Ensayo de entrenamiento excelente 1 El sábado por la tarde, bailé bandas elásticas en la clase de educación física. Mientras bailaba vigorosamente, un compañero de clase me dijo: "¡Mira, parece que la maestra tiene un partido de baloncesto esta tarde!" "¡Oh, genial, no tenemos que entrenar por la noche y podemos ver el partido de baloncesto de la maestra!" "
La clase de actividad física terminó y me voy a casa con mis compañeros. En ese momento, la maestra se acercó y me dijo: "Seguiremos entrenando esta tarde. Ahora ve al gimnasio. para conseguir la pelota de baloncesto. "Tenía que llevar mi mochila al gimnasio y la pelota de baloncesto al patio de recreo.
Cuando llegamos al patio de recreo, la maestra nos pidió que corriéramos dos vueltas por la pista que rodeaba el patio de recreo. En la primera vuelta Todavía estaba muy relajado. Pero en la segunda vuelta, me sentí un poco cansado y quise dejar de correr, palmeé la pelota de baloncesto y corrí hacia adelante. La maestra lo vio y dijo: "¡No, tienes que correr de nuevo!". "¿Qué, te escapaste de nuevo?" "¡Dios mío, es terrible!" Sin embargo, no había manera, la profesora me miró con cara seria. Tuve que correr dos vueltas sin parar. Después de correr dos vueltas, estaba tan cansado que dejé mi jugador de baloncesto y me quedé inmóvil en el suelo. Pero el profesor todavía se negó a dejarme ir y me pidió que practicara atletismo. Oh, Dios mío, dije: "¡No estoy feliz de correr!". La maestra dijo: "No te estoy diciendo que corras ahora. Tú también estás cansado. Ahora quiero que lances el balón". sofbol. "Pensé que era más fácil. Entonces, me levanté, tomé la pelota de softbol y la tiré con mis compañeros. Empezamos a tirar. Al principio, la tiramos más cerca. El maestro tenía una expresión muy insatisfecha en su rostro. Luego Hice lo mejor que pude Lanzar, lanzar más lejos.
Luego el profesor nos pidió que diésemos tres pasos y dejáramos de driblar así seis veces. Había tres estudiantes que no practicaban bien y siguieron driblando.
, nos fuimos a casa juntos. En el camino, pensé que sería mejor si agregáramos algunos trucos nuevos al proceso de entrenamiento.
Estaba lloviendo. Coche y corrimos a la escuela primaria Wahaha. Aquí estamos. El maestro Chen nos llevó a un salón de clases colorido. Había un modelo de hombre muy realista al lado del podio.
La conferencia comenzó con un clip sobre los tsunamis. Fue terrible, incluso si se describió como un deslizamiento de tierra. El tsunami golpeó el cigarrillo con una fuerza abrumadora y una hilera de olas enormes surgió como un demonio. Derribó casas de poca altura e hizo saltar a los autos, incluso los grandes árboles. desarraigado fue destrozado por el viento furioso, lo que me dejó atónito.
Cuando nos quedamos impactados por el poder de la naturaleza, la maestra vio el cortometraje sobre el tsunami. lado de la naturaleza: bestias brutales, serpientes venenosas. ¿Qué debemos hacer si nos muerde una serpiente venenosa? Los siguientes métodos pueden resolver la crisis:
(1) Primero, exprima la sangre venenosa con un Salga con un paño limpio.
(2) Envuelva la herida con una venda elástica, tenga cuidado de no dejarla demasiado apretada o demasiado suelta.
(3) Al llegar. En el hospital, se debe vendar el vendaje durante media hora, aflojarlo temporalmente, de lo contrario la herida se necrosará.
Por supuesto, además del proceso de rescate de serpientes venenosas, también hablamos de la prevención. de mordeduras de otros animales pequeños, especialmente perros, las personas que son mordidas deben ser desinfectadas primero. Espere a que la sangre y las bacterias se detengan antes de enviarlas al hospital para recibir tratamiento de emergencia. Ve a nadar inmediatamente, porque mañana es la competencia, así que debemos practicar mucho y tomarlo en serio, entrenador. Practiquemos primero de ida y vuelta, ¡es agotador, especialmente cuando competimos con la Clase 4 (1), cuando terminas de nadar esta vuelta! estás sin aliento, tus extremidades están débiles, todo tu cuerpo está débil y estás atrapado en la piscina, pero aún tienes que usar todas tus fuerzas. Según el entrenador y el maestro, solo puedes nadar tres. o cuatro personas en 4 minutos y 40 segundos.
