Aquí tienes algunas sugerencias que puedes seguir.
En primer lugar, debes desarrollar buenos hábitos de vida. Deberías levantarte temprano y acostarte temprano.
En segundo lugar, debes hacer algunos ejercicios en tu tiempo libre para fortalecerte.
En tercer lugar, come sano. Coma menos carne y más frutas y verduras.
Si puedes seguir estas sugerencias, creo que estarás más sano y fuerte.
Espero que te sientas mejor pronto.