Antecedentes de la investigación: En la actualidad, al enfrentarse a muchas presiones, como ingresar a la educación superior, cada vez más estudiantes generalmente solo se concentran en sus estudios e ignoran su condición física. Al estudiar a ciegas en clase, no mucha gente participa en actividades deportivas después de clase y dormir en el aula durante el recreo se ha convertido en un problema grave. Esto ha provocado una disminución de la aptitud física hasta cierto punto y un aumento de las tasas de obesidad y miopía, lo que afectará directamente la eficiencia del aprendizaje y la eficiencia laboral de las personas. La vida está en el movimiento, ésta es una verdad que todo el mundo sabe. Por ello, con el fin de mejorar la situación actual, nuestro grupo ha llevado a cabo este estudio de investigación, esperando que más compañeros y amigos se unan a las filas del deporte.
Objetos y métodos de investigación
Objetos de investigación: escuela secundaria, secundaria y preparatoria de Xiaoxian (incluidas clases experimentales y clases ordinarias).
Métodos de investigación: método de encuesta por cuestionario, método de encuesta por entrevista y método de verificación experimental.
1) Encuesta por cuestionario
Método de la encuesta: Ámbito de distribución del cuestionario: escuelas intermedias y secundarias del condado de Xiao.
Cantidad de emisión:* *Se emiten 200 ejemplares y se reciclan 190 ejemplares.
Análisis del cuestionario
Según la encuesta, el 35% de los estudiantes de nuestra escuela (estudiantes de secundaria y estudiantes de secundaria) suelen participar en actividades deportivas en su tiempo libre, mientras que El 65% de los alumnos no hace ejercicio en su tiempo libre, prefiere dormir y hacer los deberes en el aula que hacer ejercicio. De hecho, este enfoque no favorece el aprendizaje. Nuestro grupo aprendió a través de consultas en línea y acceso a datos que el cerebro es como una máquina compleja, pero no es una máquina que esté constantemente en movimiento. Es el órgano de registro más alto del cuerpo humano. Es muy sensible y frágil a diversos estímulos. Largos períodos de estudio y trabajo aumentarán la presión sobre los vasos sanguíneos cerebrales, reaparecerá la conciencia protectora (fatiga temporal) y provocarán mareos, inflamación del cerebro y reacciones lentas en el cuerpo. Si estudias en tales circunstancias, no sólo será ineficaz, sino que con el tiempo también desequilibrará tu cerebro y tu voluntad, provocando neurastenia, que no sólo afectará tu desarrollo intelectual, sino que también afectará gravemente a tu salud física y mental. Cuando se produce fatiga, si se pueden realizar algunos ejercicios físicos adecuados, se puede acelerar la circulación sanguínea, proporcionar suficiente nutrición al cerebro, acelerar la síntesis de proteínas, inhibir y excitar el cerebro y transformar funciones, y la fatiga desaparecerá pronto.
A través del análisis de los datos anteriores, el ejercicio físico adecuado en el tiempo libre puede mantener el cerebro en un estado excitado, lleno de energía y mejorar significativamente la eficiencia del aprendizaje.
A través del análisis del rendimiento y ejercicio físico de nuestro grupo, el 35% de los estudiantes participaron en ejercicio físico, y los que tuvieron un rendimiento excelente representaron el 52% de la encuesta (un 8% de los cuales tuvieron un rendimiento excelente). y el 44% tuvo un desempeño promedio). Por tanto, los estudiantes con buen rendimiento académico deberían prestar más atención al ejercicio físico que los estudiantes con bajo rendimiento académico. Esto también demuestra que los estudiantes con buen rendimiento académico no son todos nerds. La mayoría de los estudiantes pueden combinar mejor el ejercicio físico con el estudio cultural para lograr el mejor efecto de aprendizaje. Esto también demuestra la opinión de nuestro grupo.
El ejercicio físico adecuado puede conseguir el objetivo de mejorar la eficiencia del aprendizaje, pero cuando el tiempo y la intensidad del ejercicio físico son insuficientes o excesivos, también tendrá efectos negativos. La encuesta muestra que el 39% de los estudiantes cree que puede hacer ejercicio durante 0,5 horas al día y el 29% de los estudiantes cree que puede hacer ejercicio entre 0,5 y 1 hora al día. En realidad, esto es muy razonable. Si el tiempo de ejercicio diario es demasiado largo y la intensidad demasiado alta, el cuerpo consumirá demasiada energía y se sentirá cansado y sin energía, lo que afectará en cierta medida el efecto de aprendizaje. Por el contrario, los estudiantes de secundaria deben insistir en hacer ejercicio físico apropiado todos los días (el tiempo razonable debe ser de 0,5 ~ 1 hora por día) y mantener una intensidad de ejercicio adecuada, lo que no solo puede garantizar el efecto del ejercicio diario de los estudiantes, sino también permitirles mantener abundante energía, lo que favorece la mejora de su eficiencia de aprendizaje.
