¿Has aprendido métodos para reducir el estrés adecuados para estudiantes internacionales?

Haz un uso perfecto de todo tipo de tiempo

Dado que todo el mundo quiere estudiar mucho bajo la presión del trabajo, no puedes esperar pasivamente a que aparezca tu tiempo libre, sino aprovechar activamente el tiempo de estudio. Se puede mejorar la eficiencia en el trabajo y, de todos modos, siempre se puede reducir el tiempo de estudio. Que puedas encontrar tiempo para estudiar depende de tu determinación y perseverancia.

1. Hora de hacer ejercicio por la mañana. Como todos sabemos, la eficiencia del aprendizaje es generalmente mayor por la mañana. Temprano en la mañana, la mente de las personas está más clara y es más fácil llevar a cabo diversos aprendizajes relacionados con la memoria. Antes de ir a trabajar, si puedes levantarte una hora antes y reservar algo de tiempo para estudiar, muchas veces obtendrás el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.

2. Tiempo de desplazamiento. Mucha gente opta por desplazarse para salir del trabajo en metro y autobús. Aunque estas horas están fragmentadas, en realidad suman mucho. Hacer un uso completo de estos fragmentos para recitar fórmulas de palabras y leer lecturas extracurriculares es una buena manera de mejorar la eficiencia del aprendizaje.

3. Pausa para el almuerzo. Mientras el trabajo no esté tan ocupado que no haya tiempo para almorzar, creo que todos pueden tomarse un descanso para almorzar. En lugar de simplemente dormir en la mesa o deambular después de una comida, también es una buena opción hacer una preparación y revisión simples.

4. Tiempo de ejercicio. Aunque la presión laboral sea alta, no se debe suspender el ejercicio físico. Después de todo, mantener una buena salud es la base para mejorar la eficiencia del aprendizaje. Y si todos tienen la capacidad de realizar múltiples tareas y hacer un trabajo de revisión mientras hacen ejercicio, se puede decir que se matan dos pájaros de un tiro.

5. Repaso por la noche. Después de llegar a casa después del trabajo, todos siempre pueden tomarse un tiempo para estudiar. Leer y hacer ejercicios durante 1 o 2 horas después de las comidas debería ser lo más fácil para los trabajadores de oficina. Por supuesto, todo el mundo debería tener cuidado de no estudiar demasiado tarde. No está en absoluto bien trabajar horas extras y quedarse despierto hasta tarde. Este enfoque es a la vez perjudicial e ineficaz y sólo puede tener un efecto negativo en la revisión a largo plazo.

6. Revisión del fin de semana. En términos generales, si no tienes que trabajar horas extras los fines de semana, tendrás más tiempo libre. Puedes aprovechar para poner en este momento ejercicios de repaso que suelen llevar mucho tiempo, como un examen simulado completo o practicar la escritura.

Si puedes desarrollar algunos métodos de afrontamiento razonables basados ​​en tu propia situación, creo que deberías poder gestionar tu vida de estudio de forma ordenada y tu estrés se reducirá.