1. Habilidades para vestir: La ropa de las personas mayores debe adaptarse a la temperatura estacional.
En verano caluroso, la ropa debe ser fresca, transpirable, absorbente de la humedad, amplia y ligera para facilitar la ventilación y la disipación del calor. No debe ser demasiado ajustada ni poco profunda, y no se debe usar ropa oscura. Como dice el refrán: "En primavera y otoño hace frío", algo de cierto tiene. El clima cambia mucho en primavera y otoño, con mañanas y tardes más frescas. Las personas mayores deben cambiarse de ropa a tiempo según los cambios climáticos para evitar resfriarse.
2. Elige ropa interior adecuada: Lo mejor es que la ropa interior de las personas mayores sea de tejidos de algodón, no de productos de fibras químicas. La piel de las personas mayores es propensa a la picazón, provocada por la fricción constante entre el cuerpo y la ropa, la ropa y la ropa, y la electricidad estática en la piel.
El algodón y otros tejidos no son propensos a la electricidad estática. En segundo lugar, la ropa interior debe lavarse y cambiarse con frecuencia para mantenerla limpia e higiénica.
3. Nutrición suplementaria: Las personas mayores deben elegir alimentos nutritivos en su dieta diaria, que es la condición básica para garantizar la nutrición dietética; los alimentos deben mantenerse frescos, sus nutrientes deben mantenerse durante la cocción y el procesamiento; y debe ser fácil de digerir y absorber. 4. Preste atención a la seguridad alimentaria: las personas mayores deben prestar atención a la seguridad y la higiene al comer.
Como dice el refrán, “Las enfermedades vienen de la boca”. Evite comer alimentos contaminados, en mal estado, tóxicos, nocivos y caducados. En la vida diaria, las personas mayores frugales a menudo no están dispuestas a tirar los alimentos caducados y las verduras de la noche a la mañana y volver a comerlos, lo cual es muy perjudicial para el cuerpo.
5. Desinfección regular: las personas mayores tienen inmunidad reducida y resistencia a las enfermedades debilitada, por lo que deben prestar más atención a la limpieza de la habitación. Además de describir una ventilación frecuente, también se requiere una limpieza frecuente y una desinfección regular.
Al mismo tiempo, se debe prestar especial atención a la iluminación y la iluminación de los dormitorios de las personas mayores. Red de Salud Popular - Las personas mayores prestan atención a la alimentación, vestido, vivienda y transporte.
2. Consejos de salud para personas mayores
Como dice el refrán, una familia antigua es como un tesoro. El papel de las personas mayores en nuestras vidas es muy importante e irremplazable. Por tanto, garantizar la salud de las personas mayores es una cuestión importante. Aquí hay un resumen de las pequeñas cosas que necesita saber sobre la atención médica para las personas mayores.
Tres máximos:
La comida debe ser rica en frescura, fibra y proteínas.
Tres desventajas:
1. No se permiten actividades extenuantes después de las comidas.
2. No es aconsejable bañarse después de las comidas.
3. No es aconsejable comer comida picante.
Tres comidas:
1. Desayuno: Comer una comida completa sienta las bases de las calorías del día, especialmente por la mañana, cuando las personas están llenas de energía y educación, y necesitan un aporte adecuado de calorías. Por eso, el desayuno no sólo debe ser completo, sino también de gran calidad. Puedes comer leche, huevos, leche de soja, pan, tartas, bollos al vapor, etc.
2. El almuerzo es mejor porque sirve de vínculo entre el pasado y el siguiente. Por un lado, repone las calorías consumidas por la mañana, y por otro, también aporta energía calórica. para la tarde. Por tanto, debe ser abundante, incluyendo alimentos básicos, platos de carne y platos vegetarianos.
3. Tres comidas: deben ser menos pero no más. El alimento básico puede ser gachas de arroz, bollos al vapor y verduras. Porque después de cenar suele salir en la tele.