Hoy es un día inolvidable. También fue un día emocionante.
¡Trabajaré duro! ¡vamos! ¡Clase cuatro (2)!
Entrenamiento de excelente composición 3 Cuando lloviznaba esa mañana, esa figura familiar pero desconocida desapareció lentamente en el horizonte a medida que pasaba el tiempo. No puedo olvidarlo, pero hago todo lo posible para convencerme de olvidarlo a él y a este día.
Por fin ha terminado el examen. Estaba lloviendo ligeramente, pero no lo creías. Me arrastras a la cancha de baloncesto. Después de jugar durante más de una hora, estábamos exhaustos y nos sentamos en el césped mojado con un poco de cansancio y tristeza en los ojos. A medida que se acerca la despedida, finalmente tomamos caminos separados. La lluvia gradualmente se hizo más intensa. Suspiraste y me palmaste el hombro, lo que parecieron mil palabras. Permaneciste en silencio, te volteaste, agitaste la mano y, poco a poco, la figura oscilante se perdió de vista. Unas cuantas lágrimas calientes se desbordaron de mis ojos, nublando mi visión, mezclándose con la lluvia y goteando en mi corazón, frías y cálidas.
Todavía me sentía un poco reacio y de repente me di la vuelta. La escena de seis años apareció frente a mis ojos. ¡Reímos juntos, lloramos juntos y nos cansamos juntos! Ahora que te has ido, el destino nos ha separado sin piedad. Mi corazón parecía haber caído al abismo, congelado por el viento frío y cortante y alisado por la arena de los años. No estoy satisfecho con cuántas dificultades hemos superado, cuántos cañones hemos cruzado y cuántas espinas hemos cortado en los últimos seis años. Olvida este día, el pasado desaparecerá con el viento, y el pasado y las cosas desagradables desaparecerán.
Olvídate de este día. Dicen que el recuerdo de un pez es sólo de siete segundos. Tengo muchas ganas de convertirme en un pececito, arrancarme el corazón y vivir libremente. En la vida o en un viaje apresurado, conocerá a muchas personas. Muchas personas salen del automóvil en silencio mientras el tiempo se les escapa, se suben a otro automóvil y comienzan un nuevo viaje. Eres sólo un transeúnte en mi vida y este día es sólo un segmento insignificante de mi largo viaje. ¿Por qué molestarse? Deja que el pasado sea pasado. Siempre hay una nueva vida, un nuevo día. ¿Por qué vivir dolorosamente en el pasado y extrañarlo? ¡Olvídate de todas las cosas desagradables, comienza una nueva vida y abre un nuevo capítulo en la vida!
Hoy es jueves y solo queda un día para que finalice la semana de entrenamiento militar. Mañana es viernes, realizaremos exhibiciones deportivas, rescate en la naturaleza, confección de colchas, excursiones con mochila y otros proyectos diversos. Por lo tanto, deberíamos estar completamente preparados para el mañana.
A excepción de una clase de educación de defensa nacional por la mañana, el resto del tiempo lo dedicamos a practicar la formación. Cuando empezamos a practicar, estábamos un poco flojos. Cuando giramos a la izquierda, cinco personas giraron a la derecha, pero cuando volvimos hacia atrás, debemos ir de derecha a atrás. Esta vez es aún peor. Más de 10 personas dieron vueltas consecutivas a la izquierda y fueron severamente criticadas y castigadas por el instructor. Otros practican durante 20 minutos y luego descansan. Estuvimos muy bien y practicamos durante una hora.
Después de esta lección, todos comenzaron a tomárselo muy en serio, y el entrenamiento posterior progresó cada vez más rápido, especialmente los saludos y ceremonias, que se realizaron de manera ordenada y estándar. Quedaron impresionados con los siguientes ejercicios de entrenamiento. Elogios del director Yang. Los hechos han demostrado que nada es difícil en el mundo, mientras te tomes algo en serio, no hay nada que no puedas hacer mal ni nada que no puedas lograr.
