Para comer frutas, primero debes fijarte en tu condición física.
Expertos relevantes señalaron que no es fácil juzgar la constitución de una persona. En pocas palabras, las personas con constitución fría tienen las manos y los pies fríos, su rostro es más pálido que el de la gente común, les gusta beber bebidas calientes y rara vez sienten sed. Incluso en el caluroso verano, entrar en una habitación con aire acondicionado puede resultar incómodo y requiere una taza de té caliente o un abrigo para sentirse cómodo. Por el contrario, las personas con constitución caliente sienten calor, tienen la cara roja, tienen sed fácilmente, tienen la lengua seca y les gusta beber bebidas frías, por lo que se sienten más cómodos tan pronto como entran en una habitación con aire acondicionado. La debilidad física se debe a una disminución de las actividades de la vida, el espíritu de la persona es relativamente débil, palpitaciones y dificultad para respirar; su constitución física es propensa a fiebre, distensión abdominal, irritabilidad, respiración agitada y estreñimiento; No sólo eso, la constitución también puede verse atravesada por el frío y el calor.
La medicina tradicional china enfatiza el equilibrio y la armonía del yin y el yang, es decir, cuando los alimentos ingresan al cuerpo, tendrán efectos "frío, calor, tibio y frío". Las personas con constitución caliente deberían comer más alimentos fríos, mientras que las personas con constitución fría deberían, naturalmente, comer más alimentos calientes. "El principio de comer frutas es el mismo", dijo Zhao Shili, "la medicina tradicional china también divide las frutas en tres categorías: tibias, suaves y frías. Para las personas con constitución caliente, pueden comer más frutas frías y tratar de comer menos calientes". frutas; resfriado Las personas con constitución sexual pueden comer más frutas de sabor cálido y menos frutas de sabor frío, de lo contrario el cuerpo estará demasiado caliente o demasiado frío, provocando molestias como enfado o tos. Las frutas de sabor cálido recomendadas son: lichi, longan, durián, arándano, etc. Las frutas frías incluyen peras, sandía, mangostán, etc. Las frutas pacíficas incluyen melocotones, uvas y manzanas.
Melocotones
Como dice el refrán: "Los melocotones pueden nutrir a la gente, los albaricoques pueden hacer daño a la gente, pero la gente está enterrada bajo los ciruelos". , y comerlos puede conducir a la longevidad, por lo que es especialmente favorecido. La Institución de Educación Temprana BBunion cree que los melocotones son de hecho una fruta con un alto valor nutricional, pero el "Compendio de Materia Médica" afirma que los melocotones son "ácidos, picantes y ligeramente venenosos" y comer más será perjudicial.
Las personas que normalmente se enojan y son propensas a tener llagas no deben comer más, los pacientes enfermos y los pacientes con función gastrointestinal débil no deben comerlo, porque aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal de las personas que comen melocotones; Para ser alérgicos, por supuesto, deben resistir el señuelo.
Entonces, ¿cómo comer melocotones de forma saludable? Antes de comer, puedes frotar directamente la piel del melocotón con sal y luego enjuagarla con agua para quitar el pelo del melocotón de forma más limpia. Además, si los melocotones acaban de ser recogidos del árbol, lo mejor es conservarlos un buen tiempo antes de comerlos. Lo mejor es esperar a que se disipe el calor del verano. Es mejor no comer melocotones que no estén completamente maduros. Comerlo puede causar hinchazón o diarrea.
Sandía
La sandía, también conocida como “melón fresco”, se conoce por su nombre. Tiene un sabor frío y tiene los efectos de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, la diuresis y reducir la presión arterial. Tiene ciertos efectos auxiliares sobre la fiebre alta, la sed, el calor y la sudoración del verano, la nefritis, la oliguria y la hipertensión. Es bueno aliviar el calor en verano.
La sandía es buena, pero también hay que tener cuidado al comerla. La sandía es un alimento frío y puede dañar fácilmente el bazo y el estómago, por lo que las personas con el bazo y el estómago débiles o con heces blandas deben comer menos. Las personas normales no deben comer demasiado, de lo contrario dañará el bazo y el estómago y provocará indigestión o diarrea. Especialmente en verano, los pacientes con resfriados y fiebres suelen recurrir a comer sandía para reponer agua y reducir la fiebre. Sin embargo, al ser un alimento dulce y frío, no es adecuado para resfriados y sus primeras etapas, especialmente para personas con síntomas como este. como escalofríos y sin sudoración.
Lichis
"300 lichis al día, como nativo de Lingnan, crecí sin dudarlo". Su Dongpo ciertamente no tenía "trescientos lichis al día" en ese entonces, de lo contrario Definitivamente se habría enojado. Pero Zhao Shili dijo que los lichis son tesoros en todas partes, solo depende de cómo los comas. Sugirió que la próxima vez que comas lichis, no los peles con las manos. Lavar los lichis y morderlos con la boca. Cuando tu boca se sienta astringente, puedes escupir la piel y comer la pulpa, lo que la hará menos "picante".
No tires el corazón del lichi después de comerlo. El núcleo de lichi puede calmar el hígado y regular el qi, y también es un buen medicamento para tratar los ganglios linfáticos inflamados, la orquitis masculina y la vesiculitis seminal. Puedes secar el corazón del lichi, triturarlo en pedazos, hervirlo, agregarle un poco de azúcar y beberlo.