Algunas personas que pasan tiempo delante de la máquina se toman un descanso después de leer un rato. La circulación sanguínea se reduce después de dormir debido a la falta de actividad. Si come demasiado por la noche, una gran cantidad de lípidos sanguíneos se pueden depositar fácilmente en las paredes de los vasos sanguíneos, provocando aterosclerosis. Si come demasiado, la carga sobre el estómago aumentará y el estómago se sentirá incómodo, incluso si come demasiado. tener sueños excesivos o no dormir bien.
Por lo tanto, la dieta de las personas mayores debe basarse en los principios anteriores, comer menos, comer bien, comer menos carne y más verduras, y ser ligera.
Cuarto grado:
1. Dureza: En personas mayores la peristalsis intestinal está debilitada y la función digestiva es deficiente. Los alimentos ásperos y duros son difíciles de digerir. Comer alimentos duros crudos o que se desmenuzan puede causar fácilmente enfermedades gastrointestinales como úlceras gástricas y gastritis.
2. Temperatura: La mucosa gastrointestinal de los ancianos es más fina, las glándulas y vellosidades se atrofian progresivamente y son muy sensibles a los alimentos. Si ingiere alimentos demasiado calientes o demasiado fríos, * * * afectará la función digestiva del tracto gastrointestinal. Si ingiere alimentos demasiado calientes con frecuencia, la función de defensa del esófago disminuirá, lo que aumentará fácilmente el riesgo de cáncer de esófago en los ancianos.
3. Rapidez: Al comer, mediante la coordinación de los músculos masticatorios y los dientes, la comida se corta de forma más completa. De esta forma se aumenta la zona de contacto entre los alimentos y la pared intestinal, lo que favorece el deterioro de la función digestiva, si esta no es suficiente. Esto amplía el área de contacto entre los alimentos y la pared intestinal, lo que favorece el pleno desarrollo de los jugos digestivos. Las personas mayores tienen dientes finos y una función digestiva reducida. Si no mastican con suficiente cuidado, afectará la digestión y absorción de los alimentos. Algunas personas mayores sólo tienen un juego de dentaduras postizas.
Si tragan dátiles demasiado rápido, pueden tragar fácilmente la dentadura postiza hacia el esófago y la pared del estómago, provocando hemorragia gastrointestinal superior.
4. Saciedad: Si comes demasiado, la comida no se puede digerir completamente y quedarán muchas bolas de comida sin digerir en el intestino durante mucho tiempo. Las bacterias producen más gases después de la fermentación, lo que hace que las personas se sientan hinchadas e incómodas. Las personas mayores que comen demasiado durante mucho tiempo pueden desarrollar gastroptosis.
3. Conocimientos de salud para personas mayores
Consejos de vida y salud 1. Consume snacks nocturnos con frecuencia. Tendrás cáncer de estómago. Porque tu estómago no puede descansar. 2. Sólo puedes comer cuatro huevos a la semana. Comer demasiado no es bueno para la salud. 3. Pollo * * *contiene carcinógenos. Mejor no comer. 4. Comer fruta después de las comidas es una idea equivocada. La fruta se debe consumir antes de las comidas. 5. Las niñas no deben beber té verde durante la menstruación. De todos modos, no beber té. Coma más cosas que puedan reponer la sangre. 6. No agregue huevos ni azúcar a la leche de soja. No bebas demasiado. 7. No comas tomates con el estómago vacío. Lo mejor es comerlo después de una comida. 8. Despierta por la mañana. Beba primero un vaso de agua. Prevenir piedras. 9. No comas tres horas antes de acostarte. Ganarás 10 y beberás menos té con leche. Debido a su alto contenido calórico y aceite, no tiene valor nutricional. Si lo bebe durante mucho tiempo, es propenso a sufrir hipertensión arterial, diabetes y otras enfermedades. 