La encuesta muestra que el 80% de los estudiantes universitarios cree que tiene un ligero miedo a la sociedad, que puede ser tan detallado como no poder expresar lo que le gusta y lo que no le gusta a la hora de cocinar en la cafetería, no estar. capaz de realizar pedidos en restaurantes y estar inquieto durante las entrevistas, no participar activamente en las actividades de clase. La encuesta muestra que el 80% de los estudiantes universitarios creen que tienen un poco de miedo a la sociedad.
La encuesta muestra que el 80% de los estudiantes universitarios cree que tiene fobia social leve. Recientemente, los resultados de una encuesta entre estudiantes universitarios de todo el país mostraron que el 80,22% de los estudiantes universitarios encuestados dijeron que tenían "fobia social" leve, el 6,90% de los estudiantes universitarios encuestados dijeron que tenían "fobia social" grave; de los estudiantes universitarios encuestados dijeron que tenían "fobia social" grave. Existe una "fobia social" grave, que se diagnostica médicamente como fobia social. El 12,24% de los estudiantes universitarios entrevistados dijeron que no le temen en absoluto a la sociedad y se autodenominaron "los mejores de la sociedad". La encuesta encontró que los estudiantes universitarios tienen más probabilidades de desarrollar "ansiedad social" cuando hablan en lugares llenos de gente, se comunican con extraños o piden ayuda. ¿Está usted "socialmente ansioso"? ¿Qué es la "fobia social"?
La fobia social es un subtipo de fobia. La fobia, originalmente llamada neurosis de pánico, es un tipo de neurosis. Se manifiesta principalmente como un miedo excesivo e irracional a algunas cosas o situaciones objetivas externas. El paciente sabe que esta reacción de miedo es excesiva o irrazonable, pero aun así ocurre repetidamente y es difícil de controlar. Los ataques de pánico suelen ir acompañados de ansiedad significativa y síntomas del sistema nervioso autónomo. Los pacientes intentan evitar cosas o situaciones objetivas que les causan miedo, o las soportan con miedo, afectando así sus actividades normales. Los subtipos de fobia comunes son la agorafobia, la fobia social y la fobia específica.
Manifestaciones clínicas
La fobia social, también conocida como trastorno de ansiedad social (TAE), suele presentarse entre los 65.438,07 y los 30 años, y la tasa de incidencia es casi la igual en hombres y mujeres. La aparición repentina de una enfermedad a menudo no tiene una causa aparente. El síntoma principal es el miedo a ser examinado por personas en grupos pequeños. Una vez que descubra que los demás le están prestando atención, se sentirá antinatural, tendrá miedo de mirar hacia arriba, tendrá miedo de mirar a la gente e incluso se sentirá avergonzado, tendrá miedo de hablar en público, tendrá miedo de sentarse frente a la mesa de reuniones, por lo que Evitará la interacción social y, en casos extremos, conducirá al aislamiento social. Los objetos comunes de miedo son el sexo opuesto, los jefes estrictos, los padres de los prometidos o los conocidos. Puede ir acompañado de síntomas como baja autoestima y miedo a las críticas. Pueden aparecer síntomas como sonrojo, manos temblorosas, náuseas o urgencia para orinar. Los síntomas pueden llegar al nivel de ataques de pánico. Las manifestaciones clínicas pueden ocurrir de forma aislada, limitadas a comer en público, hablar en público o encontrarse con el sexo opuesto, o pueden generalizarse a casi todas las situaciones fuera del hogar. Algunos pacientes a menudo pueden sufrir de agorafobia y depresión prominentes; algunos pueden recurrir al abuso de sustancias para aliviar la ansiedad, lo que eventualmente conduce a la dependencia de sustancias, especialmente del alcohol.