Nuestro equipo descubrió a través del análisis de una encuesta "si el ejercicio mejorará la eficiencia del aprendizaje". El 60% de los estudiantes de nuestra escuela cree que el ejercicio mejorará la eficiencia del aprendizaje. El 74% de los estudiantes cree que las clases de educación física no afectarán sus estudios.
A través del análisis del cuestionario de "métodos propicios para el aprendizaje", entre los estudiantes encuestados en nuestra escuela, el 49% de los estudiantes creía que los métodos científicos de aprendizaje son propicios para el aprendizaje, mientras que el 27% de los estudiantes creía que ejercicio físico Propicio para el aprendizaje. Por tanto, la mayoría cree que los métodos de aprendizaje científico son la mejor manera de mejorar los resultados del aprendizaje, seguidos del ejercicio físico, lo cual es innegable. Por tanto, el ejercicio físico es uno de los métodos de aprendizaje más eficaces para ayudarnos a aprender.
Buscamos información relevante en Internet y se ha demostrado mediante la práctica que el ejercicio físico puede mejorar la tolerancia del sistema nervioso a la fatiga y mejorar la visión y la audición en un 30%. Al mismo tiempo, el ejercicio físico regular puede promover la liberación de sustancias químicas similares a las endorfinas en el cerebro, lo que puede promover el desarrollo intelectual, ayudar a la memoria y mejorar la eficiencia del aprendizaje, lo que demuestra el punto de vista anterior de nuestro grupo.
De hecho, para el ejercicio físico, no sólo debemos prestar atención a la diversidad de formas, sino también a la racionalidad de la organización del tiempo. Según el cuestionario de la encuesta:
El 32% de los estudiantes hace ejercicio por la mañana;
p>
El 20% de los estudiantes hace ejercicio al mediodía;
El 20% de los estudiantes hace ejercicio por la tarde. p>24% de los estudiantes hacen ejercicio por la noche.
De hecho, es muy científico hacer ejercicio físico por la tarde o por la noche. De los datos de la consulta se puede concluir que según el ritmo circadiano del cuerpo humano, el mejor momento es a las 5 de la tarde y cerca. Anochecer En este momento, el cuerpo humano Cuando está en las mejores condiciones, los efectos del ejercicio físico también son los mejores.
Los resultados del cuestionario muestran que la mayoría de los estudiantes creen que hacer ejercicio durante 0,5 a 1 hora al día es el mejor efecto de aprendizaje. Creen que el ejercicio físico favorece el aumento de la aptitud física y regula la salud física y mental. , cultivar el sentimiento, mejorar la eficiencia del aprendizaje y hacer que los estudiantes sean enérgicos, saludables, mantengan la mente clara, reduzcan la presión del estudio, se concentren, relajen el estado de ánimo, promuevan la circulación sanguínea, propicien el pensamiento activo, una buena salud física y mental y mantengan. una mente pacífica.
2) Método de encuesta por entrevista
Ámbito de la encuesta: encuesta a las personas (incluidos todos los grados) que hacen ejercicios matutinos o estudian en el campus de la escuela secundaria Xiaoxian.
Número de personas encuestadas: 32
Con el fin de recopilar información más rica y obtener información más detallada, nuestro equipo realizó una encuesta de visitas.
Los resultados de la encuesta muestran que casi el 60% de los estudiantes no participan en actividades físicas después de clase. Prefieren quedarse en el aula que aprovechar al máximo los 10 minutos entre clases porque piensan que se saltan esos pocos minutos. Solo les permitirá gastar su energía y debilitarse. Sin embargo, las investigaciones muestran que el ejercicio físico adecuado puede eliminar la fatiga y mejorar la eficiencia de las actividades mentales. Por lo tanto, realizar actividades más relajantes después de clase mejorará el ambiente tenso de aprendizaje en nuestra clase y mejorará la eficiencia del aprendizaje de la siguiente clase.
Debido a las limitadas instalaciones y espacios deportivos de nuestro colegio, las actividades deportivas de los estudiantes sólo pueden basarse en carrera, teniendo como complementos bádminton, tenis de mesa, baloncesto y fútbol. Sin embargo, el patio de recreo de nuestra escuela está en construcción y estará terminado pronto. Creo que con el nuevo parque infantil las actividades deportivas de los alumnos se enriquecerán más.