65.438+065.438. El pan recién horneado no debe consumirse inmediatamente. Manténgase alejado de la base de carga. El cuerpo humano debe mantenerse al menos a 30 cm del borde de la cama. Nunca lo pongas en 13 o 14. Bebe ocho vasos de agua al día y diez vasos de agua al día. El cáncer de vejiga no aparecerá a los 15, bebe más agua durante el día. 16. Bebe menos agua por la noche y no más de dos tazas de café al día. Beber demasiado alcohol puede provocar fácilmente insomnio. Dolor de estómago17, coma alimentos menos grasosos. Debido a que la sangre del cerebro tarda de 5 a 7 horas en digerirse y concentrarse en el estómago, es fácil conciliar el sueño después de las 18 o las 5 p.m. Come menos cuando hagas una comida abundante, porque tu cuerpo no necesita tanta energía después de las cinco de la tarde. 19 y 10 Alimentos que te harán feliz: Pescado de aguas profundas. Pollo, cereza 20, la falta de sueño te volverá estúpido. Necesitas ocho horas de sueño todos los días. Si tienes el hábito de la siesta, no envejecerás. La mejor hora para dormir es de 22 a 6:22 horas. No beba más de una bebida al día porque el alcohol inhibe las células B productoras de anticuerpos y aumenta las posibilidades de infección bacteriana. 23. Lava la cápsula con agua fría antes de acostarte (puedes comerla primero). Las personas con fuego hepático deberían comer más. 25. Factores de caída del cabello: quedarse despierto hasta tarde, estrés, tabaco y alcohol, filete de pollo picante, estofado picante, comida grasosa y platos demasiado condimentados. 26. Ayude a que el cabello crezca: coma más repollo, huevos y frijoles; coma menos dulces (especialmente fructosa) 27. Beba un vaso de jugo de limón y jugo de naranja todos los días. No sólo blanquea la piel sino que también atenúa las manchas oscuras. Las manzanas son un remedio para ciclistas, drogadictos y amas de casa. Una tableta al día puede mantener limpios los pulmones. Fumar y comer vitamina B caroteno-A puede provocar cáncer. Dejar de fumar lo antes posible es la forma más saludable. 30. Hay cinco períodos en los que las mujeres no deben beber té: período menstrual, mujeres embarazadas, antes del parto, después del parto, menopausia 31. Los más importantes son el cáncer de pulmón, el cáncer de labios, el cáncer de lengua, el cáncer de laringe y el cáncer de esófago. y cáncer de vejiga. 32. Beber alcohol provoca cirrosis del hígado. 33. Comer nuez de betel puede causar fibrosis oral y cáncer oral. Contienen altas cantidades de grasas, especialmente colesterol, que pueden provocar cáncer de estómago. 35. La comida demasiado áspera y la desnutrición pueden provocar cáncer de esófago. 36. Las aflatoxinas y los nitritos presentes en los alimentos son cancerígenos. 37. No fumes. Di no al humo de segunda mano. 38. Beba con moderación y no beba durante largos períodos de tiempo. No te emborraches. 39. Reducir el consumo de sal. Comida para fumar y barbacoa 40. Ingesta diaria de verduras y frutas frescas 41. Ingesta diaria de cereales y frijoles ricos en fibra 42. Ingesta diaria de una dieta equilibrada, no excesiva 43. Mantener un peso ideal, pero estar gordo 44. Mantener un vida regular y ejercicio 45. Mantener un estado de ánimo relajado y feliz 46. Hábitos alimentarios correctos: comer como un emperador por la mañana, comer como un plebeyo al mediodía y comer como un mendigo por la noche. Bebe un vaso de agua por la noche para mantenerte alejado de ataques cardíacos e infartos cerebrales. Según las estadísticas, la mayoría de las trombosis cerebrales se descubren al levantarse por la mañana. Los expertos médicos señalaron que esto puede deberse a la falta de agua potable durante la noche.
