Si tienes el ácido úrico alto, se recomienda realizar más ejercicio aeróbico, como jogging, senderismo, natación, ciclismo, tenis de mesa, etc. Se recomienda trotar, porque trotar es conveniente e inhibirá la secreción de neurohormonas causadas por la adrenalina y el cortisol. La segunda sugerencia es andar en bicicleta, que consume muchas calorías y debe mantenerse durante más de 30 minutos, lo que puede ayudar a reducir el ácido úrico. .
El aumento del ácido úrico se puede reducir mediante el ejercicio, pero también debes cuidar tu boca mientras haces ejercicio. Consuma más alimentos alcalinos bajos en purinas, como frutas y verduras, y alimentos menos ácidos, como carne y pescado. Al mismo tiempo, no beba alcohol, coma menos frijoles y beba más agua para ayudar a la excreción de ácido úrico.
Datos ampliados:
Causas y medidas preventivas del ejercicio para la hiperuricemia:
1. Motivo: El ejercicio puede reducir el peso y la obesidad, y la pérdida de peso puede ayudar a reducirlo. ácido úrico, porque el ejercicio puede ayudar a quemar grasa. Puede promover el metabolismo del cuerpo, liberar calor corporal y reducir gradualmente la purina acumulada en el cuerpo, curando así el nivel alto de ácido úrico en sangre.
2. Nota: Bebe más agua después del ejercicio. Después de un ejercicio extenuante, es posible que beba más agua debido a la sudoración excesiva y la sequedad de boca. Si bebe más de 2000 ml de agua al día, aumentará la producción de orina. Excrete el exceso de ácido úrico tanto como sea posible para reducir la aparición de síntomas de gota.
People's Daily Online-¿Qué tipo de ejercicio puede reducir el ácido úrico? Se recomiendan dos tipos de ejercicio