Ensayo resumido de prácticas externas

Resumen de prácticas (General 15)

El resumen consiste en revisar y analizar un determinado período, un determinado proyecto o un determinado trabajo posteriormente, para sacar conclusiones periódicas, que pueden generar conocimientos perceptivos esporádicos, superficiales y superficiales. se eleva al conocimiento racional integral, sistemático y esencial. Por favor complete el resumen cuidadosamente. ¿Qué resumen deberías haber leído? El siguiente es un resumen de la pasantía compilado por el editor (15 artículos generales). Todos son bienvenidos a aprender y consultar. Espero que ayude.

Resumen del estudiante 1

¡El tiempo vuela tan rápido! La pasantía de un año ha finalizado. Como docente de "emprendimiento e innovación de masas", mi nuevo trabajo coincide con la nueva reforma curricular. Aunque el entorno no ha cambiado significativamente, su identidad ha sufrido un cambio esencial: de estudiante a profesor de matemáticas y física. En este corto año, estoy emocionado y entusiasmado. Con el apoyo entusiasta y la ayuda de líderes y maestros, hice un buen trabajo como maestro de clase y como docente, y completé activamente varias tareas asignadas por la escuela. Tengo muchos pensamientos y sentimientos sobre mi negocio. Ahora haré un breve informe sobre el trabajo docente de este año escolar:

Primero, el desempeño de la ética docente

Participar activamente en el trabajo docente de toda la escuela en las reuniones del personal, estudiar cuidadosamente los documentos superiores emitidos por la escuela, preocuparse por los eventos nacionales e internacionales, prestar atención al estudio de la teoría política y cooperar con el grupo para llevar a cabo actividades de enseñanza e investigación. Asista puntualmente a la ceremonia de izamiento de la bandera todas las semanas y no falte al trabajo. Obedecer los arreglos y tener relaciones interpersonales armoniosas.

2. Situación educativa y docente

Durante la enseñanza, presto atención a los siguientes puntos:

1. Al preparar las lecciones, estudié cuidadosamente los materiales didácticos y me esforcé por captar con precisión los puntos clave y las dificultades. Y preste atención a consultar diversos materiales para formular métodos y formas de enseñanza que se ajusten a las reglas cognitivas de los estudiantes. Preste atención a debilitar las dificultades y resaltar los puntos clave. El plan de enseñanza se prepara cuidadosamente y se resume continuamente para mejorar el nivel de enseñanza.

2. Hacer un buen trabajo en cada lección. Preste atención a la iniciativa de los estudiantes en clase, disperse el pensamiento de los estudiantes, concéntrese en el cultivo de habilidades integrales, cultive conscientemente el rigor y la lógica del pensamiento de los estudiantes y mejore la calidad del pensamiento de los estudiantes en la enseñanza. Garantizar la calidad de cada lección.

3. Corregir la tarea de manera oportuna, prestar atención a las opiniones de los estudiantes, mantenerse al tanto de las situaciones de aprendizaje de los estudiantes y brindarles orientación específica.

4. Siga escuchando las conferencias, preste atención a la experiencia docente de los profesores del grupo de estudio y esfuércese por explorar un modelo de enseñanza que se adapte a sus necesidades. Este año escolar tengo un promedio de dos o tres clases por semana, lo que ha impulsado mucho mi enseñanza.

5. Prestar atención al estudio de las teorías educativas y aplicar algunas teorías avanzadas al aula para que el aprendizaje sea útil. Durante el año pasado, impartí muchas clases abiertas en la escuela. A través de las clases abiertas, mi nivel de enseñanza ha mejorado mucho, pero también me hizo darme cuenta de mis deficiencias en la enseñanza. La clase abierta de experiencia docente de un año recibió elogios unánimes de todos los profesores.

6. Fortalece tus habilidades básicas. Al aprender de profesores veteranos y ayudar a los profesores, podrá mejorar eficazmente sus habilidades básicas.

7. Dirección de esfuerzos futuros:

1. Esfuércese por escuchar más, pensar más, escribir más y comunicarse más mientras mejora su propio nivel de enseñanza;

2 Es necesario mejorar la disciplina en el aula.

3 Si aprende con frecuencia del maestro, puede aprender más conocimientos del maestro y volverse independiente;

4 Lea libros con frecuencia, realice más cursos y, a menudo, escriba artículos.

Continúa realizando formación en la escuela y enriquece tu experiencia y habilidades en la práctica. Para mejorar la calidad de los estudiantes, primero debemos mejorar la calidad de la educación. Sólo cuando tengamos un balde de agua podremos enseñar a los estudiantes una cucharada de agua.