La encuesta muestra que el 80% de los estudiantes universitarios creen que tienen un ligero miedo a la sociedad. 2 Colóquese la mascarilla, quítese las gafas, póngase las gafas de sol y ajuste el sonido de los auriculares al volumen máximo aceptable. Este es el equipo para actividades al aire libre favorito de los norteños. Una compañera de clase saludó a Beifang y ella pensó que estaba "sorda y ciega". Ante este tipo de comentarios de la gente que me rodea, no me importa en absoluto ir al norte, porque para su "ansiedad social", esto no es malo. Frente a la interacción social, su "teoría de la orientación" forma su propio sistema. "No puedes ver con claridad sin gafas, y no necesitas saludar si no puedes ver con claridad".
Como ir al norte, Chen Yiqi, estudiante de último año de una universidad en Wuhan , no le gusta saludar a los demás. "Si veo gente desconocida caminando, me desvío". Aunque su destino es un camino recto, siempre elige desviarse porque no sabe cómo saludar. "Haz como si no lo viera".
No me atreví a decirle a mi tía que quería más chile cuando estaba cocinando en la cafetería, por temor a que a ella le resultara demasiado problemático. sentarse en el lugar más discreto en una reunión de clase. Si alguien lo insinuara, se lamería los dedos de los pies avergonzado. Antes de hablar, debes prepararte mentalmente. Si predices silencio, no dirás una palabra.
Cuando te encuentras con alguien que conoces en el camino, siempre intentas mirar hacia otro lado o incluso tomar un desvío... ¿Experimentas esa "ansiedad social" todos los días?
Si busca "miedo social" como palabra clave en Weibo, encontrará cientos de temas relacionados. El volumen total de lectura del tema ha superado los 100 millones de veces y el número de personas que participan en el tema. La discusión se estima en cientos de miles. Entonces, ¿cuántos estudiantes universitarios creen que tienen "fobia social"? ¿A qué se debe su fenómeno de "fobia social"? ¿Cómo deberían afrontar la "ansiedad social" sin afectar sus vidas? Para comprender mejor el estatus ideológico de los estudiantes universitarios, China Youth Daily y China Youth Daily realizaron recientemente una encuesta entre estudiantes universitarios de todo el país. Se recogieron un total de 4.854 cuestionarios válidos de 255 universidades. Los resultados de la encuesta mostraron que el 80,22% de los estudiantes universitarios encuestados dijeron que tenían "fobia social" leve; el 6,90% de los estudiantes universitarios encuestados dijeron que tenían "fobia social" severa; el 0,64% de los estudiantes universitarios encuestados dijeron que tenían "fobia social" severa; fobia". Médico Diagnosticado con fobia social. Además, el 12,24% de los estudiantes universitarios encuestados dijeron que no están "socialmente ansiosos" en absoluto y se autodenominaron "socialmente increíbles".
Diario del "miedo social" de los estudiantes universitarios
En cuatro años de universidad, Chen Yiqi sintió que había muchas escenas de "miedo social". Nunca podría olvidar la escena cuando fue al sindicato de estudiantes para una entrevista en su primer año. Describió su nerviosismo como "Me voy a mojar los pantalones". Después de unirse oficialmente al sindicato de estudiantes, en comparación con escribir y planificar, comunicarse con un maestro o un compañero de clase que acababa de conocer lo hizo sentir abrumado e incapaz de comenzar. La ocasión más incómoda para él eran las cenas de clase. "Me siento como si estuviera sentado sobre alfileres y agujas, y quiero meterme en las grietas de la pared cuando grito..."
Frente a muchos extraños, Li Ziyuan, un joven de este año, a menudo opta por permanecer en silencio. Prefiere participar en actividades de clase en lugar de en una gran cantidad de actividades escolares a gran escala. No hace mucho, su amigo organizó una fiesta en el jardín del colegio y lo invitó a participar. Originalmente pensó que era para "hacer una escena", pero cuando terminó de comer y estaba a punto de llegar a tiempo a la cita, vio mucha gente a lo lejos y estaba muy animado. "Socialmente fóbico", se escabulló y encontró una excusa para rechazar temporalmente la invitación de su amigo.
