Primero, los cereales integrales
En cuanto a snacks, todo el mundo estará de acuerdo en que son galletas, que son cereales integrales, así como algunos bollos pequeños al vapor y barritas de trigo. Los cereales integrales contienen fibra cruda, lo que hace que la gente se sienta saciada. Aperitivos como este son más adecuados para personas que prestan atención a la comida y la ropa. Su precio es más bajo que otros snacks, pero el sabor no es tan bueno. Si no te gusta, puedes elegir otros snacks.
2. Frutos secos
Los frutos secos, también conocidos como frutas en conserva, se elaboran a partir de frutas frescas después de pelarlas, deshuesarlas, secarlas, envasarlas y terminarlas. Los frutos secos conservan tanto el sabor agridulce de la fruta como sus vitaminas. Las frutas secas comunes incluyen pasas, piñas secas, mangos secos, etc. Los trabajadores de oficina pasan mucho tiempo frente a la computadora y su cuerpo pierde vitaminas rápidamente, lo que resulta en un cutis deficiente. Puedes preparar algunos frutos secos en la oficina y comerlos en tu tiempo libre para complementar las vitaminas que tu cuerpo necesita. Las frutas secas son más fáciles de conservar, más duraderas y más cómodas de comer que las frutas comunes.
En tercer lugar, las nueces
Las nueces están envueltas en cáscaras duras y son más duraderas. También puedes practicar la destreza de tus dedos mientras pelas nueces. Los frutos secos contienen ácidos grasos insaturados y proteínas, por lo que comer algunos es bueno para el organismo. Las nueces contienen grasas y calorías, pero menos que algunos bocadillos inflados. Mientras no comas en exceso, no te enojarás.
4. Pescado de mar
Hay diferentes tipos de pescado en el océano y los bocadillos que se preparan tienen diferentes sabores, algunos son suaves y tersos y otros duros. Puedes elegir según tu gusto favorito. El pescado contiene vitamina B y colágeno, que es bastante nutritivo. Lo mejor es elegir una corvina amarilla con pequeños espolones óseos. Es tierna y fácil de masticar, y la pueden comer los ancianos y los niños. Mantenga un poco en casa. Las personas mayores tienen mala digestión y no deben comer demasiado en la cena. Puedes comer un poco de corvina amarilla para complementar la nutrición de tu cuerpo, y los niños también pueden comer un poco.
Para snacks duraderos y bajos en calorías, personalmente recomiendo elegir frutos secos y pescado de mar. Son nutritivos y bajos en calorías, lo que los convierte en un excelente refrigerio.