3. El trabajo del docente de la clase

Para mi formación y formación, los dirigentes del colegio me pidieron a mí, egresada de educación general, que fuera la docente de la clase de octavo grado después de mi ingreso. la escuela especial. Un año de trabajo me hizo darme cuenta que como docente de clase, especialmente en la etapa educativa, además de mantener un buen orden docente y asegurar que los estudiantes tengan un buen ambiente de aprendizaje, también debo prestar atención al estatus ideológico de cada estudiante y Educarlos plenamente. Comprender la situación del estudiante. Normalmente doy gran importancia a la comunicación con los estudiantes. A través de diversos métodos, como conversaciones sinceras con los estudiantes y visitas a domicilio, puedo eliminar las preocupaciones ideológicas de los estudiantes, resolver sus dificultades prácticas y beneficiar su estudio y su vida. Ahora la situación de la clase es estable y el ambiente de aprendizaje es fuerte. Los estudiantes se ayudan unos a otros y destacan en diversas actividades.

En el siglo XXI, la sociedad tiene mayores exigencias en cuanto a la calidad de los docentes. En el futuro trabajo educativo y docente, seré más estricto conmigo mismo, trabajaré duro, aprovecharé al máximo mis ventajas, corregiré mis defectos, seguiré adelante y trabajaré duro para un mañana mejor.

Lo anterior es un resumen de mi trabajo durante el último año escolar. Por favor corríjame si hay alguna deficiencia. Seguiré trabajando duro.

Resumen del estudiante 2

El tiempo vuela y han pasado tres semanas en un abrir y cerrar de ojos. Estos pocos días en la escuela primaria me hicieron sentir la gloria de ser maestra y al mismo tiempo me di cuenta del arduo trabajo de ser jardinero y también descubrí algunos de mis propios defectos. Al mismo tiempo, también entiendo que ser un maestro de escuela primaria común y corriente no es una tarea fácil. Mirando ahora hacia atrás, la corta vida de prácticas de tres semanas se siente muy bien, realmente bien. Cuando caminaba por el campus de prácticas, escuché a los estudiantes decir "buen maestro" y "buen maestro", lo cual me sentí muy bien. A veces siento que me llaman adicto. Personalmente creo que las prácticas educativas no son sólo un vínculo docente en el sentido tradicional, sino también el proceso de enseñanza más completo que el estudiante normal tiene que continuar a lo largo de su escolarización. A través de aprendizajes y pasantías se cultivan diversas habilidades prácticas y se mejoran las cualidades profesionales, logrando así el efecto de consolidar la base profesional y mejorar las habilidades prácticas.

Estas prácticas se dividen en conferencias y clases. Escuchar conferencias es una de las actividades más importantes de un alumno. Escuchar conferencias es el método y medio más directo, específico, frecuente y eficaz para mejorar las habilidades de los profesores. Como pasante, escuché esta conferencia:

1. Si realmente quieres aprender algo en clase, debes ser una persona seria y responsable y resumir tu trabajo. Si estás dispuesto, haz algún trabajo de preparación durante la clase. Quien asista a la clase, debe saber de antemano qué enseñará, conseguir el libro de texto y previsualizarlo para ver de qué trata el texto, cómo está escrito y si hay dificultades o dudas al mismo tiempo, imagínese; tú mismo, si me dejas enseñar algo como esto ¿Cómo planeo enseñar el texto para poder compararlo al escuchar la clase? Si no prepara las lecciones, entra corriendo al aula, escucha aturdido, no comprende las intenciones del profesor y no está familiarizado con los materiales didácticos, no ganará mucho.