¿En qué circunstancias los estudiantes universitarios tienen más probabilidades de tener "ansiedad social"? Una encuesta de medios realizada por la Escuela Juvenil de China mostró que el 53,66% de los estudiantes universitarios encuestados dijeron que hablaban en lugares concurridos. 52,11 significa en situaciones sociales; 45,94 significa cuando se comunica con extraños; 43,17 significa que es hora de pedir ayuda a otros; 41,15 significa cuando acaban de llegar a un nuevo entorno y 33,29 de los estudiantes universitarios dijeron que estarían dispuestos a conocer a alguien; lo saben en el camino. Fingen no verlo.
Estas escenas cotidianas a menudo plagan a los "terroristas sociales". El entusiasta de la fotografía Liu Yangyang es un estudiante de posgrado en una universidad de Fujian. Para él, "la 'ansiedad social' es una de las razones para aprender fotografía". Cuando realiza entrevistas e investigaciones con profesores y compañeros, siempre desempeña el papel del fotógrafo detrás de la cámara que no habla. Mientras investigaba, él y sus compañeros de clase buscaban transeúntes en el parque. Cuando vio a un hombre sentado en un banco jugando con su teléfono móvil, comenzó su drama interior: "Todos se concentran en jugar con sus teléfonos móviles. ¿Soy demasiado intrusivo al hacer preguntas?". ¿Se dará la vuelta? "
No me atrevo a instar al dependiente a comer, no me atrevo a interactuar con el profesor en clase, me pone nervioso llevarme bien con mis nuevos compañeros de cuarto, no lo sé. cómo hablar con nuevos amigos... Este tipo de situación ocurre a menudo en la vida de Zhou Yu. Cada vez, le toma mucho tiempo romper la situación vergonzosa de la fobia social. A veces, después de que se completa la construcción psicológica, la siguiente ". Seguirá el momento de fobia social". Como estudiante de posgrado este año, ella cree que tiene "fobia social". Probablemente se debe a la influencia familiar. "Mis padres y yo somos relativamente introvertidos en las reuniones familiares y no nos gusta hablar. mucho y rara vez expresamos nuestros sentimientos en casa. Así que realmente no sé hablar en público. ”
¿Qué es la “fobia social”? ¿Por qué sientes “fobia social”?
Chi Yukai, profesor asociado de la Facultad de Psicología de la Universidad Normal del Sur de China, afirmó que la fobia social es un trastorno psicológico y una subcategoría de los trastornos de ansiedad. Se manifiesta al hacer que el paciente sienta dolor y niveles anormales, lo que le impide trabajar y vivir normalmente.
Existe una diferencia entre lo que algunos jóvenes suelen llamar "fobia social" y la fobia social real. "Algunos jóvenes dicen que tienen 'ansiedad social', lo que en realidad es un efecto psicológico de estar en sintonía con los demás. Sienten que este concepto es similar al suyo, como el dicho popular en Internet: '¿Has visto ¿mi documento de identidad?'"
Para Liu Yangyang, no hay ningún obstáculo para comunicarse con conocidos, pero antes de hablar con extraños, Liu Yangyang siempre piensa: "Si yo fuera más guapo, sería más fácil para los demás". ¿Quieres aceptarme?" "¿Qué pasa si siento que soy más guapo?" Si eres un poco gordo, ¿te sentirás incómodo hablando con los demás? "Se preocupa si puedes mezclarte con los demás, te preocupa si serás excluido Durante la comunicación surgen falta de confianza en sus habilidades e imagen personales y siempre quiere hablar con los demás.
Es algo similar a los sentimientos de Liu Yangyang. Al recordar sus propias experiencias de crecimiento, los estudiantes del último año de secundaria de este año creen que sus emociones tienen mucho que ver con sus experiencias infantiles. Cuando era niño, me fui al norte porque estaba gordo y mis compañeros se reían de mí. Siempre que había silencio durante el proceso social, la forma en que la maestra se reía de ella cuando hablaba en el escenario y la criticaba aparecía repetidamente en su mente. "Me dije a mí mismo que la otra persona no tenía esos pensamientos, pero aun así lo acepté inconscientemente en mi corazón. Además, estar demasiado preocupado por las evaluaciones de otras personas y carecer de un sentido de seguridad también puede ser la razón". van al norte para tener "ansiedad social".
