1. Permítase sentir: Primero, permítase sentir y procesar las dificultades y el dolor que encuentre. En lugar de reprimir tus emociones, acéptalas y escucha tu corazón.
2. Aceptar la realidad: Aceptar la realidad es un paso importante para pasar página. Enfrenta las cosas incómodas, reconoce que sucedió y date cuenta de que no podemos cambiar el pasado. Aceptar este hecho puede ayudarnos a prepararnos mejor para el futuro.
3. Buscar apoyo: Buscar apoyo y comprensión de familiares, amigos o profesionales. Compartir sus sentimientos con ellos y escuchar sus sugerencias y opiniones puede brindarle apoyo emocional y ayudarlo a pasar mejor la página.
4. Ajustar la forma de pensar: Intenta reexaminar la perspectiva de las cosas y busca activamente explicaciones y lecciones positivas. Concéntrese en crecer y aprender sin preocuparse ni deprimirse.
5. Dejar atrás el pasado: Aprende a dejar atrás el pasado y a dejar de lado las quejas, el enfado o el resentimiento por las cosas. No podemos cambiar el pasado, pero podemos controlar las oportunidades futuras.
6. Establece metas: Establece nuevas metas, planes y sueños, y establece una nueva dirección y motivación para ti mismo. Centrarse en el futuro y encontrar nuevos comienzos puede ayudarnos a escapar de los problemas del pasado.
7. Autocuidado: Céntrate en ti mismo y cuídate. Desarrolla hábitos de vida saludables y busca actividades que te hagan feliz y equilibrado, como hacer ejercicio, pintar y leer.
La situación y los métodos de manejo de cada persona son diferentes. Es importante elegir el método que más le convenga para lograr “pasar página”. Lo importante es darse tiempo y espacio para recuperarse y seguir intentando avanzar en una mejor dirección.