2. Observar y registrar. Los profesores en prácticas no solo deben escuchar sino también observar durante la clase, captar cuidadosamente el lenguaje y las expresiones del hablante y anotar cada vínculo y método de enseñanza. Debemos prestar atención tanto a la enseñanza como al aprendizaje. Vea cómo el maestro maneja los puntos clave, supera las dificultades, diseña métodos de enseñanza y demuestra habilidades básicas de enseñanza. Para observar el aprendizaje de los estudiantes, debemos observar su desempeño en el aula, su estado de ánimo para participar en el aprendizaje y sus hábitos de estudio. Pero no es necesario anotar todos los aspectos de esta clase. Es necesario realizar un análisis dinámico de seguimiento según las características y hábitos del docente. Durante la clase, debes registrar detalladamente el proceso de enseñanza y también anotar tus propios sentimientos subjetivos y comentarios esporádicos. En primer lugar, acumular una experiencia valiosa favorece más su uso flexible en trabajos futuros.

3. Piensa y organiza después de escuchar las conferencias de otros profesores. Después de escuchar las conferencias de otros profesores, será mejor que lo pienses tú mismo. Al analizar y resumir las lecciones de otras personas, debemos prestar atención a la comparación y la investigación, y aprender de las fortalezas de los demás. Cada maestro puede desarrollar su propio estilo de enseñanza único durante actividades docentes a largo plazo, y diferentes maestros tendrán diferentes métodos de enseñanza. Los profesores que asisten a conferencias deben ser buenos para comparar, investigar y evaluar con precisión las ventajas y desventajas de varios métodos de enseñanza, combinar sus propias prácticas docentes, absorber las experiencias beneficiosas de los demás y mejorarse a sí mismos. Durante esta pasantía, entendí completamente este punto y descubrí el estilo de enseñanza del maestro y los hábitos de escucha de los estudiantes, para poder comunicarme con los estudiantes sin barreras en futuras conferencias y activar la atmósfera del aula.

La pasantía de medio mes me benefició mucho y me enamoró de la gloriosa profesión de la docencia. Este período de tiempo no es sólo un recuerdo precioso en mi vida, sino también el punto de partida de otra parte de mi vida. ¡Creo que lo haré mejor en mi educación futura!

Resumen del estudiante 3

Después de casi 2 semanas de prácticas, los profesores y estudiantes de la escuela secundaria experimental de Wuxing me dejaron una profunda impresión. Esta pasantía es la primera vez que entro al campus como docente y siento el encanto de la educación.

Artículos escolares

Dos días antes de la inscripción a la pasantía, siete personas de nuestra clase caminaron desde el Colegio Normal hasta la Escuela Secundaria Experimental y luego discutieron cómo llegar a la escuela en el futuro. . Ese día caminamos más de 40 minutos hasta la entrada de la legendaria Escuela Secundaria Experimental. Los estudiantes ya habían terminado la escuela a esa hora (el viernes por la tarde muchos padres estaban esperando en la puerta, pero no podían entrar a visitarnos). y sólo podía ver el parque infantil y algunos edificios. Mi comprensión inicial de la escuela fue presentada por el director Ma en la sala de conferencias el día del informe. Las palabras del Presidente todavía resuenan en mis oídos. Five-Star Experimental Middle School es una escuela privada con características deportivas. La escuela utiliza la inteligencia para cultivar nobles, los deportes para forjar talentos y el trabajo para crear el futuro. Deja que la naturaleza sea libre. Los estudiantes son cuidadosamente seleccionados y tienen actividades de aprendizaje muy ricas, además de algunos cursos habituales. También hay cursos optativos (como historia de las matemáticas, aeromodelismo, danza estándar internacional, etc.).

), debate, brillar 30 puntos, artes marciales, viaje de estudios. Hay 18 clases en la escuela, con 6 clases en cada grado y 40 estudiantes en cada clase. Hay 52 docentes con una edad promedio de 33 años. Me atrajeron las palabras del director y no podía esperar a conocer e integrarme a esta excelente escuela. Conócelo poco a poco. Aunque no es grande, las condiciones e instalaciones de enseñanza son muy buenas. Por ejemplo, cada clase cuenta con multimedia y algunos equipos móviles, como Shine for 30 Minutes. Se instala un escenario en el patio de recreo para brindar a los estudiantes una buena plataforma para el desarrollo de la personalidad.

La ceremonia de izamiento de la bandera y los comentarios de la maestra sobre lectura y escritura me dieron una comprensión más profunda de esta escuela. El izamiento de la bandera, el canto del himno nacional y los discursos bajo la bandera fueron tan ordenados que realmente me sorprendió no sólo los estudiantes sino también los profesores. No recuerdo cuánto tiempo ha pasado desde que canté el himno nacional y me da vergüenza escuchar las canciones de los profesores. Y los comentarios de la profesora, debo decir que me sorprendieron. Aun así, ¿cuántos profesores pueden hacer esto? Quizás sólo los profesores de esta escuela puedan hacer esto.

