En la temporada de Lluvia de Cereales, todo se llena de vitalidad y el aire se llena con el aliento de la primavera. En esta hermosa estación, seguir las leyes de la naturaleza y mantener la salud puede ayudarnos a fortalecer nuestro físico y sentar las bases para un año de buena salud.
Recupera el bazo y el estómago y elimina la humedad del cuerpo
Durante la temporada de Lluvia de Granos, aumentan las lluvias y aumenta la humedad del aire. El cuerpo humano es fácilmente invadido por la humedad, provocando molestias en el bazo y el estómago. Por eso, en esta temporada es especialmente importante cuidar el bazo y el estómago. Puedes comer más alimentos que fortalezcan el bazo y alivien la humedad, como cebada, frijoles rojos, ñame, etc. La dieta diaria debe ser ligera y comer menos alimentos grasos, dulces, picantes y picantes para reducir la carga sobre el bazo y el estómago.
Proteger el hígado, calmarlo y favorecer la vesícula biliar
En la salud primaveral, nutrir el hígado también es una máxima prioridad. Durante la temporada de lluvia de cereales, el qi del hígado es fuerte y es probable que se produzca inflamación del fuego del hígado. Por tanto, debemos prestar atención a calmar el hígado y favorecer la vesícula biliar. Puedes comer más verduras de hojas verdes, como espinacas, colza, etc. También puedes preparar un poco de té de crisantemo o té verde para beber, que tiene el efecto de limpiar el hígado y mejorar la vista.
Nutre la mente y calma la mente, aléjate de la irritabilidad
En la temporada de Lluvia de Granos, todo revive y el paisaje es agradable. Pero para algunas personas, en esta estación también es fácil sentirse inquietas e irritables. Esto es causado por un exceso de qi hepático, que perturba la mente. Por lo tanto, durante la temporada de lluvia de cereales, debemos prestar atención a nutrir la mente y calmarla. Puedes comer más alimentos que calmen los nervios y te ayuden a dormir, como semillas de loto, lirios, etc. También puedes realizar algunas actividades relajantes, como caminar, escuchar música, etc.
Nutre los pulmones y repone el qi, humedece los pulmones y elimina la sequedad
Durante la temporada de lluvia de cereales, el aire está seco y es fácil dañar el qi de los pulmones. Por lo tanto, en esta estación debemos prestar atención a nutrir los pulmones y reponer el qi. Puedes comer más alimentos que nutran el yin e hidraten los pulmones, como peras, lirios, hongos blancos, etc. También puedes tomar suplementos adecuados de algunos materiales medicinales chinos, como Radix Pseudostellariae, Astragalus, etc. Evite fumar y el humo de segunda mano y mantenga la circulación del aire interior.
Cuidado e hidratación de la piel, piel sana
Durante la temporada de lluvia de cereales, la humedad del aire es baja y la piel es propensa a la sequedad. Por eso, durante esta temporada conviene prestar atención al cuidado y la hidratación de la piel. Puede elegir algunos productos para el cuidado de la piel con mejores efectos hidratantes y humectantes. En la vida diaria, bebe más agua y come más frutas y verduras. Evite la exposición prolongada al sol y tome medidas de protección solar al salir.
Ejercicio moderado para mejorar la condición física
Durante la temporada de Lluvia de Cereales todo se llena de vitalidad, siendo un momento propicio para hacer ejercicio. El ejercicio adecuado puede mejorar la condición física y mejorar la inmunidad. Puedes elegir algunos ejercicios suaves según tu condición física, como caminar, trotar, Tai Chi, etc. Al hacer ejercicio, preste atención al progreso gradual para evitar un esfuerzo excesivo.
Duerme lo suficiente para recargar tus baterías
Durante la temporada de lluvia de granos, el clima es cambiante y puede afectar fácilmente tu sueño. Por ello, durante esta estación debemos prestar atención a garantizar un sueño adecuado. Los adultos deben dormir entre 7 y 8 horas al día. Puede remojar sus pies o masajearse las plantas de los pies antes de acostarse para ayudar a relajar el cuerpo y promover el sueño.
Mantén el optimismo y nutre tu mente
Durante la temporada de Lluvia de Granos todo se renueva y también es un buen momento para ajustar tu mentalidad. Mantener una actitud optimista y nutrir la mente son útiles para la salud física y mental. Podrás estar más en contacto con la naturaleza y sentir el aliento de la primavera. También puedes comunicarte más con familiares y amigos y compartir la alegría.