El siglo XXI ha planteado nuevas necesidades de talentos, y la etapa de la escuela primaria es un período crítico para sentar unas bases sólidas. Los nuevos estándares del plan de estudios señalan: "Los profesores deben estimular el interés de los estudiantes por los deportes y cultivar la conciencia de los estudiantes sobre los deportes para toda la vida". Basándome en mi experiencia y el encanto único de los aeróbicos, los introduje en la enseñanza de educación física de la escuela primaria. En los aeróbicos, las características de "fitness, fuerza y belleza" están por todas partes. No sólo presta atención al ejercicio de la belleza exterior, sino que también enfatiza el cultivo de la belleza interior. Especialmente los estudiantes de primaria se encuentran en la etapa de crecimiento y desarrollo, la estructura y función de cada órgano mejoran constantemente y gradualmente se forma una postura corporal correcta. Además, los aeróbicos no están restringidos por el lugar, el equipo o la temporada. Es propicio para que los estudiantes practiquen solos, mejoren la salud, formen cuerpos hermosos, cultiven sentimientos y enriquezcan la vida.
1. El papel de la enseñanza de aeróbic
En la reforma de la educación física, la música ha enriquecido los métodos de enseñanza de la educación física y ha jugado un buen papel en la realización de las tareas de educación física y la promoción del desarrollo de educación estética. Los aeróbicos se realizan con música. Es un material didáctico rítmico, emocional y rítmico que se expresa en movimientos corporales. Además de las posturas corporales básicas, los pasos de baile y el ritmo musical, la danza simple también presta más atención a expresar los sentimientos psicológicos de los estudiantes. Después del procesamiento artístico, los movimientos y formas rítmicos del cuerpo se utilizan como principal medio de expresión para expresar los pensamientos y sentimientos de los estudiantes, haciéndolos más vívidos y expresivos. Los aeróbicos de la escuela primaria tienen movimientos hermosos, imágenes vívidas, ritmos fuertes y un gran atractivo. No solo pueden ejercitar el cuerpo y formar un cuerpo fuerte, sino también cultivar sentimientos y expresar emociones. A través de la enseñanza cultivamos el interés de los estudiantes por participar en actividades y la buena postura; desarrollamos la flexibilidad, coordinación, agilidad y fuerza corporal, así como el ritmo, la expresión, la imaginación y la creatividad de los movimientos. Enriquecer las emociones de los estudiantes; cultivar los hábitos civilizados de comunicación mutua y cooperación amistosa de los estudiantes.
1.1 Tiene la función de desarrollar el culturismo.
La belleza física es el objetivo directo de la práctica de aeróbic. La belleza física se refiere principalmente a la simetría, armonía y aptitud del cuerpo humano. La genética genera la forma básica del cuerpo humano, pero es muy posible que mañana tenga forma. Sus acciones y procedimientos están claramente dirigidos a objetivos globales y locales. La práctica ha demostrado que es uno de los medios eficaces para moldear el cuerpo. Los alumnos de primaria se encuentran en el período de crecimiento y desarrollo, que es la mejor etapa para moldear su cuerpo, y el culturismo es el más atractivo para la primera generación de alumnos de primaria. Por tanto, es un deporte que gusta a los estudiantes y merece ser potenciado.
1.2 puede mejorar la percepción del ritmo musical.
La música del aeróbic tiene un sentido distinto del ritmo y el ritmo. La práctica de la enseñanza de aeróbic también demuestra que la mayoría de los estudiantes que acaban de participar en un entrenamiento de aeróbic tienen un sentido del ritmo deficiente y solo unos pocos pueden ejercitarse bajo el ritmo. Después de más de diez lecciones de práctica, los estudiantes pueden moverse rítmicamente con la música y bailar hábilmente una o dos series completas de aeróbicos. A través de la observación se encontró que al realizar ejercicios de radio, los estudiantes que practican aeróbicos son más sensibles a la música y tienen mejor sentido del ritmo.