La falta de agua en el cuerpo aumentará la viscosidad de la sangre. Si la sangre es demasiado espesa, puede provocar fácilmente trombosis e inducir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Algunas personas mayores sentirán sequedad en la boca cuando se despiertan después de una noche de sueño. Esto también se debe a la incapacidad de reponer agua a tiempo durante la noche y a la sangre espesa.
Se informa que investigadores de una universidad japonesa llevaron a cabo un estudio grupal con hombres mayores. Un grupo se levantó en medio de la noche y bebió 250 ml de agua hervida, y el otro grupo durmió sin beber agua hasta el amanecer, y luego se midieron sus concentraciones en sangre. Los resultados mostraron que la concentración en sangre del grupo que bebía agua era significativamente menor y, en consecuencia, también se redujo el riesgo de accidente cerebrovascular isquémico e infarto de miocardio.
Debido a que el centro de la sed de las personas mayores no es sensible a la escasez de agua, deben beber agua con frecuencia cuando no tienen sed. Además de beber agua activamente durante el día, también debe beber un vaso de agua hervida por la noche para diluir la sangre, reducir la viscosidad de la sangre y reducir la aparición de accidentes cerebrovasculares e infartos de miocardio.
4. Sentido común de la vida diaria de las personas mayores
1. Habilidades para vestir:
La ropa de las personas mayores debe adaptarse a la temperatura estacional. En el caluroso verano, la ropa debe ser fresca, transpirable, absorbente de la humedad, amplia, ligera y propicia para la ventilación y la disipación del calor. No debe ser demasiado ajustada ni poco profunda, y no se debe usar ropa oscura.
Como dice el refrán "En primavera y otoño hace frío", algo de cierto tiene. El clima cambia mucho en primavera y otoño, con mañanas y tardes más frescas. Las personas mayores deben cambiarse de ropa a tiempo según los cambios climáticos para evitar resfriarse.
2. Elige ropa interior adecuada:
Lo mejor es que la ropa interior de las personas mayores sea de tejidos de algodón, no de productos de fibras químicas. La piel de las personas mayores es propensa a la picazón, provocada por la fricción constante entre el cuerpo y la ropa, la ropa y la ropa, y la electricidad estática en la piel. Los tejidos como el algodón no son propensos a la electricidad estática. En segundo lugar, la ropa interior debe lavarse y cambiarse con frecuencia para mantenerla limpia e higiénica.
3. Nutrición suplementaria:
Las personas mayores deben elegir alimentos nutritivos en su dieta diaria, que es la condición básica para garantizar la nutrición dietética debe mantenerse fresca y la cocción; y los procesos de procesamiento deben ser Mantiene sus nutrientes y es fácil de digerir y absorber.
4. Prestar atención a la seguridad alimentaria:
Las personas mayores deben prestar atención a la seguridad e higiene en su alimentación. Como dice el refrán, "Las enfermedades vienen de la boca". Evite comer alimentos contaminados, en mal estado, tóxicos, nocivos y caducados. En la vida diaria, las personas mayores frugales a menudo no están dispuestas a tirar los alimentos caducados y las verduras de la noche a la mañana y volver a comerlos, lo cual es muy perjudicial para el cuerpo.
5. Desinfección periódica:
Las personas mayores tienen la inmunidad y la resistencia a las enfermedades debilitadas, por lo que deben prestar más atención a la limpieza de la habitación. Además de describir una ventilación frecuente, también se requiere una limpieza frecuente y una desinfección regular. Al mismo tiempo, se debe prestar especial atención a la iluminación y la iluminación de los dormitorios de las personas mayores.
Red de Salud Popular - Las personas mayores prestan atención a la alimentación, el vestido, la vivienda y el transporte.
5. ¿Cuáles son el sentido común de vida y cuidado de la salud de las personas mayores?
