Platos adecuados para estudiantes de secundaria. Los estudiantes de secundaria estudian mucho. Lo que los padres pueden hacer es prepararles algunos platos nutritivos. Algunos platos son más adecuados para estudiantes de secundaria. Permítanme echar un vistazo a la información relevante sobre platos adecuados para estudiantes de secundaria.
Platos aptos para estudiantes de secundaria 1 Primero, sopa de cabeza de pescado y tofu
Cabeza de pescado, cola de pescado, tofu, champiñones de maíz, raíz de chile, aceite de sésamo, cebolla, ajo, jengibre , sal, vino de cocina y vinagre.
1. Prepara los champiñones tamagoyaki y el tofu, corta la cebolla, el jengibre y el ajo en gajos y reserva las cabezas y las colas del pescado.
2. Calentar el aceite de sésamo en una olla, sofreír la cebolla, el jengibre y el ajo hasta que estén fragantes, añadir la cabeza y la cola del pescado y sofreír hasta que se dore.
3. Agregue agua hirviendo a la olla, agregue suficiente a la vez, agregue el tofu, agregue un poco de vino de cocción y sal después de que el agua hierva.
4. A continuación añade los champiñones Tamago y cocina a fuego lento durante unos 20 minutos. Por último, añade un poco de pimienta y vinagre.
2. Costillas de cerdo agridulces
“Las costillas de cerdo agridulces son moderadamente agridulces, no aceitosas ni grasosas, y tienen un sabor rico y delicado. No siento que ninguno de los condimentos moleste. El color es azucarado y fino, no espeso ni ligero, adecuado tanto para hombres como para mujeres de todas las edades. Debido a que el sabor es relativamente suave, a los niños no les gusta mucho cocinar. Tan exigente como cocinar en un restaurante, pero es rápido y delicioso”
1 Pica las costillas en trozos pequeños Agrega 2 cucharadas de vino de cocción, 1 cucharada de salsa de soja ligera y 1 cucharada de vinagre balsámico, revuelve. bien y marinar durante 20 minutos.
2. Coge el cárter de aceite (puedes poner un poco más de aceite). Cuando el aceite esté 80% caliente añadir las costillas marinadas y sofreír hasta que se doren. Retirar y dejar el aceite en la sartén.
3. Calentar ligeramente el cárter de aceite, añadir medio vaso de agua y 1 cucharada de vinagre balsámico (mejor si hay caldo), llevar a ebullición, añadir el azúcar blanca y el azúcar moreno. cocine a fuego lento hasta que espese, use Revuelva constantemente con los palillos para evitar que el azúcar se pegue a la sartén.
4. Cambie a fuego medio, vierta las costillas y cúbralas uniformemente con la salsa agridulce. Revuelve constantemente mientras lo haces. Luego vierte 1 cucharada de salsa de soja y 5 gramos de sal, sofríe y finalmente agrega la esencia de pollo y sirve.
Tercero, estofado de ternera con patatas
Ingredientes: 200 gramos de ternera, 3 patatas, 1/2 zanahoria, 30 gramos de guisantes y judías.
Accesorios: 2 rodajas de jengibre, cebolla verde rallada, konjac rallado, cantidad adecuada de aceite para ensalada, vino blanco, caldo, vino de cocción, azúcar, salsa de soja, sal.
1. Cortar la carne en rodajas, pelar las patatas, cortarlas en trozos y dejarlas en remojo en agua durante 10 minutos.
2. Pelar las zanahorias y cortarlas en trozos pequeños. Blanquear las judías en agua hirviendo con sal, escurrirlas con agua fría, cortarlas en gajos y cortar las rodajas de jengibre en tiras.
3. Sofreír la carne y el jengibre rallado en una sartén con aceite caliente. Cuando la carne cambie de color, añade las patatas y las zanahorias y sofríe.
4. Añade la cantidad adecuada de vino blanco [1] para cocinar la sopa a fuego lento.
5. Añade el vino de cocción y el azúcar, tapa y cocina durante 8 minutos.
6. Añade la salsa de soja y cocina durante 5 minutos. Agregue los frijoles y cocine por 5 minutos.
Cuarto, ternera en salsa de ostras
Ingredientes: 300 gramos de carne de vacuno (grasa y magra), 3 gramos de almidón (habas bava).
Condimentos: 5 g de cebollino, 10 g de salsa de ostras, 1 g de glutamato monosódico, 1 g de ajo (piel blanca), 1 g de pimienta, 3 g de jengibre, 5 g de salsa de soja, 3 g de vino de arroz, 25 g de aceite de cacahuete, 3 g de aceite de sésamo.