La fiesta de la tarde fue la parte más emocionante del entrenamiento militar de esta semana. Primero, los alumnos de la Clase 1 subieron al escenario y cantaron una canción llamada "Adiós", que fue muy larga y hermosa. Luego los dos compañeros interpretaron "Inteligencia versus Ladrones", que fue muy divertido y provocó risas y aplausos entre el público. Cada uno de los siguientes programas es más emocionante que el anterior. Pero lo que más me gusta es el canto de los profesores. El maestro Bao fue el primero en cantar y se ganó los aplausos y el apoyo entusiasta de los estudiantes. Entonces la atmósfera alcanzó un clímax y los estudiantes gritaron al unísono: "¡Maestro Zhu, ven! ¡Ven, maestro Zhu!", "¡12345, hemos estado esperando tanto tiempo! 1234567, ¡estamos tan tristes de esperar!". En Bajo nuestra "fuerza", la profesora fue "obligada" a subir al escenario y cantar la canción "La luna representa mi corazón". La atmósfera en la audiencia era extremadamente cálida. Gritó y arrojó un sombrero para mostrar sus elogios al maestro Zhu. La fiesta terminó con un cálido aplauso y el cansancio de los últimos días desapareció.
Esa noche seguí gritando en sueños: "¡Entrena duro y lucha por el primer lugar! ¡Entrena duro y lucha por el primer lugar!"...
La primavera ya está aquí, y es silencioso. Un mundo verde invernal está lleno de vida por todas partes. Me he beneficiado mucho del ejercicio en Mountain Green World.
El crecimiento requiere un duro entrenamiento bajo el viento y la lluvia. Sólo persistiendo podrás disfrutar del orgullo y la satisfacción después del éxito.
En un mundo verde, hay que cuidarse en la vida. Cocina tu propia comida, haz tu propia cama, lava tus propios platos. Nadie te ayudará. Esto también ejercita nuestra capacidad de autocuidado.
Al escalar la montaña, casi hice lo mejor que pude. Mis brazos rígidos, mis dedos entumecidos y mis piernas temblorosas me hicieron experimentar los deportes extremos. Sin embargo, si persistimos en enfrentar estas dificultades, éstas serán abrumadoras. Cuando alcanzas con éxito la cima, la sensación de logro más allá de ti mismo reside en el cálculo.
En la clase de nudos, aprendí lo increíble que puede ser una cuerda pequeña. La maestra solo se casó una vez y nos dejó practicarlo nosotros mismos. Lo intentamos una y otra vez, pero no funcionó dos, dos o tres veces... En sólo una hora, aprendí una variedad de métodos de anudado, como nudos dobles, nudos pesados, etc. Normalmente hacemos muchos tipos de nudos comunes. Se aflojan fácilmente cuando tiramos con fuerza y ya no funcionan cuando intentamos escapar. Los nudos que ahora estamos aprendiendo a hacer son muy fuertes y ayudan a escapar. Ahora puedo decir con orgullo: "Si hay peligro, tengo otra forma de escapar".
En la clase de carpintería, aprendemos a hacer perchas. Algunos estudiantes hicieron pequeñas perchas para ropa en forma de estrellas, otros las hicieron en forma de flores y algunos estudiantes agregaron ingeniosamente narices colgantes a las perchas para facilitar su uso. Somos libres de dar rienda suelta a nuestra inspiración y creatividad sin estar atados a los libros de texto. El aula se llenó de risas.
En el mundo verde, dejamos el cuidado de nuestros padres y la guía de nuestros maestros, como una hierba próspera que se abre paso entre las cadenas del suelo. ¡La experiencia durante este período ha agregado color a mi vida y es una transformación en mi vida! ¡Quizás el tiempo borre el recuerdo de estos cinco días y cuatro noches, pero nuestra calidad persistente, mentalidad optimista y valiente quedará profundamente impresa en nuestros corazones!
Hoy hacía sol y mi madre me llevó a la piscina. Cuando llegué a la piscina, me di cuenta de que el entrenador nos había preparado una "gran comida": entrenamiento físico. Aunque estaba sorprendida, no tenía miedo de nada y estaba lista para afrontar el desafío.
