¿Cuáles son las recetas de Papilla Nutritiva?

Hoy en día, muchos bebés necesitan comer papillas nutritivas y saludables para complementar su nutrición. Entonces, como padre, ¿cómo debería preparar unas gachas nutritivas, deliciosas y saludables para sus hijos? A continuación se explica cómo comprender las recetas de gachas nutricionales compiladas por el editor para usted. Espero que le resulten útiles.

Receta de papilla nutritiva: papilla fresca mixta

Ingredientes: 20 gramos de arroz, 20 gramos de mijo, 20 gramos de avena, cantidades adecuadas de algas, col china y tomates.

Práctica:

1. Cocer y picar las algas y la col china.

2. Añade 7 veces la cantidad de arroz, mijo y avena para hacer papilla.

3. Añade las algas, la col china y los tomates crudos cortados en cubitos y cocina hasta que los tomates estén cocidos.

Consejos nutricionales:

Las algas son ricas en carbohidratos y calcio. Entre todos los alimentos, las algas marinas contienen minerales, especialmente yodo. Cada 100 gramos de algas contienen 923 microgramos de yodo. El yodo está estrechamente relacionado con el desarrollo intelectual y el crecimiento físico de los bebés y es un oligoelemento indispensable para el cuerpo humano.

Gachas de ternera con frutas

Ingredientes: arroz, ternera con salsa de soja, zanahoria, boniato, pera y melón de invierno cortado en cubitos.

Ejercicio:

1. Hervir arroz y agua en una papilla cocida al 80%.

2. Agregue la salsa de carne picada a la papilla, hierva, agregue las zanahorias, las batatas, las peras y el melón de invierno cortado en cubitos y cocine juntos.

Consejos nutricionales:

La carne de vacuno tiene un alto contenido en proteínas, hasta un 20%. La composición de aminoácidos de la carne de res se acerca más a las necesidades del cuerpo humano que la de la carne de cerdo y el cuerpo la absorbe y utiliza fácilmente. La carne de res también es rica en hierro y vitamina (B6).

Cada 100g de peras comestibles contienen unos 5 mg de calcio, 6 mg de fósforo, 0,2 mg de hierro y 4 mg de vitaminas. Además, las peras también contienen cierta cantidad de proteínas, grasas, caroteno, vitaminas B1, B2 y ácido málico.

El melón de invierno puede eliminar el calor y la diuresis. Comer melón de invierno en verano puede ayudar a aliviar el calor. El melón de invierno es rico en agua (96,9%) y vitamina C, con un contenido de 16 mg por 100 gramos, superior al del tomate con un contenido de 14 mg por 100 gramos.

Cómo hacer unas nutritivas y deliciosas gachas de salmón

Consejos nutricionales: La combinación de verduras, carne y cereales puede asegurar la nutrición diaria de tu bebé y ayudarle a crecer saludablemente.

Ingredientes: salmón, brócoli, agua, arroz, 1 rodaja de jengibre.

Ejercicio:

1. Pon agua en la olla, vierte la carne de salmón y el jengibre y cocina;

2. pescado y tritúrelo;

3. Ponga el arroz en la sopa de pescado y cocine revolviendo hasta que espese

4.

5. Finalmente agregue el brócoli cocido y cocine mientras revuelve durante 1 minuto.

Nota: Coliflor, patatas, col, col china, hortalizas verdes, colza, etc. Se puede utilizar como verdura y la carne de res, oveja y pollo también se puede comer como carne.

Gachas magras de zanahoria

Consejos nutricionales: El maíz es rico en fibra y rico en nutrientes, que pueden prevenir el estreñimiento en los bebés. Las zanahorias pueden proporcionar una rica vitamina A, que puede prevenir infecciones respiratorias y promover el desarrollo normal de la visión del bebé.

Ingredientes: arroz, granos de maíz, zanahoria, carne magra.

Ejercicio:

1. Lavar los granos de maíz y las zanahorias por separado, triturarlos con una batidora y picar la carne magra hasta formar una pasta.

2. Lave el arroz y sumérjalo en papilla, luego agregue el maíz picado y cocine durante 3-5 minutos, luego agregue la pasta de carne magra y la pasta de zanahoria y cocine juntas.

Cómo hacer papilla de salsa de pescado, espinacas y tomate

Consejos nutricionales: El pescado es rico en proteínas y ácidos grasos insaturados, lo que es beneficioso para el desarrollo del cerebro. Combinado con verduras y cereales integrales, puede garantizar un suministro nutricional completo para su bebé. A medida que envejece, puedes cambiar los tipos de verduras y la comida cambiará gradualmente de puré a granulada.

Ingredientes: pescado, espinacas (u otras verduras), tomates, arroz (o fideos de espárragos).

Práctica:

1. Cocer al vapor el pescado de río, pincharlo y prensarlo hasta obtener un puré; lavar las espinacas, blanquearlas en agua hirviendo, picarlas con un cuchillo y reservar;

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2. Lavar el arroz y cocinarlo en papilla (cocinar los fideos de espárragos hasta que estén tiernos y reservar

3. , hiérvelo por un minuto, sácalo y pélalo. Semillas, picadas con un cuchillo;

4. Pon los tomates en la sopa clara y cocina por unos 5 minutos, luego agrega las gachas de arroz (o. fideos de espárragos) y la pasta de pescado, revuelva uniformemente y cocine a fuego lento;

5. Finalmente, cocine ligeramente el puré de espinacas.

Gachas de repollo y maíz

Consejos nutricionales: La harina de maíz contiene más calcio y hierro, y la fibra dietética que contiene ayuda a aumentar la peristalsis intestinal y favorecer la defecación.

Ingredientes: col china, harina de maíz

Ejercicio:

1 Lavar la col china (también se aceptan otras verduras de hoja verde), blanquearla bien en agua. agua hirviendo, y retirar Cortar en trozos.

2. Mezcla la harina de maíz hasta formar una pasta con agua tibia.

3. Agregue agua a la olla, hierva, agregue la pasta de maíz, agregue el repollo picado, revuelva uniformemente y baje el fuego durante 3-5 minutos.

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