"El Noveno Conjunto" es el "Noveno Conjunto de Gimnasia Retransmitida".
El ejercicio de artes marciales del que estás hablando es uno de la serie de ejercicios de artes marciales lanzadas por la Asociación China de Wushu: “The Rising Sun”.
Este conjunto de ejercicios de artes marciales es más simple y fácil de realizar que los otros dos conjuntos de ejercicios de artes marciales "Eagle Spreads Wings" y "Hero Boy". Adecuado para que los estudiantes de primaria aprendan.
Artes Marciales del Sol Naciente - Desglose de Acciones
Ceremonia de Sostener el Puño
1. Levantarse: Sostener los puños y mirar hacia la izquierda, sostener los puños y mirar hacia la derecha
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1, 2, 3 y 4 dan pasos juntos y mantienen los puños
5, 6, 7 y 8 dan pasos juntos y presionan las palmas
2, 2, 3 , y 4 pasos juntos y sostener los puños
5, 6, 7, 8 presionar las palmas simultáneamente
3.2 sostener los puños simultáneamente
3.4 presionar las palmas simultáneamente
5, 6 Da un paso adelante y mantén el puño unido
7,8 Da un paso adelante y presiona la palma
4,2,3,4 Sostén el puño y levántalo
5,6 Da un paso adelante y presiona la palma
7 y 8 dan un paso juntos y mantienen los puños
El segundo ejercicio de estiramiento
1 y 2 paso abierto y doble split
3 y 4 pares Cortar delante de la palma
5, 6 gancho y mirar hacia la izquierda
7, 8 paso adelante y mantener el puño unido (1-8, 3-8)
2, 2 Paso abierto doble corte
3, 4 doble corte con palma hacia adelante
5 , 6 gancho mano derecha
7, 8 paso juntos y sostener puño (2-8, 4 -8)
Ejercicios de apertura y cierre en la tercera sección
1, 2 pasos abiertos y puñetazos
3, 4 puñetazos izquierdo y derecho
5, 6 pasos virtuales con las palmas abiertas
7, 8 pasos paralelos con puños (4×8)
El cuarto cuarto del ejercicio de patadas
1, 2 estocadas Ataque de garra
3, 4 patadas en las costillas
5, 6 pasos de rodillas y doble empujón
7, 8 pasos y puños (4×8)
p>Sección 5 Movimiento de extensión lateral
1.2 Da un paso hacia arriba y haz una estocada
3.4 Sacude los pies y golpea con el puño
5.6 Gancho Cambiando los lados de los pies
7 y 8 pasos para mantener los puños en paralelo ( 4×8)
Sección 6 Movimiento de Giro
1 y 2 para mover las palmas en paralelo
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3.4 Postura del caballo con press de codo
5.6 Postura de estocada con puñetazo
7.8 Paso con puños (4×8)
Sección 7 Movimiento de lanzamiento
1.2 Paso abierto y palma de empuje
3.4 Agarrar brazo y patada de pierna
5.6 Paso de caballo y palma de paseo
>7, 8 pasos y puños en paralelo (4×8)
Sección 8 Movimiento de salto
1, 2 Pasos de salto y doble golpe
3. Paso de salto y sostener los puños (4×8)
1, 2 estocadas y empuja las palmas
3, 4 pasos de salto y sostiene los puños
5, 6, 7, 8 salto 3-84-8 con ambos pies
Fin del noveno cuarto
Balancea el brazo hacia la izquierda para dar palmaditas, balancea el brazo a la derecha para dar palmaditas 1-8
Mueve el brazo para dar palmaditas en el hombro, da dos palmaditas en la pierna izquierda, mueve el brazo para dar palmaditas en el hombro, da dos palmaditas en la pierna derecha, 2-8
Juntos, den un paso plano y manténganse hacia arriba, levante los brazos, presionen las palmas frente al pecho y mantengan las palmas frente al abdomen 3-8
Den un paso plano y manténganse juntos, cierren los brazos frente a tu cuerpo, abraza tu pecho hacia atrás, presiona tus palmas para cerrar la posición 4-8
Ceremonia de sujeción del puño
Si estás interesado, puedes seguir la cuenta oficial : Artes marciales Xiaoye