Mejorar la memoria ayuda a mejorar la eficiencia del aprendizaje. De hecho, existen formas de entrenar la memoria. Hoy compartiré contigo “5 métodos sencillos de entrenamiento de la memoria”.
Entrenamiento 1
Coge un objeto (cámara, caja o bolígrafo) y míralo atentamente durante 30 segundos, luego cierra los ojos e intenta expresar tus sentimientos sobre dicho objeto en detalle. Si aún no tiene claros algunos detalles, léalo nuevamente, luego cierre los ojos y hable nuevamente, repita esto hasta que pueda explicarlo claramente.
Entrenamiento 2
El sonido débil te obliga a concentrarte. Sin embargo, es mejor hacer este ejercicio durante no más de 3 minutos cada vez. (Después de completar este ejercicio, sabrás que cuanto más enfocada esté tu atención, más rápida y fuerte será tu memoria. Por lo tanto, debes concentrarte en entrenar estos aspectos en particular.)
Entrenamiento 3
La Sra. Stena, profesora de idiomas en la Universidad de Pittsburgh en Pensilvania, presta gran atención a la educación de su hija. Ha entrenado a su hija para que preste atención desde que era niña. A menudo juega con su hija un juego llamado "prestar atención". Siempre que pases por la puerta de una tienda, pregúntale a tu hija qué productos se exponen en el escaparate de la tienda, y pídele que cuente los distintos productos que quedan en su memoria. Cuanto más puedas decir, mayor será tu puntuación. Este tipo de formación fue muy fructífera: cuando mi hija tenía cinco años, recitó "Japón y la guerra de las naciones" delante de los profesores de la Universidad Shotka de Nueva York y luego lo reprodujo palabra por palabra, lo que sorprendió a los profesores. La señora Sterna dijo: "Hago esto para que pueda prestar atención a las cosas y desarrollar el hábito de observarlas atentamente".
Entrenamiento 4
Pon tres o cuatro sobre la mesa Pequeña Los artículos, como botellas, cartones, bolígrafos, libros, etc., se rastrean y se piensa en cada artículo durante dos minutos, es decir, se piensa en una serie de contenidos relacionados de un determinado artículo en dos minutos. Por ejemplo, cuando pienso en botellas, pienso en varias botellas y en los usos de varias botellas. Cuando pienso en botellas, pienso en varios métodos de fabricación, las fuentes de mineral para fabricar vidrio, etc. En este momento contrólate y no pienses en otras cosas. Después de dos minutos, dirige inmediatamente tu atención al segundo objeto. Al principio, es difícil lograr una transferencia rápida después de dos minutos, pero si practicas durante 10 minutos todos los días, la situación mejorará enormemente después de dos semanas.
Entrenamiento 5
Empiece por una imagen, luego cierre los ojos, recuerde el contenido de la imagen y trate de ser lo más completo posible. Por ejemplo, los personajes, ropa, mesas, sillas y diversos muebles del cuadro. Después de recordar, abre los ojos y mira la pintura original nuevamente. Si está incompleta, recuérdala nuevamente. Este entrenamiento puede desarrollar la concentración y mejorar la capacidad de prestar atención a un área más amplia. Por ejemplo, buscar una ciudad desconocida en el mapa también puede mejorar tu capacidad de concentración al observar.
Aunque el método es sencillo, insistir en entrenar cada día supone un gran reto. Existe un proceso para mejorar la memoria. Requiere entrenamiento continuo a lo largo del tiempo y acumulación de cantidad. Cuando la calidad cambia, el efecto de mejora de la memoria se reflejará naturalmente.