1 Presione inmediatamente el punto doloroso con el pulgar para detener el sangrado, aplique una compresa fría, aplique un vendaje compresivo y eleve la extremidad afectada. Después de 24 horas, dependiendo de la gravedad de la lesión, se pueden utilizar nuevos medicamentos tópicos, fisioterapia, acupuntura, masajes y otras inyecciones y cinturones de soporte para la fijación, junto con ejercicios para la función de la articulación del tobillo.
2. Reducción manual de la luxación articular. La técnica específica es: el paciente se acuesta boca arriba y el asistente tira del miembro superior hacia arriba. El operador sujeta el talón con una mano y el extremo distal del pie con la otra, luego gira el pie hacia adentro y prona. Después de una tracción suficiente, presione el pulgar de la mano que sostiene el talón en la fosa del maléolo lateral y presione el pulgar en la fosa del maléolo lateral. Al mismo tiempo, empuje el extremo distal con la otra mano en valgo y extienda el pie para restablecer. él. Si es necesario, la operación se puede repetir tres veces para restaurar la articulación del tobillo dislocada.
3. Para uso externo de la pomada Shennong, tome un trozo grande de gasa, presiónelo sobre la venda elástica y déle la vuelta. Al mismo tiempo, tome la pastilla hemostática de Yunnan Baiyao por vía oral.
7.2 Terapia de masaje
Después de 1 a 2 días, se puede realizar un ligero masaje: (1) Masajear el punto Jiexi (entre el tendón del extensor largo del pulgar y el tendón del extensor largo de los dedos) durante 1 minuto (2) Masajee el punto Kunlun (el punto medio entre el maléolo lateral y el tendón de Aquiles) durante 1 minuto (3) Masajee el punto colgante (3 pulgadas por encima y por debajo de la punta del tobillo lateral y el borde posterior; del hueso del codo) durante 1 minuto (4) Masajee el punto Yanglingquan (peroné, la depresión debajo de la cabeza) durante 1 minuto; El masaje de puntos de acupuntura anterior se realiza según el dolor y la hinchazón del paciente.
7.3 Ejercicios tras una lesión
1 Tratamiento y recuperación de una lesión: aplicar compresa fría inmediatamente después de la lesión, luego aplicar medicamento externo sobre la nueva herida, vendar y descansar. Al vendar, preste atención a la dirección del vendaje para mantener el ligamento lesionado en un estado relativamente relajado. 24 horas después de la lesión, se puede utilizar fisioterapia, acupuntura y masajes al mismo tiempo. Sin embargo, para aquellos con una gran hinchazón, no se debe enfatizar la estimulación manual. En el caso de un esguince de tobillo simple, una vez remitidos los síntomas agudos, se debe caminar por el suelo con un cinturón protector (venda elástica, tobillera, etc.). )fijado. Después de aproximadamente dos semanas, puedes hacer ejercicios para aumentar la fuerza y la coordinación de los músculos, como actividades de resistencia en los tobillos, o puedes hacer algunos ejercicios a cámara lenta (correr, saltar, etc.) en terreno blando. Para las personas lesionadas con articulaciones del tobillo flojas e inestables, se deben fortalecer especialmente los ejercicios de fuerza muscular del tobillo y el pie y controlar la cantidad de entrenamiento del tobillo.
Una vez aliviado el dolor, utilice un cinturón de soporte con cinta para fijar el suelo y camine con un bastón. Después de 1 a 2 semanas, puede realizar ejercicios de fuerza muscular y coordinación, trotar en la arena o caminar o saltar en pendientes irregulares y gradualmente comenzar a hacer ejercicio con regularidad.
7.4 Tratamiento precoz
Es decir, si una articulación del tobillo se lesiona repentinamente durante un partido de entrenamiento de baloncesto, se deben proporcionar primeros auxilios en un plazo de 24-48 horas, debido a que está blando. Se producen fracturas y desgarros del tejido, edema y hematoma, y las manifestaciones clínicas son hinchazón local, dolor y disfunción. Por tanto, los principios de tratamiento durante este período son: inmovilización, hemostasia, hinchazón, analgesia y antiinflamatorio. Los métodos de tratamiento incluyen: compresa fría, vendaje compresivo y elevación de la extremidad afectada.