A través de entrevistas, encontramos que alrededor del 43% de los estudiantes eligen hacer ejercicio por la mañana y el 28,6% de los estudiantes eligen hacer ejercicio por la tarde y la noche. Este tiempo de ejercicio es razonable. Después de hacer ejercicio por la mañana, estará lleno de energía durante todo el día. De acuerdo con las leyes del reloj biológico del cuerpo, hacer ejercicio por la noche será más eficaz.
Comparando el rendimiento académico de los estudiantes encuestados con su participación en ejercicio físico, se pueden extraer las siguientes conclusiones: entre los estudiantes que realizan ejercicio físico habitualmente, el 87,6% obtiene notas excelentes o superiores a la media, y el En reposo, el 13,4% de las personas hacen ejercicio durante aproximadamente 1,5 horas al día, y sus resultados se desvían, mientras que el tiempo de ejercicio científico es de 0,5 a 1 hora. Esto demuestra que el ejercicio físico excesivo no sólo no favorece el aprendizaje, sino que es contraproducente.
El 86,6% de los estudiantes cree que el ejercicio no afectará al rendimiento académico, y el 62,5% de los estudiantes cree que el ejercicio físico mejorará la eficiencia del aprendizaje. Sin embargo, según nuestra encuesta oral, los estudiantes de secundaria generalmente no están dispuestos a tomar la iniciativa de hacer ejercicio, y su tiempo de ejercicio a menudo lo ocupan profesores culturales, lo que hace que estudien continuamente todos los días y sus cerebros no puedan descansar, por lo que generalmente se sienten débiles en el aprendizaje e ineficientes.
Además, el 48,3% de las personas de nuestra escuela cree que los métodos de aprendizaje científico, es decir, una combinación de trabajo y descanso, son los más propicios para el aprendizaje, el ejercicio físico adecuado ocupa el segundo lugar y el sistema de preguntas y respuestas. las tácticas de respuesta ocupan el tercer lugar. De hecho, combinando ejercicio físico con estudio se obtendrá el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Estudiar mucho todo el día a puerta cerrada no es la mejor idea. No estudies mucho y descuides tu cuerpo.
A través de entrevistas y encuestas, descubrimos que para mejorar la eficiencia del aprendizaje de los estudiantes, los estudiantes deben manejar correctamente la relación entre ejercicio y aprendizaje. Involucrar activamente a los estudiantes en los deportes. El ejercicio adecuado no sólo puede retrasar el aprendizaje, sino también relajar los nervios y regular las emociones, mejorando así la eficiencia del aprendizaje. ¿Por qué no matar dos pájaros de un tiro?
Análisis de resultados experimentales
Lo que hace nuestro dream team es: de 7:50 a 8:00 cada mañana, cinco personas se dividen en dos grupos.
Un grupo hizo ejercicio físico (correr) durante 10 minutos y el otro grupo no hizo ejercicio. Luego, los dos grupos regresaron al salón de clases y aprendieron las mismas palabras bajo la misma premisa (por ejemplo, si las palabras no se aprendieron aquí, no todos pudieron aprenderlas antes y todos pasaron el mismo tiempo memorizando las mismas palabras). Dos semanas después, a partir de la fecha de práctica del 12, seleccionamos al azar las palabras que deberían memorizarse dentro de cuatro días y encontramos a otra persona para marcar la lista de Teemo.
Al ordenar y calcular los datos experimentales, se obtuvieron los datos experimentales que se muestran en dos tablas:
Tabla del número de palabras que los miembros del dream team recitaron en silencio
días
Contando
Nombre fecha 1 día 4 día 7 10
Meng Yuan 2 8 10 6
Chen Ke 1775
Liu Min 3 6 10 8
Wang Mingming 3 865
Cheng Haoqiang 3 3 8
Nota: el número total de palabras dictadas es 10.
Tabla de índice de olvido de palabras de los miembros del equipo de ensueño
Días
Contando
Fecha nombrada 1 Día 4 Día 7 10
Meng Yuan 80% 20% 0
Chen Ke 90% 30% 30% 20%
Liu Min 70% 40% 0
Wang Mingming70 % 20% 40% 50%
Cheng Haoqiang70% 70% 70% 20%
Nota: En la tabla anterior, los días 4 y 7 son Yuanba, la fecha de ejercicio de Chen Ke y Liu Min. Los días 1 y 10 son los días de ejercicio para Wang Mingming y Cheng Haoqiang.