Dieta razonable
Todo en el mundo requiere equilibrio y desarrollo, y lo mismo ocurre con el cuerpo humano. Una dieta equilibrada es una forma importante de mantener un cuerpo sano y garantizar una buena salud. No coma en exceso. Es mejor comer comidas pequeñas con frecuencia y evitar la ingesta excesiva de alimentos ricos en grasas, de lo contrario se romperá el equilibrio nutricional del cuerpo humano y se causarán daños a la salud y otras enfermedades adversas.
Beber adecuadamente
¿Por qué hablar de “beber” de forma independiente? En primer lugar, la interacción social en la sociedad moderna parece ser inseparable de la mesa del vino. El énfasis aquí está en el consumo de bebidas. Los efectos negativos del alcohol sobre la salud humana son innegables. Beber en exceso aumenta la carga sobre el cuerpo y los riñones. Ya sean vómitos o resaca, es la mejor prueba. Por lo tanto, especialmente para las personas de mediana edad y mayores, beber más agua y menos alcohol es la forma de mantener una buena salud.
Beber menos bebidas frías. La capacidad de digestión y absorción del bazo y el estómago de las personas mayores ha ido disminuyendo paulatinamente, y serán invadidos por el calor y la humedad del verano, lo que afecta la función de digestión y absorción del bazo. y estómago. Si come alimentos fríos y bebe bebidas frías, dañará el bazo y el estómago. Aunque varias bebidas frías pueden aliviar el calor, tendrán efectos adversos sobre la mucosa del tracto digestivo, ralentizando la circulación del líquido gastrointestinal, debilitando la peristalsis intestinal e incluso provocando espasmos. Por lo tanto, las personas mayores deben beber menos bebidas frías y comer menos alimentos fríos. Se debe prestar especial atención a las personas mayores con enfermedades del tracto digestivo. Beba té caliente que no sea demasiado fuerte para aliviar el calor y la fatiga del verano.
Aléjate del humo
El humo es una de las armas más tabú que daña la salud humana, y también es la forma más común que tienen las personas de desahogar su estrés. Hoy en día, cuando las personas se sienten estresadas, especialmente los hombres, fuman habitualmente para desahogar su estrés. Pero esto es muy perjudicial para la atención sanitaria. Especialmente para los ancianos, fumar aumentará en gran medida la probabilidad de enfermedades graves como enfermedades cardíacas y cáncer, acortando así considerablemente la esperanza de vida.
Fortalecer la comunicación interpersonal y mantener un estado emocional positivo y saludable.
Las emociones juegan un papel decisivo en la salud humana. Se informa comúnmente que los pacientes optimistas tienen una mayor probabilidad de recuperación que los pacientes que siempre están deprimidos. Del mismo modo, mantener un estado emocional positivo y optimista también es importante para la salud de las personas mayores. Después de la jubilación, el círculo de actividad de las personas mayores se reducirá y ya no necesitarán trabajar, lo que hará que su autoestima se cuestione y, a menudo, se sientan infelices. En este momento es muy importante fortalecer las relaciones interpersonales, tomar acciones sociales adecuadas y mantener un buen estado emocional.
Hacer ejercicio por tu cuenta
El ejercicio es bueno para ti. El ejercicio menos extenuante es bueno para tu cuerpo y te permite conectarte con otras personas. Se recomienda especialmente la natación y los deportes adaptados.
¡Evita el ejercicio extenuante! ¡Igual de apropiado!
Acostarse temprano y levantarse temprano
Dormir es el primer elemento de la salud. La hora de acostarse debe ser 265438 + 0:00-3:00 de la mañana. Porque esta época es un día de invierno, el invierno principalmente se esconde, el invierno no se esconde, la primavera y el verano no son largos, es decir, la energía no es fuerte al día siguiente. No corras demasiado temprano en la mañana. Las plantas no realizan la fotosíntesis hasta que sale el sol. ¡Hay sustancias nocivas en el aire!
No tomes medicamentos al azar.
