¿Cómo tener un dulce sueño? ¿Alguna vez has intentado plantear un sueño? Stephen Levine, el maestro de la curación espiritual, dijo una vez: "La rendición no es resistencia, es dejar ir la resistencia. Abrir el corazón a nuestro dolor".
Después de experimentar el caos y las trivialidades del día, El cuerpo y las almas se cansan juntos, así que los dejas descansar, pero tus sueños desaparecen, reprimidos por el cansancio, y caen en un sueño lento contigo. O bien, tu sueño continúa tu día, con planes y horarios inacabados en tu escritorio... convirtiéndose en un montón de palabras confusas volando en tu sueño. El sueño es como un canal desconectado, que sólo puede repetirse una y otra vez. Ruido superpuesto y repetitivo.
¡Entonces, ven y ten un hermoso sueño!
Soñar es en realidad una especie de práctica. Los psicólogos también han dicho que siempre que pienses en una cosa antes de acostarte, puedes tener un sueño relacionado con esa cosa. Por eso, si quieres tener un hermoso sueño, la preparación más importante es un hermoso estado de ánimo. Un sueño es como una mascota, y cada consuelo que tienes es el alimento más nutritivo. Cuando relajas un paso, equivale a criar un. mascota.
Poco a poco, el hermoso sueño se vuelve tan suave como un malvavisco repentinamente agrandado, llevándote hacia arriba una capa tras otra.
¿Estás listo?
Desarmar
Desde el momento en que ingresas a tu casa, por favor desarma todo tu equipo, tira todas las restricciones y enfréntate a ti mismo, a tu cuerpo y a tu mente con una actitud relajada. Ponte un conjunto de ropa informal holgada o un camisón de baño/camisón cómodo de seda o algodón que puede tener un contacto suave con la piel y es la opción más ilimitada.
Date un baño cómodo.
Deja correr el agua de la bañera con fuerza y deja que las impurezas de tu cerebro fluyan con el impacto del agua. Déjate lavar de pies a cabeza, cuidando hasta el más mínimo detalle. Recuerda exfoliar tu cuerpo de vez en cuando para que el sedimento adherido finalmente pueda soltarse.
Luego, utilizar la potencia del cabezal de la ducha para hacer un sencillo SPA DIY; o poner unas gotas de aceite esencial en el baño puede calmar el alma ansiosa y es la opción más adecuada. Permita que su cuerpo se sumerja completamente en el agua de la piscina mientras sus poros respiran el aroma del aceite esencial. Por cierto, antes de entrar al baño, apaga el móvil y desenchufa el cable telefónico.
Perfuma el ambiente onírico
El sentido del olfato es un camino hacia la memoria, por eso cuando te estés preparando para entrar en tu sueño, puedes utilizar velas aromáticas o lámparas de aromaterapia para dejar sentir el aroma. impregna todo el espacio, liberando todo el estrés, cultivando un ambiente de dulces sueños y conduciéndote hábilmente al país de los sueños. Se dice que la fuente de luz de las velas también puede cultivar la energía espiritual.
Prepara una cómoda cama de ropa de cama
Dado que es un caldo de cultivo para buenos sueños, por supuesto debes prestar atención a la calidad de la ropa de cama. La clave más importante para determinar si es una buena cama es si es cómoda para dormir. Por supuesto, la ropa de cama de puro algodón o seda es la mejor opción y las almohadas también afectan en gran medida la calidad del sueño. Para la altura, elija una almohada de plumón suave o una almohada de látex que pueda soportar la curva del cuello.
Y lo más importante, limpia tu ropa de cama de vez en cuando.
Medita o medita.
Todavía hay algunas impurezas flotando en tu cuerpo y cerebro. A través de la meditación tranquila y la meditación, las impurezas pueden asentarse y la mente puede calmarse.
En este momento, mírate a ti mismo, ¿estás sonriendo?
Sopa Dream Mengpo
Si quieres tener un cuerpo, mente y alma cómodos, por supuesto debes alejarte de la estimulación. Por eso, todas las bebidas de las que has oído hablar son para tratar. El insomnio puede resultar útil, como Beber una taza de leche caliente o chocolate caliente son ambas formas de ayudarle a dormir. O bien, prepare una taza de té de lavanda y flores moradas y deje que el té azul violeta elimine su ansiedad e inquietud.
Por supuesto, simplemente hacer algunos ejercicios también es una buena forma de alejarte de la ansiedad y ayudarte a conciliar el sueño.
Dormir con música en la almohada
Después de que todo tu cuerpo se sienta cómodo, la música suave y confortable, una tras otra, es el juego previo al conciliar el sueño, y es el terreno fértil. para el cultivo de dulces sueños.
Puedes escuchar las bandas sonoras de las películas "The Pianist and Her Lover" o "The English Lover" o elegir una canción de jazz ligera y melodiosa, "Missouri Sky" de Charlie Haden & Metheny Pat será la protagonista; Estás volando en tus sueños; o tal vez pones una pieza de "Mstislav Rotropo" de J.S BACH, cierras lentamente los ojos y alimentas un sueño.
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