El licopeno es un pigmento que existe en las plantas. Es un poderoso antioxidante que no solo protege a las plantas del daño causado por la luz solar y la contaminación del aire, sino que, lo que es más sorprendente, también está presente en el cuerpo humano. Potentes efectos protectores y antienvejecimiento de la piel.
El licopeno es conocido como el antioxidante más fuerte de la naturaleza. Su efecto antioxidante es 2 veces mayor que el del caroteno y 100 veces mayor que el del VE. El licopeno es más poderoso que el β-caroteno para eliminar los radicales libres, la "fuente de todas las enfermedades" del cuerpo humano.
El licopeno tiene efectos antirradiación, belleza y cuidado de la piel. Puede inhibir y eliminar los radicales libres, evitar que la radiación externa como los rayos ultravioleta dañen la piel, al mismo tiempo puede promover el crecimiento celular y; regeneración, embellecer y eliminar arrugas, retrasar el envejecimiento y mantener la piel sana.
Más importante aún, también tiene el efecto de mejorar la inmunidad, proteger los senos, los ovarios y el útero de las mujeres y reducir en gran medida la incidencia de hiperplasia mamaria y enfermedades cervicales en las mujeres urbanas.
Información ampliada:
Alimentos ricos en licopeno
1. Tomates
Contienen una variedad de ricas vitaminas y sustancias inorgánicas. Se llaman tomates. "el fruto del cielo". Los tomates tienen un alto contenido de licopeno, con hasta unos 20 gramos de licopeno por cada 100 gramos de tomates.
Los tomates no sólo contienen licopeno, que elimina los radicales libres, sino que también contienen muchas vitaminas, minerales, oligoelementos, fibra dietética de alta calidad, pectina y otros nutrientes de alto valor, por lo que son el mejor complemento de belleza. para las mujeres. Uno de los alimentos que puede ejercer un mejor efecto anti-envejecimiento.
2. Guayaba
Cada 100 gramos de guayaba contienen alrededor de 5,23 a 5,50 mg de licopeno. La guayaba contiene una mayor concentración de licopeno que cualquier otro alimento vegetal (incluidos los tomates y las sandías). La guayaba contiene una gran cantidad de diversos nutrientes que necesita el cuerpo humano, como vitaminas y minerales. Estos nutrientes pueden promover eficazmente la descarga de toxinas en el cuerpo, logrando así efectos de belleza.
Además, contiene una gran cantidad de proteínas, vitaminas A, B, C y oligoelementos calcio, fósforo, hierro, potasio, etc. Son nutrientes extremadamente necesarios para el consumo habitual de la salud humana. puede ser eficaz. Promueve la salud humana y también previene enfermedades.
3. Papaya
Cada 100 gramos de papaya contiene alrededor de 0,11 a 5,3 mg de licopeno, que también es una buena fuente de licopeno. El contenido de vitamina C de la papaya es 48 veces mayor que el de las manzanas.
Junto con la capacidad de la enzima de la papaya para ayudar a la digestión, puede eliminar las toxinas del cuerpo lo más rápido posible y refrescar la piel de adentro hacia afuera. La enzima papaya contenida en la papaya puede promover el metabolismo de la piel y ayudar a disolver el sebo acumulado y la cutina envejecida en los poros, haciendo que la piel luzca más brillante y fresca.
La medicina tradicional china cree que la papaya es de naturaleza cálida, ni fría ni seca, y sus nutrientes son fácilmente absorbidos por la piel, especialmente su función de hidratar los pulmones. Cuando los pulmones están adecuadamente hidratados, pueden hacer circular mejor el qi y la sangre, lo que facilita que el cuerpo absorba suficientes nutrientes, lo que hace que la piel sea tersa, suave y delicada, con menos arrugas y una tez sonrosada.
4. Sandía
El contenido de licopeno por cada 100 gramos de sandía es de 2,3 a 7,2 mg, mientras que el contenido de los tomates por cada 100 gramos es de 0,2 a 20 mg. Debido a las diferentes variedades, el contenido de licopeno de las dos está en el mismo rango, pero las personas cuidadosas encontrarán que el contenido más bajo de la sandía es más de diez veces mayor que el de los tomates. En otras palabras, el contenido de licopeno de la mayoría de las sandías puede ser mayor. que el de los tomates.
Las diferentes variedades de sandía tienen diferencias significativas en el contenido de licopeno. El contenido de licopeno de las sandías de pulpa roja es similar al de los tomates, pero las sandías de pulpa amarilla casi no contienen licopeno. Por lo tanto, al elegir sandías para complementar el licopeno, debes elegir sandías de pulpa roja con mayor contenido de licopeno.
People's Daily Online-6 tipos de frutas y verduras ricas en licopeno pueden hacerte más bella