¿Por qué los estudiantes universitarios desarrollan "fobia social"? Una encuesta realizada por los medios chinos mostró que el 69,86% de los estudiantes universitarios encuestados tenían "fobia social" porque tenían miedo de escenas embarazosas. El 52,65% de los estudiantes universitarios encuestados dijeron que tenían miedo de decir algo incorrecto; el 51,48% de los estudiantes universitarios encuestados dijeron que no eran lo suficientemente buenos porque tenían miedo de los demás. El 47,84% de los universitarios encuestados dijo tener miedo de no encajar o no poder integrarse al grupo; el 43,00% de los universitarios encuestados dijo tener miedo de ser criticado o rechazado; les preocupaba que los demás les prestaran atención y se sintieran incómodos; el 16,10% de los estudiantes universitarios encuestados dijeron que les preocupaba ser criticados. Se sentirán incómodos si los demás los elogian.
Chi Yukai analizó que muchos jóvenes que se consideran "socialmente ansiosos" en realidad no presentan trastornos psicológicos graves. Hay varias razones para esta "fobia social". Una posibilidad es que algunas personas tiendan a evitar las reglas sociales requeridas para los roles sociales debido a la engorrosa etiqueta social en la realidad. En segundo lugar, la falta de claridad en la comunicación interpersonal es también la razón por la que algunos jóvenes no están dispuestos a socializar. En tercer lugar, algunas personas consideran la "fobia social" como una forma de evitar la interacción social. "Las personas que tienen miedo de socializar encuentran razones para su mentalidad, y también encuentran un sentimiento de pertenencia en el grupo de 'fobia social', dándose una excusa para no salir a socializar."
Además, Chi Yukai cree que los jóvenes otra causa de "fobia social" es el miedo al fracaso social real. "Es fácil fallar en las interacciones sociales reales. Es molesto hablar de manera inapropiada en el lugar de trabajo y en las relaciones interpersonales. Las personas que evitan la interacción social sienten que mientras socialicen, pueden cometer errores, pero si no socializan con los demás , no fallarán. Estas personas a menudo no quieren socializar. Como animales sociales, las personas generalmente quieren ser reconocidas y amadas por los demás, ansiosas por lograr el éxito en la comunicación interpersonal y temerosas de ser menospreciadas en la comunicación interpersonal. fracasa."
Para el Norte, alguna vez hubo un miedo. El fracaso social, la "fobia social" causada por el miedo a que no agradarás a los demás. "Como ex compañera de clase, ambas trabajamos en la organización estudiantil durante un año, así que no es que no nos conociéramos. Una vez que nos encontramos en la sala de estudio, ella me saludó calurosamente. Mi primera reacción fue que me quedé sin palabras. Luego ella se sentó a mi lado Estudiando a mi lado, estoy aún más sin palabras." Incapaces de aceptar esta escena, unos minutos después de que los estudiantes se sentaron, todos se dirigieron al norte para buscar excusas para escapar. "Ella está sentada a mi lado y no puedo estudiar cómodamente. Me pregunto si observará mi estado de estudio y me dejará una mala impresión después de observarlo ..." De hecho, sé que mis compañeros de clase están concentrándose en estudiar y sin prestarle atención a su estado, pero todavía no podía soportar este tipo de relación. Encontrar una excusa para irse era la única forma que tenía de proteger cuidadosamente esta relación.
Durante el chat, si el tema que planteo no recibe respuesta de la otra parte, "¿Es aburrido lo que estoy hablando?" "¿Pasa algo?"... cada uno de esas emociones complejas. Surgirá en mi corazón al instante. Estas emociones también hacen que el Norte tenga miedo de interactuar con la gente, especialmente fuera de línea.
El Norte tiene su propia interpretación de esta emoción. "Observo a los demás con mucha atención, aunque sea un pequeño movimiento, y luego hago una interpretación muy negativa de esa situación ambigua."
