Y creo que en España es más fácil adelgazar, porque cada alimento del paquete del supermercado está etiquetado con las calorías exactas, lo que es muy adecuado para perder peso y controlar la dieta.
Ya te cuento, desayuna una taza de cereal remojado en leche desnatada. (¿Qué tipo de cereal en caja quieres? ¿Hay una marca con la silueta de una mujer haciendo gimnasia en el paquete? Olvidé la marca específica, pero el cereal es bajo en calorías y está especialmente diseñado para mujeres adelgazantes. Una caja cuesta aproximadamente 2 o 7 euros), una taza de café, una pieza de fruta (las naranjas ahora están muy baratas, con 3 euros puedes comprar 4 libras, puedes comer, también puedes exprimir jugo, sano.
Haz tu propio almuerzo, pero no estar demasiado lleno, como máximo 7 minutos llenos.
Para la cena, todavía tomo cereal con una taza de leche desnatada y una pequeña cantidad de verduras.
También estoy perdiendo peso. Creo que la clave es comer alimentos bajos en calorías y hacer ejercicio.
Si hay una piscina cerca de tu casa, puedes conseguir una tarjeta de natación y nadar todos los días. /p>
Para los alimentos bajos en calorías españoles, puedes optar por cereales bajos en calorías, leche desnatada, tomates, zanahorias, espinacas y conservas de maíz dulce, conservas de champiñones, espárragos en conserva (este es el alimento con menos calorías). calorías y casi nada de calorías), o comprar zumo de limón concentrado en el supermercado y echarlo en agua corriente, que le dará un poco de sabor pero sin calorías.
Yo también estoy en España, y lo anterior es. mi experiencia espero que te sea de utilidad