Comparación entre grupos:
Día 1: La tasa de olvido promedio de los miembros que hacían ejercicio fue del 70%, mientras que la tasa de olvido promedio de los miembros que no hacían ejercicio fue del 80%.
Día 4: La tasa de olvido promedio para los miembros que hacían ejercicio fue del 30%, mientras que la tasa de olvido promedio para los miembros que no hacían ejercicio fue del 45%.
Día 7: La tasa de olvido promedio de los miembros que hicieron ejercicio fue del 10%, mientras que la tasa de olvido promedio de los miembros que no hicieron ejercicio fue del 55%.
Día 10: La tasa de olvido promedio para los miembros que hacen ejercicio es del 35%, y la tasa de olvido promedio para los miembros que no hacen ejercicio es del 36,67%.
Comparación de los propios jugadores:
Meng Yuan: La tasa de olvido durante el ejercicio es del 10% y la tasa de olvido sin ejercicio es del 60%.
Chen Ke: La tasa de olvidos cuando se hace ejercicio es del 30% y la tasa de olvidos cuando no se hace ejercicio es del 55%.
Liu Min: La tasa de olvido es del 25% cuando se hace ejercicio y del 60% cuando no se hace ejercicio.
Wang Mingming: La tasa de olvido es del 60% cuando se hace ejercicio y del 30% cuando no se hace ejercicio.
Cheng Haoqiang: La tasa de olvido es del 45% cuando se hace ejercicio y del 70% cuando no se hace ejercicio.
Nota: Debido a que Wang Mingming es un estudiante diurno y corre a la escuela todas las mañanas, la cantidad de ejercicio es demasiado, por lo que el efecto memoria no es ideal, lo cual es comprensible.
A través de la comparación, se puede concluir que, ya sea por la comparación entre grupos o por la comparación de los propios jugadores, la tasa de olvido de palabras después del ejercicio es significativamente menor que la tasa de olvido de palabras sin ejercicio. Esto es cierto para Meng Yuanhe Liu Min y es muy obvio.
Se puede concluir que el ejercicio físico efectivamente puede mejorar la memoria de las personas y mejorar la eficiencia del trabajo mental.
Recomendaciones de ejercicio físico
A través de cuestionarios, entrevistas y diversas revisiones bibliográficas, sabemos que el ejercicio físico razonable y científicamente es muy beneficioso para nuestra salud y aprendizaje. Si podemos combinar trabajo y descanso en nuestra vida diaria, nuestra eficiencia en el aprendizaje mejorará enormemente. Para animar a más estudiantes y amigos a practicar deportes y aprender de forma más relajada y feliz, hemos formulado especialmente esta propuesta.
Los detalles son los siguientes:
Primero, sugerencias para los estudiantes
1. Participar activamente en las clases de educación física. La clase de educación física nos brinda la oportunidad de hacer ejercicio, y en la clase de educación física, el profesor nos enseñará algunos conceptos básicos y precauciones del ejercicio para que nuestro ejercicio sea más científico y efectivo.
2. Insiste en realizar media hora de ejercicio y actividades extraescolares cada mañana. Debido a que nuestra escuela actualmente cuenta con canchas e instalaciones limitadas, correr en clase también es una buena opción. Entre muchos tipos de ejercicio, correr es el más beneficioso para la mente. Además, los ejercicios matutinos ayudan a activar nuestro cerebro y darnos energía.
3. Realiza algunos ejercicios sencillos en tu tiempo libre. Se acabó la salida de clase y mi cerebro está muy cansado. Si podemos salir del aula y hacer algunos ejercicios sencillos, nuestro cerebro recibirá suficiente suministro de sangre, lo que lo hará más flexible.
4. Los estudiantes que están a punto de graduarse prestan más atención al ejercicio físico. Los estudiantes de secundaria no solo tienen pesadas tareas de aprendizaje, sino que también tienen una alta presión ideológica, por lo que tienen mayores requisitos físicos para los estudiantes, por lo que los estudiantes que están a punto de graduarse deben participar más activamente en el ejercicio físico. Por este motivo, recomendamos que los estudiantes de secundaria corran al menos 1000 m todos los días, y preferiblemente hagan ejercicio durante al menos media hora todos los días.
Estudiantes, creo que combinar trabajo y descanso mejorará vuestra eficiencia en el aprendizaje. Más ejercicio en tu vida te hará tener más energía. Recuerda “La vida está en movimiento”.