Todos los medicamentos tratan los síntomas más que la causa raíz, porque todas las enfermedades son malas porque producen resultados equivocados. A menos que se eliminen las causas de los errores, sus consecuencias no serán erradicadas. La raíz de la salud está en el corazón y todos los métodos nacen del corazón. Si la mente está limpia, el cuerpo también está limpio. Entonces, cuando esté enfermo, no salga a buscar ayuda, confíe en su propio sistema de reparación para reparar su propia enfermedad. De hecho, los humanos y los animales son iguales. Todos los animales se enferman por sí solos, al igual que las personas.
6. Cómo cuidar a las personas mayores semiautónomas
Generalmente, las personas mayores semiautónomas tienen el cerebro claro y habilidades completas de expresión del lenguaje, pero debido a una mala condición física o a la Influencia de la edad y algunas enfermedades crónicas. Personas mayores que tienen capacidades de comportamiento normales y no pueden cuidar de sí mismas por completo.
Generalmente, las personas mayores semiautónomas suelen necesitar ayuda, y la misma familia necesita algunas modificaciones envejecidas. Por ejemplo, podemos instalar manijas en las cabeceras, baños y otros lugares para facilitar que las personas mayores se levanten, mantengan el piso seco durante la vida diaria y enciendan luces nocturnas por la noche para evitar que las personas mayores se resbalen.
Por supuesto, cuidar de personas mayores semiautónomas requiere cierta atención profesional. Sólo así podremos brindarles a las personas mayores una mejor vida de jubilación.
1. Mantenga fresco el aire interior, ventile con frecuencia y asegúrese de cambiar las sábanas y edredones cada semana.
2. Ayude a las personas mayores a bañarse con frecuencia, y existen servicios de baño especializados para personas mayores, que pueden ayudar a las personas mayores a bañarse y limpiarse, y también pueden ayudar a aliviar los meridianos de las personas mayores y ayudar a la circulación sanguínea.
3. Las personas mayores deben cambiarse de ropa con frecuencia. La ropa sucia debe lavarse y desinfectarse lo antes posible. Después del lavado, la ropa debe colocarse en un lugar fijo y fácil de encontrar para evitar la preocupación de que las personas mayores no puedan encontrarla.
4. Cuidar las emociones de las personas mayores, charlar con ellos, participar en actividades de entretenimiento, etc. , comprender las necesidades reales de las personas mayores y hacerlas felices.
Estos son los requisitos básicos para el cuidado de personas mayores semiautónomas. Muchos niños e incluso niñeras no comprenden las necesidades reales de las personas mayores y no consiguen que se abran y reciban ayuda. Por ello, deben tener paciencia y cuidado al tratar con personas mayores. Por supuesto, los cuidadores con formación profesional son más adecuados. Pueden detectar a tiempo los cambios emocionales de las personas mayores y tienen los conocimientos y habilidades profesionales para afrontarlos.
1. Ventilar con frecuencia, mantener el aire fresco, mantener ordenados los elementos del interior y cambiar sábanas y edredones al menos una vez cada dos semanas. 2. Las personas mayores deben bañarse, al menos una vez a la semana en verano (dependiendo; según el clima o la condición física de las personas mayores, limpie el cuerpo de las personas mayores), una vez a la semana en invierno 3. Afeitado: una vez cada 3 días, corte de pelo: una vez cada 2 semanas y corte las uñas a medida 4. Ir a; la habitación para buscar agua dos veces al día, por la mañana y por la noche; 5. Ropa interior para personas mayores: en verano cámbiela más de dos veces por semana; cámbiese al menos una vez por semana; en invierno, cámbiese el abrigo al menos una vez por semana; las personas mayores no están dispuestas a obedecer los servicios de enfermería, la persuasión será ineficaz y no será forzada. La ropa (ropa interior, pantalones), sábanas y artículos grandes se entregan al personal de enfermería para su limpieza. Ayude a los ancianos a remojar sus pies en agua caliente todas las noches.