1. Presta atención a la hidratación y la energía.
Efectivamente, suele ser la época más calurosa del verano. Todos los días hay mucho sol. Cuando se expone al sol, lo mejor es reponer agua tibia o caliente en cualquier momento y, si es necesario, reponer algunas bebidas dulces como Pulse y Haizi para asegurar las necesidades normales de agua y energía del cuerpo humano. ¡Evita accidentes!
2. Asegúrate de usar protector solar.
Recuerda aplicar una capa gruesa de protector solar y usar sombrero 30 o 20 minutos antes de salir, porque el sol realmente no es una broma, el sol es fuerte y los rayos ultravioleta son fuertes. También es una buena idea llevar contigo un frasco pequeño de protector solar o spray. Puedes reponer algo en reposo para evitar quemaduras solares. La protección solar física también es muy importante. Cuando no esté en entrenamiento militar, use una máscara y guantes y esté completamente preparado. Eso sí, si tienes suerte y el tiempo está nublado, ¡todo esto se puede evitar! ¡Buena suerte a todos!
3. ¡Presta atención a tu salud!
Durante el entrenamiento militar, si no se siente bien debido a la exposición al sol, debe informar al instructor o a las personas mayores a tiempo y descansar a tiempo para evitar accidentes. Después del entrenamiento militar, no coma en exceso, y mucho menos beba bebidas frías para prevenir enfermedades gastrointestinales, y no se duche con agua fría, ¡ya que es fácil contraer resfriados y fiebre! Prepara algunos medicamentos antiinflamatorios como eritromicina, tabletas de vitamina C y pastillas de crema de sandía. Las actividades de canto y grito de consignas durante el entrenamiento militar son muy costosas, por lo que tener algunos listos en cualquier momento será mejor para tu garganta.
4. Problemas de sueño y descanso
Intenta mantener un sueño adecuado durante el entrenamiento militar para que tengas más energía y fuerza física para afrontar las tareas del día siguiente. Beber un vaso de leche o remojar los pies en agua caliente antes de acostarse puede mejorar la calidad del sueño. Si enciendes el aire acondicionado por la noche, ¡asegúrate de cubrirte con una colcha para evitar resfriarte! Las picaduras de mosquitos, como agua del inodoro, Fengyoujing, etc., también deben rociarse sobre la cama a tiempo para evitar que afecten el sueño y causen alergias y malestar físico. Uno debe cuidarse cuando va solo a la escuela.
5. Zapatos cómodos
Elige un par de zapatos cómodos durante el entrenamiento militar. Mis pies son los que más se cansan durante el entrenamiento militar. También puedes invertir en un par de plantillas cómodas. ¡Deberíamos ser más amables con él!
¡Por fin! ¡Les deseo a todos un feliz entrenamiento militar!