El pinyin de la memoria es jì xing.
Introducción a la memoria:
Memoria, cuyo pinyin es jì xìng, es una palabra china que significa capacidad de memoria. Proviene de “La Estancia de Verano en Sichuan”.
Métodos para mejorar la memoria:
La memoria humana está relacionada con la genética. Hay muchas formas de mejorar la memoria. Los siguientes métodos son buenos para la memoria.
Utilice su cerebro tanto como sea posible, aprenda constantemente nuevos conocimientos y domine nuevas habilidades, forme un pensamiento científico sistemático a través de un entrenamiento adecuado y mejore su capacidad cerebral. Garantizar un sueño adecuado. Un sueño adecuado puede permitir que el cerebro descanse por completo y se ajuste y mantenga su mejor condición.
El ejercicio adecuado, 3-4 veces por semana, más de 30 minutos cada vez es apropiado. Un cuerpo fuerte y una buena función cardiopulmonar pueden garantizar un suministro suficiente de oxígeno en la sangre al cerebro, lo que puede mejorar la capacidad de pensamiento. y mejorar la capacidad de memoria.
Dieta científica y razonable, algunos alimentos son buenos para la memoria del cerebro. El pescado contiene muchos ácidos grasos insaturados, proteínas, sales inorgánicas y vitaminas, que pueden ayudar a mejorar la memoria. Las nueces y los cacahuetes también contienen muchos ácidos grasos insaturados y son ricos en cobre, magnesio, potasio y varias vitaminas, que también pueden ayudar a aumentar la memoria.
La leche es rica en minerales, como calcio, fósforo, hierro, zinc, etc., y la leche es la mejor fuente de calcio para el cuerpo humano. La proteína de la leche también es fácil de absorber; es necesario suplementar suficiente glucosa, porque la hipoglucemia causa daños irreversibles a las células cerebrales; además, mantener un buen humor también puede ayudar a mejorar la memoria;
Asegurar una nutrición y un sueño adecuados: Una nutrición adecuada puede asegurar el aporte de nutrientes al cerebro, como la ingesta de proteínas de alta calidad, calcio, aminoácidos, como carne, huevos, lácteos, etc. . Además, garantizar un sueño adecuado y adecuado puede permitir que el cerebro descanse lo suficiente y ayudar a mejorar la memoria.
Utilice más su cerebro: los pacientes deben leer más, estudiar más y utilizar constantemente su cerebro para pensar y desarrollar su potencial, lo que puede mejorar eficazmente la memoria. Ejercicio apropiado: generalmente puede hacer ejercicio apropiado, como correr, nadar y otros ejercicios, que pueden aumentar el contenido de oxígeno en la sangre, promover el metabolismo celular y mejorar la memoria.