¿Por qué nos sentimos incómodos y avergonzados? La razón fundamental es que pensamos que ser rechazados es culpa nuestra, que no lo hemos hecho lo suficientemente bien y que el rechazo de los demás es una negación de nosotros mismos. Pero, ¿el rechazo es necesariamente culpa tuya? ¡En absoluto!
En primer lugar, si quieres sentirte menos incómodo, necesitas cambiar tu forma de pensar: cuando los demás nos rechazan, la mayoría de las veces no tiene nada que ver con quiénes somos y con nosotros mismos.
En mayo del año pasado, mi marido y yo regresamos a Wuhan para visitar a unos familiares. Mientras comíamos el postre en el World Trade Center, nos encontramos con dos estudiantes universitarios que estaban vendiendo un detergente a los comensales uno por uno. Llevaban mochilas a la espalda, jabón para platos en la mano izquierda y un pequeño trapo en la derecha. Era obvio que estaban muy nerviosos. Se acercaron a nuestra mesa con nerviosismo pero con claridad, y nos explicaron de forma ordenada las ventajas y características del lavavajillas. Al final no compramos jabón para platos y lo rechazamos porque realmente no lo necesitábamos. Esto de ninguna manera es un repudio hacia ellos. Por el contrario, Susan admiraba su iniciativa de ejercitar su valentía.
En primer lugar, no te critiques por el rechazo. En segundo lugar, se puede utilizar una "terapia de desensibilización" psicológica. La terapia de desensibilización, en pocas palabras, significa que cuanto más temes a algo, más expuesto estás a él y gradualmente desarrollas inmunidad. Por ejemplo, si le tienes miedo a las arañas, la terapia de desensibilización primero te mostrará muchas imágenes de arañas, luego te dará un toque parecido al de una araña, luego te dará un toque de araña de plástico, luego te mostrará una araña real muerta y finalmente te mostrará Una araña real y viva. Después de este proceso, te has acostumbrado a la araña y ella no puede provocar ninguna fluctuación emocional, por lo que ya no tienes miedo.
Un chico chino en TEDTALK practicó esta terapia de desensibilización "rechazada" en Midi. Como todos los demás, tenía especial miedo al rechazo. Ser rechazado fue particularmente incómodo, por lo que hizo un "experimento de rechazo de 100 días". Hizo activamente algo para "encontrar el rechazo" todos los días durante 100 días, como pedir prestados 100 dólares a los transeúntes y preguntar si podía jugar al fútbol. el patio trasero de la casa de un extraño, preguntarle si podía plantar una flor en la casa de otra persona, etc. (Haga clic en el vídeo de Tedtalk a continuación:)
Tedtalk: ¿Qué aprendí de 100 días de rechazo?
Poco a poco, descubrió que ya no tenía miedo al rechazo. También descubrió que por muy irrazonable que fuera la petición, era posible lograr su objetivo siempre que siguiera algunas técnicas.
1. Nunca te des la vuelta y te vayas inmediatamente, aunque tu cara se ponga roja, quédate unos segundos más. Estos pocos segundos son la clave para una desensibilización exitosa.
2. Después de ser rechazado, preguntar a la otra persona “por qué”. Por lo general, la otra parte le dará un motivo y usted podrá continuar preguntando o haciendo solicitudes basándose en ese motivo. Incluso si aún te rechazan, al menos sabes que no es tu problema.
3. Cuéntame ¿por qué hiciste esta solicitud? La otra persona normalmente estará feliz de escuchar tus razones.
4. Cuente las dudas de la otra parte. Por ejemplo, "¿Te parece raro mi petición?" Ponte en la misma página que la otra persona.
Los cuatro puntos resumidos anteriormente en "Rechazar experimentar durante 100 días" son casi los mismos que Su San siempre ha dicho: "Recuerde negociar", "Di que tienes suerte" y "Pregunta más". por qué". ¡Recuerda intentarlo la próxima vez!