Artículo del profesor

El día de la inscripción, el director nos asignó a Yan Cunming y a mí un instructor de asignatura, el Sr. Yang, y un instructor de trabajo, el Sr. Xu, como director. . El sentimiento amable y accesible que me dieron los dos profesores era un poco parecido al de mi tía (que antes era profesora).

El profesor Yang es responsable de las clases de historia, sociedad e ideología de 701, 702 y 703. Excepto el miércoles, el profesor tiene que dar tres clases y dos tareas todos los días, lo cual es bastante difícil. Seguimos principalmente a la Maestra Yang para escuchar su clase, observar cómo enseña la Maestra Yang, cómo tener las mismas lecciones en diferentes clases, cómo adaptarnos a las condiciones locales y enseñar a los estudiantes de acuerdo con sus aptitudes y, ocasionalmente, ayudar a la maestra a corregir la tarea. y hacer posible que la enseñanza sea un éxito corrigiendo las tareas de los estudiantes. La enseñanza del maestro Yang me dio una revelación muy importante, que es animar a los estudiantes en el aula de manera oportuna, lo cual admiro mucho. Las palabras de aliento, junto con el tono amable del maestro, dan a las personas un impulso muy cómodo y ansioso para seguir adelante. Debido a que la historia y la sociedad en séptimo grado solo involucra un poco de historia, el maestro también nos anima a escuchar más clases en octavo y noveno grado, lo que puede fortalecer nuestra enseñanza profesional. Entonces, durante las últimas dos semanas, hemos recibido lecciones de nuestros maestros de historia de séptimo, octavo y noveno grado. La maestra Ma en séptimo grado, la maestra Shen y la maestra Wang en octavo grado y la maestra Lu en noveno grado Desafortunadamente, nunca han escuchado la clase del maestro Zhang Xinchu. Estos profesores tienen diferentes estilos de enseñanza, pero todos tienen una cosa en común que es el humor. Es realmente importante ser un profesor con sentido del humor, que no sólo activa el ambiente del aula, sino que también permite a los estudiantes recordar bien ciertos puntos de conocimiento.

El profesor Xu es el director de la clase 703 y el profesor de chino de la clase 3. El día de la inscripción, nos presentó a los niños de la clase 703. Estaba un poco nervioso cuando los vi por primera vez. Simplemente dije: "Hola a todos, mi nombre es Zhang, pueden llamarme Maestro Zhang de ahora en adelante", y luego me sentí un poco confundido. El maestro Xu inmediatamente tomó "Saluda al maestro Zhang" y cantó "Hola, maestro Zhang" con los compañeros de clase. Por lo general, simplemente visitamos a los estudiantes mientras hacen ejercicios oculares, radiogimnasia y Tai Chi. Hay muy pocas cosas, excepto que el maestro tiene algo que hacer hoy (miércoles, 2012). Nos pidieron que supervisáramos el examen de idioma chino durante tres clases. Estuvimos de pie durante tres clases y me dolían un poco los pies. Vi The Flash durante 30 minutos al mediodía, fui árbitro de la competencia de salto de cuerda por la tarde y pasé otros 40 minutos por la noche. Sin embargo, sólo ocurre una vez cada dos semanas. Con una experiencia tan buena, tal vez no te sientas cansado incluso después de estar de pie durante tanto tiempo. El profesor Xu también dijo algo que creo que deberíamos tener en cuenta. Los profesores de clase deben afrontar el problema de la distancia con los estudiantes.

