¿Qué causa los brazos con mangas de mariposa?
De hecho, existen muchas razones para la formación de brazos con mangas de mariposa. ¡Presentamos dos de ellos a continuación!
1. Demasiadas flexiones
Las flexiones pueden ejercitar los músculos de la muñeca y los hombros. Pero si lo haces con demasiada frecuencia y te excedes, tus músculos se endurecerán fácilmente. Si quieres brazos delgados, las flexiones con carga ligera son suficientes.
2. Utiliza siempre el mismo bolso.
Si siempre llevas la mochila con la misma mano u hombro, centrarte en un lado de la carga provocará una postura sesgada. Con el tiempo, la circulación sanguínea no es fluida, los desechos viejos o el exceso de agua no pueden eliminarse sin problemas y, finalmente, el cuerpo se vuelve propenso a la acumulación de grasa.
Cómo reducir el brazo de mariposa
Primero, masaje
Estira el brazo izquierdo recto a la altura del hombro y coloca la mano derecha sobre el codo izquierdo. Comenzando desde el codo, empuje a lo largo del interior del brazo 10 veces, luego masajee la mano derecha con la mano izquierda, repita el masaje 10 veces.
Nota: Sólo puedes empujar desde el codo hasta la axila, no hacia adelante y hacia atrás.
2. Flexiones de pared
Párate aproximadamente a un metro contra la pared, inclínate hacia adelante, estira las manos hacia adelante, separadas a la altura de los hombros, y coloca las palmas contra la pared para apoyar la pared. peso de la parte superior del cuerpo. Separe los pies a la altura de los hombros y mueva el peso hacia adelante. Al igual que hacer flexiones, para sentir mejor los músculos de la pantorrilla, mantenga las manos rectas y los pies quietos y regrese lentamente a la posición original.
Tercero, estilo perrito
El cuerpo está en forma de "V" invertida, con las manos en el suelo, estiradas hacia adelante, las caderas en alto y las piernas separadas. Coloque las palmas de las manos en el suelo y avance. Al mismo tiempo, siga respirando de manera uniforme. Mantenga el estiramiento durante 30 a 60 segundos y luego regrese a la posición original.
Muchas mujeres sienten envidia cuando ven los brazos delgados de otras personas, pero sienten disgusto cuando ven sus propios brazos como mariposas. En realidad, perder el brazo de mariposa no es difícil. Mientras sigas recibiendo masajes y haciendo algunos ejercicios, puedes perder fácilmente las axilas. Lo anterior es el contenido relevante sobre los brazos de mariposa presentado por el editor. ¡Espero que pueda brindarles a todos una mejor comprensión de los brazos de mariposa!