En segundo lugar, sugerencias para las escuelas
1. Reforzar la difusión de la importancia del ejercicio físico. Sólo permitiendo que los estudiantes comprendan verdaderamente los beneficios del ejercicio físico podrán tomar la iniciativa de hacer ejercicio y disfrutar del deporte.
2. Agregue algunas instalaciones de entrenamiento físico, como canchas de baloncesto, canchas de voleibol, canchas de bádminton, mesas de ping-pong, etc. , es una herramienta auxiliar para el ejercicio físico y también puede mejorar el interés de los estudiantes por el ejercicio físico, pero hay pocas instalaciones deportivas en nuestro colegio. Si se puede aumentar adecuadamente, definitivamente será de gran ayuda para el ejercicio físico de los estudiantes.
3. La sala de equipamiento deportivo debe proporcionar a los estudiantes equipos para actividades extracurriculares, permitiéndoles tomar prestado el equipo con certificados. Correr es la forma de ejercicio más monótona. Si puede hacer ejercicio con la ayuda de equipos, creo que mejorará el entusiasmo y la eficacia de los estudiantes en el ejercicio extracurricular.
Estimados líderes, los estudiantes con un desarrollo moral, intelectual y físico integral son buenos estudiantes. Por favor preste más atención al crecimiento saludable de los estudiantes.
Grupo de estudio de investigación
Discusión sobre la relación entre ejercicio físico y eficiencia en el aprendizaje
Instructor del grupo de estudio de investigación de segundo año de bachillerato (20 años ): Xu Bo
Hoy en día, cuando toda la sociedad critica la educación basada en exámenes, los puntajes aún determinan el destino de los estudiantes. La educación de calidad defendida por el estado sigue siendo un eslogan vacío en algunas escuelas. La mayoría de la gente cree que la eficiencia del aprendizaje es siempre directamente proporcional al tiempo. Cuanto más tiempo pases, mayor será el efecto. El deber ineludible de un estudiante es estudiar, y lo más importante es aprovechar cada minuto para estudiar. Por ello, muchos profesores y padres no permiten que los estudiantes utilicen su tiempo libre para realizar ejercicio físico. Una vez que se organicen algunas actividades deportivas apropiadas, inevitablemente despertarán sospechas, inquietudes e incluso oposición por parte de algunos líderes, maestros y padres. Si las cosas siguen así, la mayoría de los estudiantes estarán en un estado no saludable. Problemas como el sobrepeso, la obesidad y la mala visión afectan directamente los resultados de aprendizaje de los estudiantes. En particular, los estudiantes graduados pasan casi todo el día en el aula estudiando más de 14 horas al día para prepararse para los exámenes. ¿Cómo puedes mantenerte saludable con una carga de trabajo tan pesada?
Entonces, ¿cómo deberían aprender y vivir los jóvenes estudiantes para crecer de forma saludable y mantener un aprendizaje eficiente?
Como todos sabemos, el ejercicio físico científico y razonable es muy beneficioso para nuestra salud y aprendizaje. Si podemos combinar trabajo y descanso en el estudio diario, nuestra eficiencia en el aprendizaje será el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Si insistes en estudiar pero no te adaptas ni relajas los nervios, tu eficiencia de aprendizaje solo será la mitad del resultado con la mitad del esfuerzo. Ésta es una verdad que todo el mundo sabe. Entonces, ¿el ejercicio físico normal afectará el aprendizaje cultural de los estudiantes? No hace falta decir que primero nos fijamos en los beneficios del ejercicio físico.
El ejercicio físico no solo puede fortalecer el cuerpo y promover el crecimiento saludable de los adolescentes, sino también promover el metabolismo, aumentar la ventilación alveolar y aumentar el contenido de oxígeno en la sangre, aumentando y mejorando así el suministro de sangre y oxígeno al cerebro. , haciendo que las personas sean más receptivas, con un pensamiento más rápido y más agudo, una memoria mejorada y una eficiencia de aprendizaje significativamente mejorada.