Artículos para estudiantes

Cuando llegamos por primera vez a la escuela, nuestros compañeros nos miraron con curiosidad, como si fuéramos unos animales raros. Sin embargo, por la tarde, cuando nos encontramos con estudiantes en el camino, escucharemos constantemente el grito de "buen maestro, buen maestro". Incluso en el baño, es muy educado, lo que sólo se puede decir que es mérito de los profesores. Tengo una buena impresión de estos compañeros, especialmente 701, 702 y 703. Escuché dos debates celebrados en la Clase 703 el miércoles pasado. Me sorprendió mucho la unidad, la colaboración y el talento de los estudiantes. Aparte de shock, realmente no puedo encontrar otras palabras para describirlo. El primer debate fue sobre quién era más adecuado para ser el líder del escuadrón, Liu Bei o Cao Cao. Silence está magníficamente interpretado y convence por su tono pausado y su rico contenido. Y pensé que la caligrafía publicada en la pared de la Clase 703 estaba escrita por un artista famoso, pero resultó que fue escrita por ellos mismos. ¡Parece que pueden ser ese artista famoso en el futuro! Los estudiantes de la clase 703 vieron que obviamente estábamos más entusiasmados que otros estudiantes.

Escuché a la clase de séptimo grado y descubrí que en los dos primeros períodos de clase todos los días, les contaban a sus compañeros sobre eventos recientes y sus propios puntos de vista al respecto. Continúo ejercitando mis habilidades para hablar y mi coraje, y también me inspiro a pensar en temas de actualidad, y no los decepcionaré. Es realmente novedoso escuchar sus ideas únicas. Son dignos de ser estudiantes de la Escuela Secundaria Experimental. ¡fortaleza!

Hoy vi la brillante transición de 30 minutos de la Clase 702, lo que me dio una mejor comprensión de la fortaleza de los estudiantes de secundaria experimentales. Los estudiantes de las clases de hospedaje, recitación de poesía, conversación cruzada, guzheng, música y danza son realmente buenos cantando y bailando, ¡además de estudiar, también tienen habilidades de las que están orgullosos!

Después de ver a los estudiantes haciendo fila para hacer ejercicios en el patio ese día, hice una broma con mis compañeros. Si hay un incendio o un terremoto en la escuela, definitivamente escaparán sin problemas, porque sus colas son muy ordenadas, una clase tras otra, un par a la vez, todos son muy disciplinados, sin empujar ni empujar, y son muy militares. -estilo, por lo que no pude evitar darle el visto bueno. No solo hacer ejercicios, sino también comer después de clase todos los días, ¡y algunas actividades a gran escala son muy ordenadas!

Artículos de compañeros de equipo

Un total de 14 personas vinieron a la Escuela Secundaria Experimental para realizar prácticas, 7 de ellas eran de nuestra clase de historia y las otras 7 eran de la clase ideológica y política. . A excepción de Li An, que anda en bicicleta, las otras seis personas toman taxis a la escuela alrededor de las 6:30 todas las mañanas y, a menudo, llegan a la escuela alrededor de las 6:50. El maestro que está parado en la puerta de la escuela le preguntará: "Llegaste tan temprano". Sí, nuestros alumnos de la clase de historia son los más puntuales. Todos los días vamos a clase en grupos, comemos juntos y caminamos juntos de regreso a la escuela después de la escuela. Hablamos y reímos en el camino y, a menudo, comíamos bocadillos salteados en las tiendas del camino. Xiao Jiang y Yan Cunming apenas habían dicho algunas palabras antes. Siempre sentí que eran personas taciturnas. Después de dos semanas de llevarnos bien, me di cuenta de que estaba equivocado. Son muy elocuentes y suelen hacer chistes inofensivos. Nos llevamos muy bien. A veces, después del almuerzo, todos salían a caminar al parque Lianhuazhuang de al lado para hablar sobre sus experiencias e intercambiar experiencias. Además de ellos, también hay gente de la clase ideológica y política, especialmente Peng, una chica a la que le encanta reír. Su risa alegre a menudo nos hacía felices de estar con ella. Aunque son solo dos semanas, cuando nos encontremos en el camino en el futuro, nunca pasaremos junto a extraños. Es una bendición conocerlos.

Además del estilo de enseñanza de la escuela y de los profesores y estudiantes, los siguientes son extractos de mi diario de prácticas y notas de clase, que muestran mi vida de prácticas durante estas dos semanas.

