En primer lugar, ¿cuáles son los beneficios de dormir desnudo
? Aliviar el estrés
Dormir desnudo puede hacer que las personas se sientan más libres y relajadas, ayudando a reducir el estrés físico y psicológico. Usar pijamas o mallas puede resultar físicamente embarazoso y aumentar la ansiedad, mientras que dormir desnudo permite que el cuerpo se sienta mejor descansado y relajado.
? Promueve la circulación sanguínea
Dormir desnudo puede permitir que la piel respire y circule mejor el aire, y promueve la circulación sanguínea. Esto ayuda a mejorar la salud de la piel y prevenir problemas cutáneos.
? Ayuda para dormir
Dormir desnudo puede ayudar al cuerpo a adaptarse mejor a la temperatura ambiente y ayudar a mejorar la calidad del sueño. A la temperatura adecuada, es más probable que el cuerpo entre en un estado de sueño profundo, lo que ayuda a restaurar la energía del cuerpo y mejorar la inmunidad.
? Ayuda a mejorar el estreñimiento
Sin la sensación de la ropa, el abdomen queda totalmente relajado. Dormir desnudo puede ayudar a aumentar la actividad intestinal y la tasa metabólica y mejorar los problemas de estreñimiento.
? Proteja las partes privadas
En el caso de las mujeres, las partes privadas son ricas en glándulas sudoríparas, que pueden crear fácilmente un ambiente local ligeramente húmedo, que puede fácilmente formar bacterias y causar enfermedades ginecológicas. Dormir desnudo puede hacer que las partes privadas sean más respirables y reducir la posibilidad de crecimiento bacteriano.
Para los hombres, dormir desnudos puede garantizar aún más el frescor de las partes privadas, crear un ambiente más confortable y es beneficioso para la salud reproductiva. Los hombres que duermen desnudos tienen una calidad de esperma significativamente mejor que los hombres que duermen en ropa interior. Usar ropa interior para dormir, especialmente ropa interior ajustada, aumentará la temperatura de los testículos, lo que no favorece el desarrollo de los espermatozoides.
? Aliviar la tensión
Dormir desnudo es útil para aliviar las enfermedades tensionales, especialmente las enfermedades viscerales abdominales y del sistema nervioso, como dolores de cabeza, dolores abdominales, lumbalgias y otras enfermedades. Tiene cierto efecto sobre el insomnio severo.
? Favorece la secreción de glándulas sudoríparas
La piel humana tiene una gran cantidad de folículos pilosos, glándulas sebáceas, glándulas sudoríparas y otros órganos apéndices de la piel, que pueden secretar sebo y sudor. Dormir desnudo contribuye a la secreción y excreción normal de la piel. También puede exponer directamente la piel a temperaturas relativamente bajas, mejorar el flujo sanguíneo local y promover el metabolismo local de la piel.
2. ¿Qué grupos no son aptos para dormir desnudos?
? Personas con enfermedades infecciosas de la piel
Las bacterias de alguna piel dañada pueden adherirse fácilmente a la colcha y afectar otra piel sana del cuerpo, lo que hace que el alcance de la infección se expanda. Además, las personas alérgicas a los ácaros, al polvo, etc. , dormir desnudo expondrá la piel a un área más grande de alérgenos, lo que puede agravar la afección.
? Pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares
Para pacientes con hipertensión, enfermedades coronarias, etc. , si la colcha se resbala y se resfría al dormir desnudo, la probabilidad de inducir enfermedades aumentará considerablemente.
? Demasiado perezoso para cambiar la ropa de cama
Si no cambias la ropa de cama durante mucho tiempo, la cantidad de bacterias en la cama será comparable a la del asiento de un inodoro. En este caso, dormir desnudo tiene más probabilidades de provocar problemas de higiene en las partes íntimas. ¡Las fundas de los edredones deben lavarse al menos una vez al mes!
? Tener mascotas en casa
Si tienes mascotas en casa, es difícil asegurar que no duermas. Los problemas de caída del pelo y parásitos de las mascotas no pueden garantizar la higiene de la cama. Por lo tanto, las personas con mascotas en casa deben intentar evitar dormir desnudas~
3. ¿A qué cuestiones se debe prestar atención al dormir desnudas?
Algunas personas seguramente se preguntarán: ¿Dormir desnudo es antihigiénico? ?
De hecho, la piel sana de las personas normales tiene un sistema de barrera de defensa lo suficientemente fuerte y no es tan susceptible a las enfermedades de la piel. Sólo preste atención a la higiene del entorno donde duerme para prevenir la sarna o las picaduras de mosquitos. Además, cuando la piel se mantiene seca y a baja temperatura, la secreción de sebo y sudor es muy pequeña, por lo que no queda tan sucia como se cree, y las sábanas se pueden cambiar periódicamente. Los edredones y sábanas deben cambiarse con frecuencia, debido a que las sábanas están en contacto directo con nuestro cuerpo cuando dormimos desnudos, por lo que se deben mantener limpias y ordenadas, el ambiente de convivencia debe estar ventilado, con una temperatura adecuada, tranquila y confortable, para que se pueda mantener la temperatura adecuada. relájese y cree un buen ambiente para dormir.
Por supuesto ~ En cuanto a dormir desnudo o no, depende de ti cómo dormir cómodamente ~ ¡Después de leer este artículo, debes conocer bien los métodos y tabúes de dormir desnudo! Dormir desnudo tiene tantos beneficios que también puedes intentarlo esta noche ~ ¡Les deseo a todos un buen sueño y que vaguen por el mundo!