Lo primero es el aperitivo: el calentamiento. Al principio me sentí relajado y disfruté de esta sesión especial de "juego" con mis amigos, pero no esperaba que durara mucho. Pronto estaba sudando profusamente por los siguientes ejercicios. Me caí varias veces por falta de fuerza mientras practicaba saltos de rana, seguidos de abdominales y elevaciones de piernas... Después de hacer estos, me quedé exhausto, como si estuviera desinflado. pelota de goma.
Pero nunca esperé que el verdadero "plato principal": la carrera de 400 metros apenas hubiera comenzado. Fue como un rayo caído del cielo. Antes de que pudiera pensar en ello, escuché el rugido del entrenador. Comienza el juego. Estaba feliz y asustada al mismo tiempo. Estaba feliz porque era mi momento de mostrar mi talento, y también tenía miedo porque cuando llegué último, tuve que afrontar un entrenamiento más duro. De repente, sonó el silbato y vi a todos los jugadores salir corriendo como balas de un arma. No miré a nadie, corrí lo más fuerte que pude, solo escuchando el zumbido en mis oídos y los fuertes latidos de mi corazón. Al final sentí que me había convertido en un hombre de papel, como si estuviera flotando en el viento. El entrenador me dijo que quedé en segundo lugar, pero no esperaba superar a un hermano mayor que estaba en cuarto grado. Estoy realmente orgulloso de mí mismo, como si hubiera una nube de felicidad bajo mis pies.
El entrenamiento físico terminó pronto. Aunque este entrenamiento me hizo sentir más agotado que nunca, sentí la alegría que me dio el ejercicio y comprendí una verdad: mientras persista, veré la luz de la victoria.
Ese día, el viento aullaba, pero el sol todavía colgaba en el cielo.
Llegamos al parque infantil al aire libre a pesar del fuerte viento. El profesor de educación física parecía muy frío y dijo con voz temblorosa: "Ven, hagamos primero las actividades preparatorias y trotemos cuatro veces por la pista y el campo". "¡Ah, tantos!". Los alumnos estaban muy tristes y se quejaron. Una "revolución deportiva" estalló en la clase 11 de la escuela secundaria superior.
Pasó una vuelta y algunos estudiantes cansados habían llegado a la meta, mientras que algunos atletas todavía estaban al frente, y yo era uno de ellos. Lo que antes era un trote ahora se ha convertido en una intensa persecución. Después de tres vueltas, comencé a respirar ruidosamente y mi energía se fue acabando gradualmente. Se puede ver que los estudiantes que corrieron al frente están listos para el sprint final.
También reuní todas mis fuerzas y me preparé para el sprint final. Finalmente llegué, a sólo milímetros del primer lugar, en segundo lugar. Descansé, mis compañeros llegaron uno tras otro y mi fuerza física volvió a su mejor estado.
Esta “revolución deportiva” acaba de comenzar.
Después de que el profesor nos guió a ajustar nuestra respiración, comenzamos nuevamente el entrenamiento de fuerza de las piernas. Tres series de veinte sentadillas es pan comido para mí. Cuando terminé de hablar, ni siquiera respiré. Algunos estudiantes se sentaron directamente en el suelo, algunos seguían quejándose de que les dolían las piernas y otros, como yo, no sentíamos nada.
"Sports Revolution" acaba de pasar el 1/9,
Lo siguiente es el entrenamiento de fuerza de las manos, tres series de flexiones, cada serie de ocho. Miré la pista de plástico en el suelo, preocupada de que me doliera si presionaba mis manos en el suelo, pero lo que se suponía que vendría llegó de todos modos. Una vez terminado, quedaron marcas en mis palmas.
La "Revolución Deportiva" pasó el 9 de febrero.
Cuando regresé a la clase, todos los estudiantes se quejaron de que estaban cansados y algunos ni siquiera podían ponerse de pie.
Temprano a la mañana siguiente, todos en la clase decían: "¿Te duelen las piernas?". Ya no me dolían las piernas porque había estado haciendo ejercicio durante mucho tiempo. Cuando bajé las escaleras, se oyeron gritos en el pasillo.
La vida está en el movimiento.
Lo he visto en la televisión y en los periódicos, pero nunca lo he experimentado yo mismo. La oportunidad ha llegado. En la clase de entrenamiento de baloncesto, el profesor Huang llevó a cabo un entrenamiento de supervivencia en la naturaleza. Caminé de Chuzhou a Huashan y no podía esperar para registrarme. Pude experimentar lo que era sobrevivir en la naturaleza.