7.5 Tratamiento medio a tardío
Es decir, 24-48 horas después de la lesión en la articulación del tobillo, la inflamación aguda ha disminuido gradualmente, pero todavía hay congestión e hinchazón. Los métodos de tratamiento incluyen fisioterapia, masajes, acupuntura, ungüentos tópicos activadores de la sangre o hierbas medicinales chinas tópicas que promueven la circulación sanguínea y eliminan la estasis sanguínea, promueven el crecimiento muscular, terapia de calor y masajes. Entre ellos, el masaje aquí es sumamente importante. Las técnicas de masaje deben ser de ligeras a pesadas, de lejos a cerca y de la periferia lesionada al área local. Los primeros masajes en la zona lesionada deben ser suaves. En la etapa posterior, el tejido lesionado básicamente se ha recuperado, pero su función aún no se ha restablecido. El principio de tratamiento durante este período es restaurar y mejorar la función de músculos y articulaciones. El método de tratamiento es principalmente terapia de masajes y ejercicio funcional, combinados con fijación con cinturón de soporte y fumigación a base de hierbas chinas.
8 Conclusiones y Sugerencias
8.1 Conclusión
El ligamento colateral lateral es el esguince de tobillo más común, y el tratamiento más importante es la compresión para detener el sangrado y dislocación. Durante la recuperación, la hinchazón disminuyó, se perforó la cavidad articular para extraer sangre y se inyectó 1 ml.
La hidrocortisona es la consideración principal, mientras que la actividad temprana es estímulo y cinta protectora.
2. En los esguinces de tobillo se debe reforzar la concienciación sobre la prevención y el entrenamiento de medidas preventivas.
Las lesiones de tobillo son la lesión deportiva múltiple más común en el baloncesto universitario. Afecta directamente a la eficacia de la enseñanza y formación técnica. También afecta la salud física de los estudiantes. Por ello, debemos conceder gran importancia a las lesiones de la articulación del tobillo, reforzar los esfuerzos de prevención y evitar o reducir al máximo su incidencia.
El esguince de tobillo se refiere a una enfermedad en la que los ligamentos del tobillo están dañados o rotos.
Es una enfermedad común y frecuente en ortopedia y puede ocurrir a cualquier edad. Los niños en edad de escuela secundaria tienen muchas actividades y muchas enfermedades. La medicina moderna cree que los esguinces de tobillo se producen principalmente al caminar, correr, saltar o bajar escaleras. Al bajar una pendiente, la articulación del tobillo y la flexión plantar giran repentinamente hacia afuera o hacia adentro, y los ligamentos colaterales lateral o medial están sujetos a una fuerte tensión, lo que hace que la estabilidad de la articulación del tobillo pierda el equilibrio y la coordinación, provocando esguinces de tobillo. Las lesiones de la cara lateral del tobillo son las más comunes.
La medicina tradicional china cree que la enfermedad se produce debido a factores como un traumatismo, que daña los meridianos del tobillo, dificulta la circulación del qi y la sangre, bloquea los meridianos y provoca estancamiento del qi y estasis sanguínea. Los síntomas comunes incluyen hinchazón y dolor evidentes en el tobillo, incapacidad para aterrizar en el suelo, sensibilidad evidente y sangrado subcutáneo local en la herida. Si se torce el ligamento lateral del tobillo, el dolor será evidente cuando se gire el pie hacia adentro; si se torce el ligamento medial del tobillo, el dolor será evidente cuando se gire el pie; Si el ligamento se desgarra, puede producirse deformidad en varo y hematoma. Método de masaje 1 Método de masaje 2 Método de masaje acondicionador del estilo de vida 1 1. A menudo se coloca a los niños en posición supina (1). Los padres usan sus pulgares para masajear Xuqiu, Taixi, Kunlun, Shenmai y Yanglingquan. La intensidad varía de ligera a intensa y cada punto de acupuntura se opera durante medio minuto. (2) Los padres fijan los pies con una mano, usan la fuerza tenar con la otra y frotan suavemente alrededor de la articulación del tobillo durante 2 a 5 horas.