1. El ejercicio físico puede favorecer el desarrollo de nuestra inteligencia. Un cuerpo sano es la base material para el desarrollo intelectual. La relación entre cuerpo e inteligencia está dialécticamente unificada. El crecimiento y desarrollo de la inteligencia requiere el correspondiente desarrollo de la fuerza física, y la mejora de la aptitud física es una condición para mejorar las actividades intelectuales y tendrá un impacto positivo en la capacidad de aprendizaje de las personas. El camarada Mao Zedong dijo una vez: "En nuestro país, los deportes son lo primero. Si eres fuerte, aprenderás más moralidad y lograrás resultados de gran alcance". El antiguo filósofo griego Aristóteles señaló: "En la educación, la práctica debe preceder a la teoría". y el entrenamiento físico debe preceder al entrenamiento intelectual." Estas discusiones se centran en el hecho de que el desarrollo de la inteligencia debe basarse en un cuerpo fuerte, lo cual es totalmente consistente con la perspectiva del materialismo dialéctico. Muchos tipos de deportes requieren que los participantes observen y juzguen con rapidez y precisión las acciones e intenciones de los demás, y que respondan rápida y correctamente. Por tanto, en este tipo de juegos, los estudiantes desarrollan de forma inconsciente sus habilidades de observación y percepción. Al mismo tiempo, las personas que practican ejercicio físico con regularidad tienen órganos de los sentidos agudos como la visión y el oído, y la velocidad de reacción de las células nerviosas del cerebro y la capacidad analítica e integral de la corteza cerebral también son fuertes.
Según consultas online, el científico japonés Kisou Kubota realizó recientemente un estudio sobre las actividades físicas y la inteligencia de aprendizaje de los estudiantes. En el estudio, los investigadores pidieron a siete adultos jóvenes que hicieran jogging durante 30 minutos seguidos, dos o tres veces por semana. Después de 12 semanas de perseverancia, las puntuaciones en todas las pruebas de inteligencia mejoraron significativamente y se acortó el tiempo para completar las pruebas. Este estudio proporciona pruebas sólidas de que el ejercicio físico puede promover el desarrollo intelectual de los estudiantes.
2. El ejercicio físico puede potenciar la memoria y enriquecer la imaginación. Para participar en actividades deportivas, es necesario recordar correctamente los nombres, las estructuras técnicas y los elementos esenciales de diversas acciones y, al mismo tiempo, imaginar en su mente las escenas de acción de los deportes. Esta naturaleza obvia de la comunicación de la cultura deportiva cultiva directamente tu memoria y enriquece tu imaginación. Los datos relevantes demuestran que el ejercicio físico regular es beneficioso para el desarrollo del cerebro, aumenta el grosor de la corteza cerebral y aumenta el número de dendritas en las células cerebrales. El ejercicio físico puede mejorar el mal humor y hacer que las personas se sientan felices. Como todos sabemos, el ejercicio físico puede cultivar los sentimientos de los estudiantes, ejercitar su voluntad y cultivar su carácter. Las emociones pueden transformarse directamente en motivación para el aprendizaje y convertirse en una motivación intrínseca para estimular el aprendizaje. Si tienes un alto grado de entusiasmo por aprender, estudiarás incansablemente, mejorando así la eficiencia del aprendizaje.
Dado que el ejercicio físico puede mejorar la memoria, nuestro grupo lo confirmó mediante las siguientes actividades experimentales. Los cinco nos dividimos en dos grupos. Todas las mañanas, de 7:50 a 8:00, un grupo hace 10 minutos de ejercicio físico (correr) y el otro grupo no hace ejercicio. Luego, los dos grupos regresaron al aula y aprendieron las mismas palabras bajo la misma premisa (por ejemplo, las palabras no se habían aprendido antes y todos dedicaron el mismo tiempo a memorizar las mismas palabras). Dos semanas después, seleccionamos al azar las palabras que debían memorizarse dentro de los 4 días de los 12 días de práctica, y luego buscamos a otra persona para practicar la palabra aprendiendo para verificar el efecto de la memoria. Los datos experimentales son los siguientes:
Lista del número de palabras que los miembros del dream team recitan en silencio:
Días
Contando
Fecha nombrada 1 Día 4 Día 7 10
Meng Yuan 2 8 10 6
Chen Ke 1775
Liu Min 3 6 10 8
Wang Mingming 3 865
Cheng Haoqiang 3 3 8
Nota: el número total de palabras dictadas es 10.
Tabla de índice de olvido de palabras de los miembros del equipo de ensueño
Días
Contando
Fecha nombrada 1 Día 4 Día 7 10
Meng Yuan 80% 20% 0
Chen Ke 90% 30% 30% 20%
Liu Min 70% 40% 0
Wang Mingming70 % 20% 40% 50%
Cheng Haoqiang70% 70% 70% 20%
Nota: En la tabla anterior, los días 4 y 7 son Yuanba, la fecha de ejercicio de Chen Ke y Liu Min. Los días 1 y 10 son los días de ejercicio para Wang Mingming y Cheng Haoqiang.
Los resultados experimentales muestran:
Día 1: la tasa promedio de olvido de los miembros que hacen ejercicio es del 70 %, mientras que la tasa promedio de olvido de los miembros que no hacen ejercicio es del 80 %.
