La relación entre nutrición, salud y ejercicio se puede discutir desde la perspectiva del equilibrio dietético, la estructura corporal, etc. del cuerpo humano, por ejemplo:
La salud incluye una nutrición equilibrada y El ejercicio razonable y una nutrición equilibrada proporcionan nutrientes para la salud humana, y el ejercicio razonable puede aportar vitalidad a la salud humana.
Hoy en día, la alimentación nutritiva ha llamado la atención de todos. La gente ya no persigue ciegamente comer más y comer más, sino que presta cada vez más atención a llevar una dieta equilibrada.
El cuerpo humano obtiene los nutrientes que necesita a través de la dieta. Hay siete categorías de nutrientes esenciales que necesita el cuerpo humano: proteínas, lípidos, carbohidratos, minerales, vitaminas, agua y fibra dietética. Todas las especies son nutrientes esenciales para el cuerpo humano y son indispensables. Sólo mediante una dieta equilibrada se puede garantizar una ingesta adecuada de nutrientes.
El pescado, la carne, los huevos, la leche y los frijoles que comemos habitualmente aportan principalmente proteínas de alta calidad para el cuerpo humano; las grasas animales y los aceites vegetales aportan grasas y lípidos para el cuerpo humano, los cereales y los alimentos de patata; Proporcionar al cuerpo humano proteínas de alta calidad. La principal fuente de energía: carbohidratos, etc.
La vida reside en el movimiento. El sistema de movimiento de nuestro cuerpo está compuesto por tres órganos: huesos, conexiones óseas y músculos esqueléticos. Los huesos están conectados entre sí de diferentes maneras para formar el esqueleto. Desde la perspectiva del movimiento, los huesos son la parte pasiva, los músculos esqueléticos son la parte dinámica y las articulaciones son los centros del movimiento.
La forma en que se mueve el cuerpo humano, ya sea estática o dinámica, requiere un apoyo energético. La fuente de energía humana proviene de las proteínas, las grasas y los carbohidratos. 1 g de proteína produce 4 kcal de energía, 1 g de grasa produce 9 kcal de energía y 1 g de carbohidratos produce 4 kcal de energía. Y los huesos humanos están compuestos de minerales como calcio, magnesio y fósforo.