"De hecho, la 'ansiedad social' de algunos jóvenes es una especie de yo "Sienten que no tienen rostro a pesar de sus esfuerzos y preferirían no intentarlo", dijo Chi Yukai. "Por otro lado, las personas a veces se prestan demasiada atención a sí mismas y a lo que los demás piensan de ellos, por lo que no lo son. Cuidado con lo que dicen y hacen. Nos sentimos muy avergonzados de nuestros errores, e incluso consideramos las escenas embarazosas en situaciones sociales como "muerte social". Nos reímos y nos damos cuenta a menudo de que nosotros mismos lo amplifiquemos.
Ajustar la mentalidad y el ensayo y error son las únicas formas de crecer.
"Cuando no sé qué hacer, imitaré a las personas que me rodean". Para cambiar la situación actual de "ansiedad social", Chen Yiqi ha hecho grandes esfuerzos. A menudo imita los discursos de otros en ocasiones similares. Reuniones de resumen del departamento de organizaciones estudiantiles, cómo alentar a los compañeros de clase y cómo señalar mejor los problemas existentes... El memorando de Chen Yiqi registra en detalle el tono y el contenido de los oradores en diferentes ocasiones. Lo reflexiono una y otra vez cuando tengo tiempo libre. Tiempo, pensando en lo que encontraré en el futuro, se utilizará en la misma situación.
Para Chen Yiqi, vale la pena probar todos los métodos que puedan aliviar su ansiedad social. Una encuesta de medios realizada por China Youth School mostró que el 77,56% de los estudiantes universitarios encuestados, como Chen Yiqi, habían intentado resolver su "ansiedad social".
Frente a cómo resolver su "miedo social", los resultados de la encuesta de medios de China Youth School mostraron que el 71,85% de los estudiantes universitarios encuestados dijeron que intentarían más y practicarían la integración en situaciones sociales. Este es el caso del norte. En su opinión, la familiaridad y la preparación previa pueden ayudarla a adaptarse mejor al entorno social. Entonces se obligó a participar en diversas actividades sociales y a intentar hacer nuevos amigos. Ahora, la popular obra "Killing" se ha convertido en su base de entrenamiento para deshacerse de la "ansiedad social".
Además de más contacto y más intentos, la encuesta de medios de China Youth School encontró que el 60,80% de los estudiantes universitarios encuestados intentaron persuadirse a sí mismos para superar sus miedos; el 18,85% de los estudiantes universitarios encuestados creían que; aunque estaban un poco "socialmente ansiosos", no necesitaban Solución; el 10,63 de los estudiantes universitarios busca ayuda de expertos en psicología o psiquiatras. Otro 16,76% de los universitarios encuestados afirmó que su forma de solucionar la "ansiedad social" es pasar más tiempo solos y reducir el contacto con los demás.
En opinión de Chi Yukai, si la “ansiedad social” no afecta sus vidas, los jóvenes pueden ignorarla. Pero si ha descubierto su "fobia social" y quiere deshacerse de ella, puede probar una terapia de fobia social real. "En general, se puede utilizar la desensibilización sistemática y la terapia de inmersión. La alergia sistémica consiste en ajustar la cognición, ponerse paso a paso en un entorno social que le asusta y mejorar gradualmente su capacidad de adaptación. La terapia de inmersión, también llamada terapia de choque, todas De repente, si estás expuesto al entorno social más aterrador, te adaptarás a todos los entornos en el futuro".
La encuesta de medios de la Escuela Juvenil de Zhongqing mostró que el 71,24% de los estudiantes universitarios encuestados creían que "las redes sociales "La ansiedad" les ha causado ligeras molestias. El 7,54% de las personas pensó que era un gran problema, y el 21,22% restante dijo que no les molestaba en absoluto.