1. Mezcle la salsa de ostras, el glutamato monosódico, la salsa de soja, el aceite de sésamo, la pimienta, el almidón húmedo y dos sopas en un jugo fluorescente.
2. Calienta una sartén a fuego alto, agrega aceite, calienta hasta que esté 40% caliente, agrega las rodajas de carne hasta que estén demasiado cocidas.
3. Escurrir el aceite del colador, poner el wok a fuego lento, añadir el ajo, la cebolla y el jengibre y sofreír hasta que estén fragantes.
4. Añade las rodajas de ternera, hierve el vino Shaoxing, espesa la salsa, añade 10 g de aceite y sofríe uniformemente. Llénelo rápidamente.
5. Rosbif con Patatas
El rosbif con patatas es un plato casero de la gente del noroeste de China. Puede considerarse un plato popular. Los ingredientes principales son patatas y ternera, que se guisan en salsa de soja. De color rojo y sabor salado, es mejor en otoño e invierno.
1. Cortar la carne en trozos cuadrados de dos centímetros y cortar las patatas en trozos un poco más pequeños.
2. Poner aceite en la olla y cuando el aceite esté al 40% caliente; En casa a gas, se tarda unos 2 minutos en calentar (dependiendo de la cantidad de aceite), añadir las patatas y la carne, luego bajar el fuego y sofreír durante dos minutos. Cuando las patatas estén doradas, cambiamos el fuego y pinchamos las patatas con una cuchara.
Cuando la mitad de las patatas esté un poco dura, puedes sacar la carne y las patatas;
3 Pon menos aceite en la olla, agrega la cebolla verde picada, el jengibre picado y el ajo picado y revuelve. freír hasta que esté fragante, agregar sopa o agua, agregar salsa de soja, vino de cocción, sal, glutamato monosódico, azúcar y pimienta, verter las papas fritas y la carne, aumentar el fuego y cuando la sopa esté casi seca, verter menos agua y almidón, y ya está listo para servir;
Platos aptos para estudiantes de secundaria 2 1. Hojaldre de salchicha a la parrilla de mamá.
Se necesitan 10 minutos para preparar este plato y 10-20 minutos para cocinar. Es apto para 1-2 personas.
¡Excepción! ¡Número extra! ¡La momia sigue viva! ¡Se hicieron cargo de tu misión y formaron un grupo para atacar! ¡No es necesario ir a Egipto para ver momias reales! ¿No puedes conmoverte cuando ves una momia tan linda? Si crees que son lindos, ¡presta más atención a la comida de Yingjie! Si no se siente satisfecho, escriba sus sugerencias y críticas y Yingjie las aceptará con humildad, ¡porque he progresado a través de la interacción y comunicación con mis amigos!
Ingredientes: 2 salchichas, 1 tortita india.
Accesorios: pasta de sésamo.
Pasos de elaboración:
Preparar la salchicha taiwanesa.
Córtalo en dos párrafos. Si compras salchichas taiwanesas cortas, no necesitas este paso.
Saca el roti del frigorífico y derrítelo hasta que esté blando.
Después de ablandar, enrolle el bizcocho volador en rodajas finas.
Cortar en tiras como se muestra.
Envuelve la salchicha y deja ver la cabeza de la pequeña momia en un extremo del extremo redondo de la salchicha.
Después de enrollar, meter en el horno a 200 grados y hornear hasta que los intestinos se hinchen y la piel crujiente quede crujiente y dorada.
Después de hornear, utiliza pasta de sésamo para iluminar los ojos de la pequeña momia en las partes expuestas.
De hecho, no hay nadie que no pueda hacerlo. Depende principalmente de si está dispuesto a hacerlo. Es bueno practicar más.
En segundo lugar, tartas de verduras fritas
Las tartas de verduras fritas tardan 10 minutos en prepararse y entre 10 y 20 minutos en prepararse, y son aptas para 1-2 personas.
Las plántulas de ajo verde ya están en el mercado, lo que significa que el otoño ha llegado por completo. Es la estación del año para plantar ajos de agua. Les gusta el sabor del ajo. Por eso, en la cocina diaria se añade una gran cantidad de ajo, y derivados como los ajos germinados, los ajetes verdes y el ajo amarillo son ingredientes condimentos indispensables en la vida diaria. En realidad, no es la temporada para los brotes de ajo verde. Comer brotes de ajetes en este momento todavía sabe un poco temprano. Como ingredientes para sazonar, los brotes de cilantro y ajetes son una combinación perfecta, especialmente cuando se comen fideos y verduras. Los dos combinan muy bien y exudan un sabor que no se puede describir con palabras. Entonces, combinar los dos ingredientes con huevos para hacer este panqueque no solo resalta el sabor de la temporada, sino que también te brinda una experiencia gourmet diferente que mantendrá tus papilas gustativas alerta.