1.3 Mejorar la atención de las personas
La atención es la dirección y concentración de las actividades psicológicas de las personas en determinados objetos. Es un requisito previo necesario para que las personas adquieran conocimientos y mejoren la eficiencia en el trabajo. Los aeróbicos tienen un ritmo animado, movimientos potentes y una fuerte estimulación. Pueden crear una atmósfera feliz, despertar fácilmente el interés de las personas y hacer que las personas se concentren en los aeróbicos en un corto período de tiempo. Los movimientos de los aeróbicos son flexibles y variados, con muchos pequeños movimientos articulares, movimientos asimétricos, ritmos y cambios, que pueden cultivar el cambio de atención de las personas. Sólo centrando su atención podrá mejorar la eficiencia del aprendizaje.
1.4 Desarrollar una voluntad fuerte
La voluntad es el proceso psicológico en el que una persona determina conscientemente sus propias metas, controla sus propias acciones y supera diversas dificultades para alcanzar sus metas. Para aquellos que nunca han estado expuestos a la danza y la gimnasia, los principiantes encontrarán muchas dificultades, como movimientos descoordinados, poca flexibilidad, incapacidad para alcanzar la posición deseada e incapacidad para mantener la fuerza física. Sin embargo, el aeróbic, con su encanto único, atrae a sus practicantes a superar las dificultades, apretar los dientes y perseverar, aumentando gradualmente su fuerza de voluntad. Una serie de ejercicios aeróbicos requiere una cierta cantidad de carga de ejercicio para lograr el efecto de fortalecer el cuerpo, por lo que requiere práctica a largo plazo. Esta es una manifestación de voluntad y el resultado de una práctica a largo plazo.
1.5 tiene funciones de entretenimiento saludables, animadas y elegantes.
Al igual que otras comunidades de la sociedad, las escuelas primarias tienen espacio para un estilo de vida informal. El aeróbic, actividad cultural y artística, se presenta a todos con el rostro lleno del sabor de la época. Su melodía es feroz y alegre, con un fuerte sentido del fitness, ritmo distinto y diferentes estilos, lo cual resulta refrescante. Inyecta aire fresco al campus de la escuela primaria, agrega colores brillantes a la vida de ocio del campus y mejora el sabor cultural de las actividades de ocio y entretenimiento.
2. El uso del aeróbic en las actividades de calentamiento
En la parte de preparación previa a la clase se suele utilizar jogging y ejercicios de manos libres para calentar. Se trata de un calentamiento relativamente tradicional. Técnica de alineación. Bajo los requisitos de los nuevos estándares curriculares, las actividades de preparación de lecciones también han comenzado a cambiar de diversas formas. El ejercicio de calentamiento se refiere a un período corto de movimientos de baja intensidad antes del ejercicio, lo que hace que los músculos que se utilizarán en ejercicios posteriores se contraigan primero, para aumentar la temperatura local y sistémica y la circulación sanguínea, y estimular varios sistemas del cuerpo. (incluido el sistema cardiovascular, el sistema respiratorio, el sistema nervioso, etc.) El sistema muscular y el sistema de articulaciones esqueléticas, etc.) se adaptan gradualmente al ejercicio extenuante para prevenir lesiones deportivas. Los ejercicios de culturismo se utilizan como forma de calentar y perder peso en el gimnasio. Es posible que desee utilizar su función de ejercicio de cuerpo completo en las clases de educación física de la escuela. La aplicación del aeróbic en actividades de calentamiento tiene las siguientes ventajas:
2.1 Combinación de calentamiento local y de cuerpo entero
El aeróbic es un ejercicio metabólico aeróbico. Generalmente, una serie simple de ejercicios aeróbicos dura entre 4 y 5 minutos. Mediante el ejercicio físico moderado, todas las articulaciones, ligamentos, grupos musculares principales y órganos internos del cuerpo están sujetos a cargas de ejercicio razonables, mejorando así eficazmente las funciones de órganos internos como el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio, y desarrollando cualidades deportivas como la fuerza. , agilidad y flexibilidad, mejorar la condición física y promover el buen crecimiento y desarrollo de los estudiantes de primaria. Por ejemplo, las clases de gimnasia requieren un calentamiento exhaustivo; lo mismo ocurre con las clases de pelota;