Día 4: La tasa de olvido promedio para los miembros que hacían ejercicio fue del 30%, mientras que la tasa de olvido promedio para los miembros que no hacían ejercicio fue del 45%.
Día 7: La tasa de olvido promedio de los miembros que hicieron ejercicio fue del 10%, mientras que la tasa de olvido promedio de los miembros que no hicieron ejercicio fue del 55%.
Día 10: La tasa de olvido promedio para los miembros que hacen ejercicio es del 35%, y la tasa de olvido promedio para los miembros que no hacen ejercicio es del 36,67%.
Comparación de los propios jugadores:
Meng Yuan: La tasa de olvido durante el ejercicio es del 10% y la tasa de olvido sin ejercicio es del 60%.
Chen Ke: La tasa de olvidos cuando se hace ejercicio es del 30% y la tasa de olvidos cuando no se hace ejercicio es del 55%.
Liu Min: La tasa de olvido es del 25% cuando se hace ejercicio y del 60% cuando no se hace ejercicio.
Wang Mingming: La tasa de olvido es del 60% cuando se hace ejercicio y del 30% cuando no se hace ejercicio.
Cheng Haoqiang: La tasa de olvido es del 45% cuando se hace ejercicio y del 70% cuando no se hace ejercicio.
Nota: Dado que Wang Mingming es un estudiante diurno, tiene que correr a la escuela todas las mañanas, lo que no coincide con el tiempo normal de ejercicio de otros miembros del equipo. El tiempo y la intensidad de su ejercicio fueron demasiado largos, lo que afectó su memoria.
A través de la comparación, se puede concluir que la tasa de olvido de memorizar palabras después de un ejercicio razonable es significativamente menor que la tasa de olvido de memorizar palabras sin ejercicio. Esto es muy obvio para Meng Yuan y Liu Min.
Se puede concluir que el ejercicio físico efectivamente puede mejorar la memoria de las personas y mejorar la eficiencia del trabajo mental.
El ejercicio físico puede aportarnos energía suficiente para el estudio y el trabajo, eliminar la fatiga y mejorar la eficiencia del trabajo mental. Einstein creía que el tiempo que las personas dedican al trabajo y al estudio es una constante, y para mejorar los resultados del aprendizaje es necesario tener abundante energía, que proviene de un cuerpo sano y de la participación regular en actividades físicas. En el proceso de aprendizaje de conocimientos científicos y culturales, las áreas relevantes de la corteza cerebral se encuentran en un estado muy excitado. A medida que se prolonga el tiempo de aprendizaje, es fácil desarrollar una voluntad protectora y la eficiencia del aprendizaje disminuye. El ejercicio físico adecuado provocará excitación en el sistema nervioso central, permitiendo que descansen las células cerebrales en áreas relacionadas con el aprendizaje cultural. El ejercicio físico adecuado también es un tipo de ejercicio de descanso, que puede mejorar la sensibilidad visual y auditiva reducida por la fatiga en más del 30%, llenando a los estudiantes de energía y pensamiento rápido. Al mismo tiempo, la actividad física favorece la circulación sanguínea, mejora el funcionamiento del sistema respiratorio y permite que el cerebro obtenga más oxígeno, mejorando así la eficiencia del trabajo mental. Los estudiantes de la Universidad de Tsinghua concluyeron que "8-1>": La fórmula de "8" muestra que después de realizar 1 hora de ejercicio físico de 8 horas de estudio todos los días, la eficiencia de aprendizaje de 7 horas es mayor que 8 horas. por lo que el ejercicio regular puede hacer que un cerebro más claro ayude a mejorar la tolerancia del cerebro a la fatiga, mejorando así la eficiencia del aprendizaje.
Un cuerpo sano es garantía necesaria para que los estudiantes aprendan. Sin un cuerpo sano, el aprendizaje será inadecuado. Después de 20 años de investigación e investigación, Sue Holmes, una educadora de la ex Unión Soviética, encontró que el 90% de los estudiantes que se retrasaban en el aprendizaje o incluso repetían un grado no era por baja inteligencia, sino por debilidad física, falta de energía y mala salud.
Se puede comprobar que el ejercicio físico no sólo juega un papel importante en el crecimiento saludable de los estudiantes, sino que también ayuda a los estudiantes a aprender.