Ingredientes: 150 g de harina, 180 g de huevos, 80 g de cilantro, 80 g de ajos germinados, 50 g de jamón serrano.
Harina
Accesorios: aceite de oliva, sal, trece especias, esencia de pollo, caviar.
Pasos de elaboración:
Preparar los brotes de ajetes y el cilantro para su uso posterior.
Prepara huevos, caviar y jamón para su uso posterior.
Pica el cilantro lavado, los ajetes y la fiambre y reserva.
Bate los huevos y reserva.
Añadir la cantidad adecuada de harina.
Mezcle lentamente la harina con la mezcla de huevo hasta formar una bola, no agregue agua primero, esto derretirá fácilmente el acné.
A continuación vamos añadiendo poco a poco agua para diluir la masa y que no queden grumos en la masa.
Añadir el cilantro picado, los ajetes y el jamón picadito.
Remueve uniformemente y reserva.
Añade aceite de oliva a la sartén.
Usa una cuchara para colocar la masa en el molde y agítala para esparcir la masa uniformemente en el fondo del molde.
Después de colocar un lado, le damos la vuelta y sofreímos el otro lado.
Ambos lados son ligeramente amarillos y se pueden comer nada más sacarlos de la sartén.
¿Estás cansado de leer el artículo? De hecho, me gusta especialmente leer comentarios en privado. ¿Hay algo sorprendente en los comentarios? Esto es lo que acabo de ver y se lo envío a todos para que lo disfruten: Noticias: El subdirector de la Administración Nacional de Energía fue investigado y se encontraron cientos de millones en efectivo en la casa de un cuadro.
Con cientos de millones en efectivo y 16 máquinas contadoras de billetes, ¡cuatro de ellas estaban averiadas! ¡Noticias como esta enojan a la gente! No pude calmarme durante mucho tiempo. ¿A nadie le importan productos tan falsos y de mala calidad? Estoy tan enojado. Realizar una investigación exhaustiva. No importa a quién busque o qué nivel busque, ¡tengo que averiguar en qué fábrica se fabrican estas máquinas!
Tercero, salsa de ternera con cinco especias
Esta salsa de ternera con cinco especias tarda 10 minutos en prepararse y entre 1 y 2 horas en prepararse, y es adecuada para 3-4 personas.
El invierno es la temporada para comer carne de vacuno. Comer carne de res en invierno puede reponer rápidamente las calorías consumidas debido a la caída de temperatura. No solo calienta el cuerpo y el estómago, sino que también repone el qi y fortalece el bazo. Especialmente aquellos que están físicamente débiles pueden comer más. Hay muchas formas de comer carne de res. Además de la sopa guisada, la favorita de mi familia es la carne de res con salsa de soja, que es de color rojo brillante y tiene una fragancia refrescante. La carne es muy fragante y deliciosa y combina bien con el vino.
Ingredientes: 1000 gramos de ternera.
El ingrediente principal de este plato es la carne de res. Diferentes lugares tienen diferentes nombres, y algunos lugares la llaman carne de res. Apto para la aptitud física: Puede consumirlo la población general. Es adecuado para quienes se recuperan de una cirugía y enfermedad, así como para quienes sufren de estancamiento del qi y dificultad para respirar, debilidad de músculos y huesos, anemia, enfermedades prolongadas y tez amarillenta. Recetas comunes recomendadas: ternera hervida, ternera salteada con jengibre, ternera estofada con vino tinto, fideos de ternera con salsa de tomate y fideos de carne picada. Por cuestiones de espacio, presentamos la preparación de estos platos en otros artículos. Si desea ver más conocimientos relacionados, puede suscribirse a nuestra cuenta.
Accesorios: 1 trozo de Laolu, 20g de salsa de soja, 10ml de vino blanco, cantidad adecuada de cebolla y jengibre, 10g de pimienta de Sichuan en grano, 8 anís, 6 hojas de laurel, 5g de piel de mandarina, 10g de canela, 15g de azúcar.
Pasos de elaboración:
Preparar los ingredientes.
