1. Sopa de algas y brotes de soja: Prepara una sopa con algas, brotes de soja, zanahorias y tomates. Esta sopa es muy nutritiva y saciante, y las algas en sí tienen un efecto astringente y contienen iones de potasio relativamente altos. Beberla durante la pérdida de peso hará que el valor del PH del cuerpo sea alcalino.
2. Bebida de hojas de loto y melón de invierno: El melón de invierno no sólo es delicioso y barato, sino que también es un alimento sagrado para adelgazar. La medicina tradicional china señala que el melón de invierno nutre el estómago y favorece la producción de líquidos, limpia el estómago y reduce el calor interno, puede reducir la ingesta de alimentos y ayudar a perder peso. Puede agregar rodajas de melón de invierno y jengibre o raíz de angélica para hacer una sopa, o agregar melón de invierno y hojas frescas de loto al agua para hacer una sopa. Puede eliminar la grasa y embellecer, y también es una excelente bebida de verano.
3. Sopa de luffa y konjac: Hervir la lufa y el konjac con agua para hacer sopa. Puedes añadir costillas o almejas.
4. Sopa de verduras ecológica: compra varias verduras ecológicas diferentes, añade sobres de sopa muy fresca y cocínalas.
5. Sopa de verduras instantánea: cómprala en supermercados y tiendas de alimentación. Hay varias bolsas de sopa instantánea disponibles en los centros comerciales. Simplemente use media bolsa a la vez, agregue agua y varias verduras para hacer una olla de sopa.
6. Fideos instantáneos de verduras: Coge medio paquete de fideos de té verde, añade varias verduras, bate un huevo y listo. El truco para adelgazar es comer más del doble de verduras que de fideos. A la hora de comer, come primero las verduras y luego los fideos.
7. Sopa de melón refrescante: utilice pepino grande, melón amargo o calabaza, agregue las costillas y cocine, pero no agregue albóndigas como bolas de tributo, bolas de champiñones, etc., porque las albóndigas tienen un alto contenido de contenido. Calorías y sensación de falta de saciedad.
8. Sopa de hojas de repollo: hervir el repollo, la cebolla y la zanahoria. ¡Sabe bien y el color es hermoso!
9. la mejor combinación. Hervir con agua o caldo y agregar un poco de bardana, tomate y hojas de col para una mayor nutrición.
10. Sopa de verduras con curry: el curry puede favorecer el metabolismo y es un buen alimento para perder peso. Sin embargo, es necesario utilizar curry indio en polvo y no utilizar cubitos de sopa de curry porque los cubitos de sopa tienen un alto contenido de grasa. Use curry en polvo y un pequeño cubo de sopa fresca para hacer sopa, agregue algunos tomates y sus frutas y verduras favoritas, como pimientos verdes, berenjenas, etc., para crear un sabor único.
Formas adelgazadas de tomar sopa de verduras:
1. No añadir grasas ni condimentos artificiales, pero esto no se aplica a las costillas ni a los huesos de pollo.
2. Debe haber abundantes verduras y frutas como col, melón o tomate, y no es necesario beber la sopa, pero sí comer las verduras. Si realmente tienes mucho apetito, puedes agregar algunos fideos.
3. La pimienta, el ají, el jengibre, el anís estrellado o la pagoda de nueve capas pueden aumentar el sabor de la sopa de verduras y favorecer el metabolismo, por lo que puedes utilizarla más.