Resumen del estudiante 4

Durante la pasantía de cinco días, lo que hicimos principalmente fue sentarnos en la parte trasera del aula y escuchar las conferencias del profesor, tomar notas mientras escuchamos y aprender. cómo el maestro organizó la educación y la enseñanza Cómo organizar y gestionar, aprender la expresión lingüística, el tacto educativo y las capacidades de investigación científica del maestro. Durante el período de prueba, asistí a un total de 18 clases, que fueron ricas en horas de clase: chino 5, matemáticas 1, inglés 6, educación física 1, ciencias 1, informática 1, música 1 y arte 1. Prefiero el inglés y la ciencia. Los profesores de inglés de la escuela utilizan equipos multimedia avanzados, accesorios sofisticados y conceptos educativos avanzados para enriquecer las clases de inglés orientadas a los estudiantes. Los estudiantes están muy motivados para aprender y el ambiente del aula es activo. En la clase de ciencias, el profesor Lin combinó la teoría y la práctica de la disolución refractaria y realizó cuatro experimentos de disolución intuitivos utilizando azúcar, sal, arena y harina para mejorar la comprensión de los estudiantes y digerir rápidamente el conocimiento.

Personalmente creo que la educación primaria presta especial atención al arte, como un actor que llora cuando habla y ríe cuando habla. Además, la expresión lingüística de los profesores de primaria definitivamente no es la que puede tener la gente de la generación tranquila. Los estudiantes de primaria son más activos, tienen períodos de atención cortos y tienen poco autocontrol. Por lo tanto, las clases de la escuela primaria son extremadamente caóticas y los profesores deben rectificar rápidamente la disciplina, lo que requiere ciertas habilidades lingüísticas. Si gritas "por favor, cállate" y "siéntate inmediatamente" ante toda la clase caótica, algunos alborotadores probablemente no te escucharán. Los profesores de la escuela de chino e inglés de Chengnan tienen ese método. Quizás los estudiantes de esta escuela hayan recibido educación superior allí desde que eran jóvenes y tengan una calidad relativamente alta. Mientras escuchen al maestro decir del uno al tres, continuarán diciendo abc, ajustarán su postura sentada antes de decir estas tres letras y volverán a aprender. Entonces, las reglas son importantes. "Sin reglas, no habría radio". Con estas normas e instrucciones de comportamiento, los estudiantes de primaria tienen estándares para observar la disciplina en el aula.

Durante mis días de prácticas, fui testigo de las dificultades de ser docente. El trabajo de un maestro de escuela primaria es muy complicado y tienes que hacerlo todo tú mismo. Además de predicar, enseñar y resolver dudas, también debes prestar atención a tu familia, preocuparte por el estudio y la vida de los estudiantes, ¡y dejar que las plántulas prosperen! En términos de trato a los estudiantes, los profesores deberían tratar a los estudiantes superdotados y pobres por igual. Cada niño es lindo. Son entusiastas, ingenuos y llenos de curiosidad.

Es responsabilidad y misión del docente educarlos para que en el futuro se conviertan en personas útiles para el país. Para el trabajo futuro, he hecho buenos preparativos en esta breve pasantía de cinco días y mi determinación de contribuir a la educación se ha vuelto aún más fuerte.

Esta pasantía realmente nos benefició mucho y sentó las bases para nuestra pasantía el próximo año. ¡Gracias por darnos esta oportunidad!

Resumen del Estudiante 5

Esta pasantía de tres días finalizó exitosamente con la reunión de resumen final. Esta pasantía es nuestra primera pasantía. La escuela nos brinda la oportunidad de ingresar verdaderamente al salón de clases de la escuela secundaria como estudiantes y maestros. Este es el primer paso en nuestra transición de estudiantes a maestros.

Nuestro grupo fue asignado a una escuela secundaria, donde escuchamos un total de 16 clases. Todo en la Escuela Secundaria No. 10 me dejó una profunda impresión y me benefició mucho. Allí, cuando entré en contacto con aquellos jóvenes y activos estudiantes, pensé en mí mismo en ese momento. Como ellos, estoy lleno de expectativas para el futuro, pero también indeciso. Pero los tiempos están cambiando, los métodos de enseñanza de los estudiantes se están reformando y algunos de sus conceptos y formas de obtener información también han cambiado. Me doy cuenta de que el trabajo de nuestros futuros docentes tiene grandes responsabilidades y está lleno de desafíos. Escuchando las conferencias de los profesores no podemos decir que todos sean perfectos en clase, pero tienen su propio estilo y método. Todavía tenemos mucho que aprender y practicar si queremos llegar a su nivel. Siento que el proceso de pasar de alumno a buen profesor no es tan fácil y requiere demasiado ejercicio y dedicación.