hacia atrás se usa generalmente cuando se enfrenta a los defensores.
Dieciséis. Bandeja de lado a lado
17.