En opinión de Liu Yangyang, la “ansiedad social” no es del todo mala. Uno de sus hermanos mayores tiene una típica "fobia social". Por lo general, no se comunica con sus compañeros y amigos, y muchos compañeros ni siquiera lo agregan a WeChat. Preferiría quedarse en la biblioteca que salir y socializar. "Mi hermano mayor se graduó con un doctorado el año pasado y distribuyó 10 artículos de revistas básicas. Se quedó en la escuela como profesor asistente el año pasado", en opinión de Liu Yangyang, si no es un trabajo que requiere muchas habilidades sociales. mucho, puede calmarse debido a la "ansiedad social". No necesariamente es algo malo.
A diferencia de la idea de Liu Yangyang, Zhou Yu decidió desafiarse a sí misma al elegir un tutor graduado. "Elegir un mentor es muy importante para mi vida de posgrado e incluso para mi desarrollo futuro. Debo ser valiente y proactiva", se insinuó a sí misma una y otra vez. Tomó la iniciativa de contactar a su hermana mayor y envió un correo electrónico a su tutor para presentarle su situación y sus deseos. Después de que comenzaron las clases, llevó a sus compañeros a hacerle preguntas al tutor. En la reunión de selección de tutores después del inicio de clases, Zhou Yu seleccionó con éxito a su tutor favorito.
Chi Yukai sugirió que los jóvenes deberían ajustar su mentalidad y no tener miedo de cometer errores y perder la cara, y no preocuparse por comportamientos y acciones imperfectos. "Las investigaciones psicológicas han descubierto que entre los 18 y los 30 años es un buen momento para el ensayo y el error. A esta edad, las personas se han dado cuenta de la importancia del fracaso en la vida y tienen la energía para corregir sus problemas. La experiencia resumida después Superar los problemas es de gran importancia para las personas. Es muy útil para el crecimiento y el desarrollo de las personas en la vida. Como dijo el filósofo Nietzsche: "Lo que no me mata me hace más fuerte".
La encuesta muestra que 80. El % de estudiantes universitarios cree que tiene un poco de miedo a la sociedad. En una encuesta reciente realizada por China Youth Daily, más del 80% de los estudiantes universitarios encuestados creían que tenían un poco de miedo a la sociedad, como en los lugares públicos.
En comparación, la proporción de "sin miedo a la sociedad" es de 12,24, y el resto son miedos sociales graves y muy graves.
Se informa que la fobia social es fobia social. Los medios citaron a un psicólogo de la Universidad Normal del Sur de China diciendo que la fobia social es un trastorno psicológico y una subcategoría de los trastornos de ansiedad. Se manifiesta en que el paciente siente dolor y el nivel es anormal, lo que le impide trabajar y vivir normalmente. Sin embargo, los expertos señalan que existe una diferencia entre la fobia social de la que suelen hablar algunos jóvenes y la fobia social real. Se parece más a un efecto psicológico de sentarse en la posición correcta.
En la encuesta, cuando se les preguntó cómo los jóvenes dicen que tienen miedo de la sociedad, la mayoría dijo que era divertido. Algunas personas tienen ansiedad social, lo que representa la proporción más alta, seguidas por algunas personas más introvertidas. .
Según una recopilación incompleta, la fobia social incluye principalmente sentirse nervioso y avergonzado al hablar en lugares concurridos, sentirse avergonzado al pedir ayuda a otros, sentirse incómodo en entornos nuevos y sentirse incómodo en situaciones sociales. tratar de fingir que no ve a conocidos cuando los encuentra en la calle, sentirse nervioso al comunicarse con extraños.
Tomando como ejemplo a los estudiantes universitarios, el escenario puede ser tan detallado como no poder expresar lo que les gusta y lo que no les gusta en la cantina, no poder presionar para pedir pedidos en el restaurante, estar inquietos durante las entrevistas, y no participar activamente en las actividades de clase.
En este sentido, los expertos dijeron que los jóvenes deben ajustar su mentalidad y no tener miedo de cometer errores y perder la cara, ni preocuparse por comportamientos y acciones imperfectas. Si la ansiedad social no afecta sus vidas, los jóvenes pueden ignorarla. Pero si identifica su fobia social y quiere deshacerse de ella, puede probar tratamientos reales para la fobia social, incluida la desensibilización sistémica y la terapia de inundación.