Minutos. (3) El padre sostiene la planta del pie con una mano y el talón con la otra, y presiona con el pulgar la herida. Tire ligeramente hacia abajo con ambas manos, mientras gira ligeramente hacia adentro y hacia afuera. El tiempo es de 1 a 3 minutos. (4) Los padres sostienen el talón con una mano y la planta del pie con la otra, y usan fuerza al mismo tiempo para estirar y estirar la articulación del tobillo lo más atrás posible y luego hacer un movimiento circular. El tiempo es de 1 a 3 minutos. (5) Los padres frotan el pulgar y los otros cuatro dedos de arriba a abajo durante 1 a 3 minutos y luego aplican fuerza en las palmas de las manos. Frote las extremidades inferiores de forma horizontal durante 1 minuto. Método de masaje superior 2
1. Técnicas comunes (1) El niño se acuesta boca arriba y los padres usan el tenar para frotar suavemente el área afectada hasta que esté lo suficientemente caliente. (2) Utilice la pulpa de su pulgar para masajear suavemente el área afectada de 1 a 3 veces.
Minutos. (3) Cuando el niño está sentado, los padres deben sostener el talón desde afuera con una mano, presionar el ligamento lesionado con el pulgar, sostener el hueso metatarsiano con la otra mano y agitar con la 1.
Minutos. (4) Los padres sostienen los pies con ambas manos, los doblan bajo la fuerza de extracción y luego doblan la espalda. Al mismo tiempo, utilizan los pulgares para presionar hacia dentro y hacia abajo el ligamento lesionado, haciéndolo soportable para el niño. Repita esta operación de 5 a 8 veces. (5) Los padres deben frotarse las palmas de las manos con relativa fuerza, desde la articulación de la rodilla hacia abajo, alrededor de la articulación del tobillo, repetidamente. El grado es enrojecimiento localizado y penetración de calor. Tiempo 2 ~ 5 minutos.
8.2 Recomendaciones
1 Los profesores y estudiantes deben poder dominar los métodos de tratamiento necesarios para las lesiones de la articulación del tobillo, especialmente las medidas de primeros auxilios en el lugar, para lograr el propósito de reducir Dolor, acelerar la recuperación y garantizar la eficacia de la enseñanza y la formación.
Se dice que la mejor forma de tratar un esguince de tobillo es descansar, congelar, presionar y levantar la articulación del tobillo. Si la afección es grave, se deben vendar las articulaciones y el paciente debe realizar ejercicios adecuados para prevenir la rigidez de las articulaciones. Por supuesto, lo mejor es prevenir los esguinces.
También es una buena forma de preparar pelotas y pelotas de tenis, así como vendar las articulaciones. Según un informe del "Times" británico del día 27, es más probable que el uso de calzado deportivo con colchón de aire cause lesiones en el tobillo.
Según el último informe de investigación de una universidad australiana, el uso de colchón de aire Es más probable que el calzado deportivo cause lesiones en la articulación del tobillo durante el ejercicio. Según el informe, los investigadores encuestaron a unos 10.000 jugadores de baloncesto.
Según las encuestas, en comparación con los deportistas que no utilizan zapatillas con amortiguación de aire, la probabilidad de sufrir una lesión es de cuatro a uno. La mayoría de ellos
Me lastimé el tobillo al caer de un salto de altura. Una vez que se anunciaron los resultados, causaron una gran conmoción en los círculos deportivos y empresariales. Un portavoz de Nike, el fabricante de zapatos con amortiguación de aire, dijo inmediatamente que la compañía se tomó el informe muy en serio.