El actor Pete Postlethwaite dijo una vez: "Hago ejercicio todas las mañanas y nunca fallo. Cuando un párpado se levanta, el otro lo sigue". Esta afirmación puede parecer ridícula, pero en realidad hay algo de verdad en este sentimiento.
Eche un vistazo más de cerca a su vida diaria y encontrará muchas oportunidades para quemar calorías fácilmente, sin tener que ir al gimnasio. O simplemente siga nuestra hoja de trucos para darle un impulso instantáneo a su metabolismo y su salud.
1. Esto no se puede enfatizar lo suficiente. Los expertos recomiendan caminar 10.000 pasos al día, por lo que la próxima vez que vayas de compras aparca más lejos de la entrada. En la oficina, visite a colegas de diferentes departamentos en lugar de enviarles mensajes de texto o llamarlos. Utilice siempre las escaleras en lugar del ascensor.
2. Hacer ejercicios de tareas domésticas
. Siempre que tengas que hacer esa tarea molesta, hazlo con estilo. Toma tu iPod o enciende la radio y limpia con la música. Trabajará más rápido, quemará más calorías y sus tareas estarán terminadas antes de que se dé cuenta.
3. Desayunar
. Puede parecer contradictorio, pero los expertos creen que saltarse el desayuno en realidad contribuye a la obesidad. Parte de la razón puede ser que desayunar ayuda a acelerar el metabolismo, según la Asociación Estadounidense de Diabetes.
4. Bebe agua
. Debido a que los refrescos están cargados de azúcar y calorías vacías, su consumo lleva mucho tiempo. Por el contrario, beber al menos ocho vasos de agua al día no tiene calorías, te mantiene lleno y acelera el metabolismo.
5. Apagar la calefacción
. Haga esto en invierno, especialmente por la noche, y quemará más calorías. En verano, enciende el aire acondicionado. Las condiciones más frías obligan a tu cuerpo a generar más calor, lo que te ayuda a quemar más calorías.
¿Quién dijo que perder peso es demasiado difícil? Las siguientes actividades relajantes acelerarán tu metabolismo y la grasa de tu cuerpo desaparecerá lentamente.
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El actor Pete Postlethwaite dijo una vez: "Hay una cosa que siempre hago todas las mañanas: mantener un ojo abierto y el otro cerrado". turnarse." Parece que no tiene sentido, pero tiene un efecto regulador de las emociones.
Si observas más de cerca lo que haces todos los días, descubrirás que en realidad tienes muchas oportunidades para quemar calorías sin tener que ir al gimnasio. O simplemente siga estos consejos para acelerar su metabolismo y estar más saludable.
1) Camina, camina, camina
No está de más recalcar que debes caminar mil veces. Los expertos recomiendan caminar 10.000 pasos al día, por lo que la próxima vez que vayas de compras aparca más lejos de la entrada. Cuando esté en el trabajo, diríjase directamente a sus colegas de otros departamentos en lugar de hacer llamadas telefónicas. Utilice siempre escaleras en lugar de ascensores.
2) Ejercicio de tareas domésticas
Cuando te enfrentas a muchas tareas domésticas problemáticas, también puedes recibir un poco de estimulación energética y dinámica. Toma tu iPod o enciende la radio y trabaja con música. Trabajará más rápido, quemará más calorías y terminará las tareas del hogar antes de que se dé cuenta.
3) Desayuna
Puede parecer contradictorio, pero los expertos creen que saltarse el desayuno en realidad puede conducir a la obesidad. Parte de la razón puede ser que desayunar ayuda a acelerar el metabolismo, según la Asociación Estadounidense de Diabetes.
4) Beber agua
Los refrescos tienen un alto contenido en azúcar y no contienen calorías blancas, por lo que el cuerpo tarda mucho en consumirlos. En su lugar, bebe al menos ocho vasos de agua al día, que no contiene calorías y te hará sentir lleno y acelerará tu metabolismo.
5) Bajar la calefacción.
Por favor, haz esto en invierno, especialmente por la noche, quemarás más calorías. En verano, encienda el aire acondicionado. En un ambiente frío, el cuerpo produce más calor, lo que ayuda a quemar más calorías.