De hecho, las niñas prestan mucha atención a su nutrición durante el embarazo. Deben organizarse los alimentos que deben comer todos los días. Deben comer algunos alimentos nutritivos, pero no pueden comer alimentos demasiado grasosos. para tener buen humor y condición y poder recibir a tu bebé, a continuación te explicamos detalladamente las recetas de comidas nutritivas para embarazadas.
Introducción a la receta:
Dátiles Rojos, Longan y Sopa Tremella
Ingredientes: 7 dátiles rojos, 50 gramos de longan, 10 hongos blancos, cantidad adecuada de azúcar de roca.
Método: Lavar los dátiles rojos, lavar el longan, pelarlo y descorazonarlo, remojar el hongo blanco en agua y arrancar los pétalos con las manos para su uso posterior. Utiliza una olla pequeña para poner el longan, la azufaifa y el hongo blanco en la olla, agrega agua hasta cubrir la comida, ponla al fuego y cocina por unos 15 minutos Agrega el azúcar de roca y cocina por unos minutos más.
Eficacia: Una vez al día, tomarlo por la mañana y por la noche o con una comida. Tiene los efectos de nutrir la sangre y mejorar la inteligencia, y es beneficioso para el crecimiento de las células cerebrales.
Raíz de loto agridulce
Ingredientes: 250 gramos de raíz de loto, 15 gramos de aceite de cacahuete, 5 gramos de aceite de sésamo y 5 gramos de vino de cocina, 35 gramos de azúcar blanca, 10 gramos de vinagre de arroz, 1 gramo de sal, 10 granos de pimienta, Un poco de cebolla de verdeo picada.
Método:
(1) Retire las secciones y pele la raíz de loto, corte las secciones gruesas por la mitad, córtelas en rodajas finas y enjuague con agua limpia.
(2) Colocar el wok al fuego, agregar aceite de maní, calentar hasta que esté 50% caliente, agregar los granos de pimienta de Sichuan, freír hasta que estén fragantes, sacarlos, agregar la cebolla verde picada y sofreír un poco. , agregue las rodajas de raíz de loto y sofría, agregue el vino de cocción, la sal, el azúcar y el vinagre de arroz y continúe salteando. Cuando las rodajas de raíz de loto estén maduras, vierta un poco de aceite de sésamo y sirva.
Efectos: La raíz de loto calma la sed, dispersa el estasis, elimina el calor y favorece la producción de líquidos, nutre la sangre y detiene la diarrea, tonifica el bazo y es un aperitivo. En particular, la raíz de loto cocida tiene el efecto de tonificar el bazo y el estómago, aumentar el apetito, complementar la nutrición y fortalecer el cerebro y la inteligencia.
El artículo anterior explica en detalle las recetas de comidas nutritivas para mujeres embarazadas. Todo el mundo ya tiene un cierto conocimiento de ellas. Puedes aprender a preparar algunos de estos alimentos en casa. Debes organizar tus hábitos de forma razonable. y equilibrar el trabajo con el descanso.