De la discusión anterior, sabemos que el ejercicio físico no solo puede fortalecer el cuerpo, sino también promover el desarrollo intelectual de los jóvenes; no solo puede mejorar la memoria de los estudiantes, sino también enriquecerla; No solo puede proporcionar abundante energía de aprendizaje, puede eliminar la fatiga y mejorar la eficiencia del trabajo mental. Estos factores son factores importantes para mejorar la eficiencia del aprendizaje, por lo que concluimos que el ejercicio físico está estrechamente relacionado con la eficiencia del aprendizaje. Entonces, ¿el ejercicio físico mejorará la eficiencia del aprendizaje de los estudiantes?
Ante muchas presiones, como la de acceder a la educación superior, cada vez más estudiantes se centran únicamente en sus estudios e ignoran su condición física. Para prepararse para la revisión del examen, los candidatos incluso dejaron de hacer el ejercicio físico necesario, lo que es extremadamente perjudicial para los candidatos. Como escuela secundaria modelo provincial, nuestra escuela también es una escuela con una alta tasa de inscripción anual en el norte de Anhui. ¿Cómo viven y aprenden los estudiantes? Para resolver este problema, nuestro equipo de investigación realizó una gran cantidad de encuestas y entrevistas.
A través de la encuesta, se encontró que el número de estudiantes de nuestra escuela (estudiantes de secundaria y estudiantes de secundaria) que frecuentemente participan en actividades deportivas en su tiempo libre representa el 35% del número total. de los encuestados, mientras que el 65% de los estudiantes no practica deporte en su tiempo libre, prefiere dormir y hacer los deberes en el aula que salir del aula para realizar actividades. Los resultados de nuestras entrevistas muestran que el 60% de los estudiantes a menudo no realizan ejercicio físico, lo que resulta en falta de energía para estudiar, mareos, lentitud de reacción, falta de atención en clase e impaciencia, lo que afecta gravemente el aprendizaje normal.
Comparamos el rendimiento académico de los estudiantes encuestados con su participación en ejercicio físico, y concluimos que: entre los estudiantes que participan regularmente en ejercicio físico, el 87,6% tiene un rendimiento académico excelente o medio, y el 13,4% restante El % de los estudiantes hace ejercicio aproximadamente 1,5 horas al día y sus resultados muestran desviaciones.
A través de la encuesta, también encontramos que el 86,6% de los estudiantes creía que el ejercicio físico no afectaría el rendimiento académico, y el 62,5% de los estudiantes creía que el ejercicio físico mejoraría la eficiencia del aprendizaje. Esto también fue confirmado por el experimento. actividades de los miembros de nuestro equipo memorizando palabras. Probado.
Con todo, existen buenas razones por las que una actividad física adecuada es buena para nosotros. Por tanto, el ejercicio físico científico y razonable es de gran ayuda para mejorar la eficiencia del aprendizaje.
¿Qué es el ejercicio físico adecuado y razonable? En teoría, una serie de ejercicios que no deben ser demasiado largos ni demasiado cortos, que estén en consonancia con las características fisiológicas y psicológicas de los estudiantes y mejoren así su condición física, son ejercicios físicos apropiados y razonables. Específicamente, de acuerdo con el propósito de los deportes escolares, los estudiantes están organizados para realizar actividades deportivas por la mañana, entre clases y después de clases. Los profesores de educación física y los profesores de clase brindan la orientación y supervisión necesarias, y se planifica que los estudiantes realicen algunas actividades deportivas. que son beneficiosos para la salud física y mental. (Como pequeñas competiciones deportivas, juegos, tenis de mesa, bádminton, jogging, etc.
) permite a los estudiantes tener suficiente energía para dedicarla al aprendizaje después del ejercicio. Por el contrario, si los estudiantes de primaria y secundaria carecen del ejercicio físico necesario, esto definitivamente afectará su salud física, afectando así su eficiencia en el aprendizaje, con graves consecuencias. Si el tiempo de ejercicio diario es demasiado largo y la intensidad demasiado alta, el cuerpo consumirá demasiada energía y se sentirá cansado y sin energía, lo que afectará en cierta medida el efecto de aprendizaje. Si los estudiantes de secundaria insisten en hacer ejercicio físico apropiado y razonable todos los días (un tiempo razonable debe ser aproximadamente 1 hora al día), no solo pueden garantizar la salud física, sino también mantener la energía y mejorar la eficiencia del aprendizaje.
En definitiva, la eficiencia en el aprendizaje está estrechamente relacionada con el ejercicio físico. Es necesario manejar correctamente la relación entre ejercicio físico extraescolar y aprendizaje, establecer una visión correcta del deporte y el aprendizaje, y aprender a enviar y recibir libremente. De esta manera, nuestro aprendizaje será fácil y efectivo, y nuestra eficiencia de aprendizaje será mayor.