Añadir una cantidad adecuada de agua al recipiente interior del hervidor sin fuego y añadir el vino blanco, la cebolla, el jengibre, el anís, los granos de pimienta y las hojas de laurel.
Ponemos la carne en agua hirviendo y la blanqueamos.
Coloca la carne blanqueada en la olla interior y cocina durante 15 minutos.
Luego introdúcela en la olla exterior y tápala durante 1 hora.
Pon la salmuera vieja en la olla y añade una cantidad adecuada de agua.
Añade la cebolla, el jengibre, el anís, la canela, las hojas de laurel, la pimienta de Sichuan y la piel de mandarina.
Cocinar a fuego alto durante 5 minutos.
A continuación, añade los dados de carne de res cocida.
Añadir salsa de soja y azúcar.
Cocine a fuego alto.
Hasta que la salsa esté espesa y la carne tome color, apaga el fuego.
¿Te sientes cansado después de leer el artículo? De hecho, también me gusta leer chistes en privado. Aquí tienes, disfruta: un mono borracho. Alguien compró un mono, le dio un abrigo y un sombrero y le enseñó a hacer una reverencia. Muy parecido. Un día, el maestro celebró un banquete e invitó al mono a hacer una reverencia. Todos pensaron que era lindo. Un invitado le dio vino y se emborrachó tanto que se quitó el abrigo y el sombrero y se dio la vuelta. Todos se rieron: "Este mono parece un humano cuando no come vino, pero no parece un humano después de beber vino".
Platos adecuados para estudiantes de secundaria 3 estudiantes de secundaria Recetas Favoritas 1: Sándwich de Atún
Preparación: Lavar y secar la lechuga, remojar el maíz dulce en papel de cocina y cortarlo ligeramente. Escurrir el atún enlatado, triturarlo y mezclarlo con los granos de maíz dulce y el aderezo para ensalada. Cortar la tostada, poner un trozo de lechuga, poner la ensalada de atún y maíz, cubrir con un trozo de tostada, luego agregar las verduras, el atún y las tostadas. Las tostadas de centeno son excelentes para los gustos salados y se pueden reemplazar con tostadas integrales.
Receta favorita 2 de los alumnos de secundaria: Berenjenas a la plancha con ajo
Ingredientes:
Berenjenas largas, carne picada, pimiento rojo, ajo, chalota, vino de cocción , salsa de ostras , pimienta, aceite, sal.
Preparación:
1. Preparar las materias primas.
2. Untar con aceite la superficie de la berenjena.
3. Poner los tubos superior e inferior del horno a 180 grados y 15 minutos al mismo tiempo.
4. Al mismo tiempo, calentar la sartén, añadir un poco de aceite y sofreír la carne picada.
5. Sofreír hasta que la carne picada cambie de color, añadir la mitad del ajo picado y el pimiento rojo picado y sofreír juntos.
6. Sofreír hasta que esté fragante, agregar la cantidad adecuada de vino de cocción y salsa de ostras y cocinar brevemente.
7. Añade sal y pimienta al gusto.
8.Por último añade la mitad restante del pimiento rojo picado y el ajo picado, sofríe uniformemente y sirve.
9. con un cuchillo hacer una línea y abrir la berenjena por ambos lados;
10. Espolvorear un poco de sal en el medio de la berenjena.
11. Colocar la carne picada frita en el medio de la berenjena cortada en rodajas.
12. Introducir en el horno y hornear durante 5 minutos.
13. Sácalo y ponlo en un plato. Espolvoree cebollas verdes picadas sobre el relleno central.
Receta favorita 3 de los alumnos de secundaria: Sopa de carne picada y tofu
Ingredientes: unos huevos, un paquete de gambas y una pequeña cantidad de puerros. (Tengo puerros en casa. Yo uso puerros directamente).
Práctica:
1 Cocine los camarones primero, luego use un paño limpio y seco para absorber el agua y reserve.
2. Pelar los huevos y romperlos con unos palillos. Agregue sal, glutamato monosódico, una pequeña cantidad de agua, una pequeña cantidad de almidón y los puerros cortados en cubitos. Juntar y mezclar bien. Lo mejor es añadir una pequeña cantidad de manteca de cerdo para que quede más suave a la hora de freír.
3. Calentar el aceite en una olla. Después de que hierva, sofreír las gambas durante unos segundos y luego ponerlas en un colador.
4. Luego calentar el aceite en la olla, agregar una pequeña cantidad de manteca, agregar los huevos preparados y los camarones a la mezcla y sofreír unas cuantas veces.