Las recetas caseras aptas para el otoño son las siguientes:
1. Gachas: Gachas de tremella y ginkgo, gachas de dátiles rojos, cacahuetes y ñame, gachas de judías negras y caqui.
2. Sopas: Sopa de Pollo Negro Tremella y Ginkgo, Sopa de Pollo Hericium, Sopa de Pato a las Castañas.
3. Salteado de verduras: Castañas de agua salteadas con nenúfares, gambas salteadas con apio y hongos salteados con ñame.
4. Frutas: pomelo, dátiles frescos, granadas y castañas.
5.Verduras: boniato, malanga, raíz de loto.
Dieta de otoño: Nutre los pulmones.
El Qi de Otoño responde internamente a los pulmones. Los pulmones son un órgano respiratorio importante del cuerpo humano y la fuente del verdadero qi del cuerpo. El ascenso y la caída del qi pulmonar están relacionados con la duración de la vida. El clima seco del otoño puede dañar fácilmente el yin de los pulmones, provocando que las personas sufran enfermedades respiratorias como sequedad nasal, dolor de garganta, tos y dolor de pecho, por lo que la dieta debe prestar atención a nutrir los pulmones. Consuma más alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad, como hongos blancos, caña de azúcar, nidos de pájaros, peras, semillas de sésamo, raíces de loto, espinacas, carne de tortuga, pollo sedoso, pulmones de cerdo, leche de soja, maltosa, huevos de pato, miel. carne de tortuga y aceitunas.