El daño de quedarse despierto hasta tarde para los estudiantes de secundaria
1. Piel
Manifestaciones del envejecimiento: sequedad, arrugas, acné, pigmentación de 10 p. m. a 2 a. m. metabolismo de la piel La época más próspera. Si el cuerpo está dormido, la piel puede procesar fácilmente los productos de desecho metabólicos. Si un hombre se queda despierto hasta tarde, su piel también abre los poros y todas las sustancias nocivas del exterior son absorbidas por la piel. Y quedarse despierto hasta tarde también puede desequilibrar los niveles de hormonas masculinas, provocando acné y acné.
2. Ojos
Manifestaciones del envejecimiento: disminución de la visión y visión borrosa. El órgano que más se fatiga cuando se queda despierto hasta tarde son los ojos, porque la fatiga prolongada de los músculos oculares puede provocar lesiones temporales. pérdida de visión. Si se queda despierto hasta tarde y está cansado durante mucho tiempo, puede experimentar visión borrosa, sombras en su campo visual o cambios en el color de su visión después de quedarse despierto hasta tarde.
3. Tracto gastrointestinal
Síntomas del envejecimiento: dolor de estómago, acidez estomacal e incluso úlceras gástricas. El estómago es un órgano del cuerpo muy sensible a los horarios. Quedarse despierto hasta tarde puede provocar fácilmente una secreción excesiva de ácido gástrico e inducir úlceras gástricas. Al mismo tiempo, los cigarrillos, el té fuerte y el café que se utilizan habitualmente para trasnochar también son irritantes nocivos para la mucosa gástrica.
4. Cerebro
Síntomas del envejecimiento: pérdida de memoria, lentitud de reacción, dolor de cabeza e insomnio. El cerebro repara las células responsables de la memoria durante el sueño. Si no descansa lo suficiente, habrá menos de estas células, lo que provocará una mala memoria. Cuando te quedas despierto hasta tarde, significa que los nervios responsables del trabajo en el cuerpo humano están trabajando horas extras. Las consecuencias de la fatiga del sistema nervioso son pereza pasiva, incapacidad para concentrarse, reacción lenta e incluso dolores de cabeza e insomnio.
5. Inmunidad
Síntomas del envejecimiento: baja resistencia corporal, malestar frecuente por la noche. Este es el momento pico en el que el cuerpo produce nuevas células. Quedarse despierto hasta tarde pone al cuerpo en un estado de consumo y el sistema inmunológico duplica su trabajo para resistir las influencias externas y reparar los tejidos internos. Según las encuestas, si los adultos no pueden dormir entre 7 y 8 horas durante tres noches consecutivas, el sistema inmunológico puede reducir su eficacia en un 60%.
¿Cuáles son los peligros de quedarse despierto hasta tarde con frecuencia?
1. Peligros para la piel
Sequedad, arrugas, acné y manchas. De 22:00 a 2:00 horas es cuando el metabolismo de la piel es más fuerte. Si el cuerpo está dormido, la piel puede procesar fácilmente los productos de desecho metabólicos. Si te quedas despierto hasta tarde, los poros de tu piel también se abren y las sustancias nocivas del exterior son absorbidas por tu piel. Además, quedarse despierto hasta tarde también puede desequilibrar los niveles hormonales de las personas e inducir acné y acné.
2. Peligros oculares
Pérdida visual y visión borrosa. El órgano que más se cansa cuando se permanece despierto hasta tarde son los ojos, porque la fatiga prolongada de los músculos oculares puede provocar una pérdida temporal de la visión. Si se queda despierto hasta tarde y está cansado durante mucho tiempo, puede experimentar visión borrosa, sombras en su campo visual o cambios en el color de su visión después de quedarse despierto hasta tarde.
3. Daño gastrointestinal
Dolor de estómago, acidez e incluso úlceras gástricas. El estómago es un órgano del cuerpo muy sensible a los horarios. Quedarse despierto hasta tarde puede provocar fácilmente una secreción excesiva de ácido gástrico e inducir úlceras gástricas. Al mismo tiempo, los cigarrillos, el té fuerte y el café que consume a menudo cuando se queda despierto hasta tarde también son irritantes perjudiciales para la mucosa gástrica.
