Estilo Escorpión
Estilo Escorpión
Escorpión es una forma de yoga muy popular para hombres. A través de la práctica, puede fortalecer los músculos de las piernas, hacerlas más flexibles y mejorar su sentido del equilibrio. La acción también es relativamente sencilla. Apoye los brazos a ambos lados del cuerpo, doble el cuerpo, apoye el cuerpo boca abajo con los brazos, estire las piernas en el aire, forme un ángulo a la altura del muslo, doble una pierna a la altura de la rodilla y coloque el pie trasero sobre parte superior de la cadera. El ejercicio prolongado puede tonificar los músculos de las piernas.
Forma de Octava
Forma de Octava
La figura del ocho es la mejor forma de entrenar los brazos de tu novio. Doble los brazos para apoyar el suelo e inclínese ligeramente hacia adelante mientras respira. Las dos piernas se levantaron lentamente y finalmente abandonaron el suelo. Doble la rodilla de una pierna, apóyela con el codo y mueva gradualmente la cara hacia el suelo. Mediante la práctica repetida, puedes fortalecer los músculos de tus brazos y suavizar tu cuerpo.
Estilo Silla Mágica
Estilo Silla Mágica
Esta acción ejercita principalmente los muslos y puede eliminar la grasa espesa en los muslos. Es una acción del yoga muy eficaz para reducir la grasa y es apta para que la practiquen hombres. Para ello, imagínate sentado en una silla con los brazos lo más rectos posible, apoyados a los lados de la cabeza. La columna lumbar se abre con los hombros, permitiendo que los muslos y las pantorrillas formen un ángulo recto. Si persistes durante mucho tiempo, puedes desarrollar los músculos de las piernas.