El domingo nos reunimos en el nuevo campus de la Universidad de Chuzhou. El maestro Huang habló sobre las precauciones para sobrevivir en la naturaleza. Luego, la maestra ató la bandera a la rama para hacer un asta y la bandera de nuestro equipo estuvo completa.
Al principio, los 20 alumnos de nuestra clase estaban caminando y cantando, saltando y llenos de energía. Pero a medida que caminábamos, el camino de montaña se hacía cada vez más difícil de recorrer. Apenas unas decenas de metros más adelante vi una pendiente cada vez más pronunciada. Algunos estudiantes comenzaron a quedarse atrás y a quedarse atrás. Cuando el profesor Huang vio que algunos estudiantes se quedaban atrás, encontró un lugar relativamente plano para descansar y nos pidió que comiéramos algunos bocadillos y bebiéramos un poco de agua para reponer energías. Algunos estudiantes simplemente se tumbaron en el suelo y no querían moverse. El maestro Huang dijo: "Esto es solo el comienzo, las dificultades aún están por llegar. ¡Levántate rápido y sigue adelante!"
Seguimos caminando por el camino de montaña y el maestro siguió animándonos. Después de todas las dificultades, finalmente llegamos a la meta. Cuando llegamos al destino, la maestra nos preguntó cómo podíamos identificar la dirección sin una brújula en la naturaleza. Los estudiantes respondieron en una ráfaga de respuestas. La maestra dijo: "Todas tus respuestas son buenas. Déjame resumir. Puedes ver los anillos de crecimiento del tocón cortado según el sol, de qué lado de las ramas son exuberantes, y también puedes ver la Osa Mayor por la noche. Esto nos puede ayudar a determinar la dirección." Porque la respuesta es correcta. Sí, también recibí un premio: un silbato de supervivencia en la naturaleza. Aunque el silbato es pequeño, es muy fuerte y se puede escuchar en un radio de una o dos millas.
La supervivencia en la naturaleza ha terminado. Luego cogimos el coche hasta el cortijo para comer, pescar y hacer barbacoas. Finalmente, tomamos el autobús de regreso al Chuzhou College y finalizamos el entrenamiento de campo.
Este entrenamiento al aire libre fue duro y agotador, pero lleno de diversión. Me sentí bien al aprender nuevos conocimientos.
Ensayo de entrenamiento excelente 9 Esta noche, mi padre me llevó al Extraordinary Badminton Club y tuvo una clase de entrenamiento de bádminton inolvidable. El apellido de nuestro entrenador es Ma y es un profesor estricto. Primero aprendimos los conceptos básicos de servir y recibir. Cogí el ritmo y comencé a practicar el saque bajo la guía del entrenador. Cuando comencé, no podía hacer ningún movimiento decente. El entrenador se acercó y no tuvo piedad. Quizás sea porque tengo miedo de que me golpeen. En la siguiente práctica jugué cada vez mejor. Cuando el entrenador vio nuestro progreso, nos pidió que practicáramos 200 veces cada uno. Yo estaba aguantando al frente, pero no pude aguantar hasta que el swing llegó a más de 100. El entrenador vio que mi velocidad de swing había disminuido, así que se acercó para animarme y aceleré mi swing nuevamente... ..... ................................................. .................... ................................ ....Esta cancha de bádminton es como un gran barco de vapor. No había ventilador ni aire acondicionado, por lo que sudamos profusamente. Miré mi reloj.
Sólo ha pasado una hora y aún me queda otra hora de práctica esperándome. Después de un breve descanso, empezamos a practicar bádminton. Cuando saco, mi raqueta siempre falla la pelota y muchas pelotas caen al suelo. El entrenador lo vio y con paciencia me guió y me hizo demostraciones técnicas. Con práctica repetida, puedo golpear más y más bolas. Cuando llegó el momento de jugar oficialmente al bádminton, primero jugué con el entrenador. Aunque estudié mucho, todavía no podía alcanzar el nivel del entrenador. Pero el entrenador a veces crea oportunidades que me hacen feliz. Después del entrenamiento, tuve dolores de espalda y calambres en las piernas. ¡Parece que esta clase realmente me benefició mucho!