4. Daño cerebral
Pérdida de memoria, reacción lenta, dolor de cabeza e insomnio. El cerebro repara las células responsables de la memoria durante el sueño. Si no descansa lo suficiente, se perderán cada vez más de estas células, lo que provocará la pérdida de memoria. Cuando te quedas despierto hasta tarde, significa que los nervios responsables del trabajo en el cuerpo humano están trabajando horas extras. Las consecuencias de la fatiga del sistema nervioso son pereza pasiva, incapacidad para concentrarse, reacción lenta e incluso dolores de cabeza e insomnio.
5. Inmunidad
La resistencia del cuerpo es baja y las personas suelen enfermarse. La noche es el momento pico para que el cuerpo produzca nuevas células. Quedarse despierto hasta tarde pone al cuerpo en un estado de consumo y el sistema inmunológico duplica su trabajo para resistir las influencias externas y reparar los tejidos internos. Según las encuestas, si los adultos no pueden dormir entre 7 y 8 horas durante tres noches consecutivas, el sistema inmunológico puede reducir su eficacia en un 60%.
6. Peligros de la obesidad
Quienes duermen menos de 6,5 horas al día tienen más probabilidades de ser obesos. ¿La falta de sueño podría hacer que el cuerpo secrete más? ¿La hormona del hambre? La gente come en exceso, lo que lleva a la obesidad.
7. Peligros de la depresión
Las personas que carecen de sueño tienen más probabilidades de sufrir depresión, enfermedades mentales y alcoholismo.
Las mujeres que a menudo se quedan despiertas hasta tarde deben prestar atención a 1. Es muy probable que quedarse despierta hasta tarde y comer por la noche provoque una crisis gastrointestinal.
A partir de las 10 de la noche, es el momento de que el tracto gastrointestinal descanse. Si come con frecuencia por la noche o come refrigerios nocturnos, el tracto gastrointestinal no descansará lo suficiente y la reparación de la mucosa gástrica no se desarrollará sin problemas. Además, al dormir por la noche, los refrigerios nocturnos permanecen en el estómago durante mucho tiempo, lo que puede promover la secreción de jugo gástrico y estimular la mucosa gástrica. Si las cosas continúan así, fácilmente provocará erosión y úlceras de la mucosa gástrica. Los casos graves pueden causar cáncer gástrico.
2. La memoria disminuye gradualmente y se forma fácilmente amnesia.
En circunstancias normales, los nervios simpáticos humanos deberían estar en estado de reposo durante la noche. Los nervios simpáticos de las personas que se quedan despiertas hasta tarde se excitan por la noche, por lo que durante el día se mostrarán apáticos, mareados, con pérdida de memoria, falta de atención, reacciones lentas, etc., y son muy propensos a la amnesia. Con el tiempo, pueden aparecer problemas como neurastenia e insomnio.
3. Daños en la piel acné, cloasma, acné, etc.
Las mujeres básicamente estamos muy preocupadas por su piel. Debe entenderse que si las mujeres se quedan despiertas hasta tarde, la circulación normal de los sistemas endocrino y nervioso se desequilibrará, lo que provocará sequedad, manchas oscuras, falta de elasticidad, falta de brillo, acné, cloasma, falta de brillo y otros problemas.
4. Es fácil provocar fibromas uterinos y otras enfermedades ginecológicas y mamarias.
Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo, un trabajo y una vida extremadamente irregulares, y un ambiente y un estilo de vida deficientes alterarán el metabolismo normal de las hormonas en el cuerpo y se convertirán en una causa importante de fibromas uterinos. Los hábitos de vida, como la falta de salida a las emociones negativas en el trabajo y la vida, el sueño ligero y los sueños frecuentes, el tabaquismo y el abuso del alcohol, pueden tener fácilmente un gran impacto en la salud mamaria.
5. Las mujeres de mediana edad y ancianas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde aumentarán su riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.