En la era informática actual, muchos estudiantes tienen que enfrentarse a pantallas de computadora con frecuencia para estudiar y entretenerse. Algunos estudiantes sienten que sus ojos no pueden soportarlo, como ojos hinchados, lágrimas, dolores de cabeza, etc. Algunas personas sufren pérdida de visión. Entonces, ¿qué efectos tiene la exposición prolongada a las pantallas de computadora en los ojos humanos? Los expertos creen que las pantallas de computadora tienen los siguientes efectos en los ojos:
Hinchazón de los ojos y dolores de cabeza: debido a que los ojos miran fijamente durante mucho tiempo. pantalla, la agudeza visual en la pantalla fluorescente se verá afectada. El brillo y la distancia visual entre los puntos parpadean y cambian con frecuencia. Para ver claramente el texto, los gráficos y otros contenidos informativos en la pantalla, los ojos deben adaptarse nerviosamente. De esta forma, los músculos reguladores de los ojos, especialmente los músculos ciliares, deben estar activos con frecuencia. Con el tiempo, los músculos ciliares se cansarán, lo que supone fatiga ocular. Esta es la principal causa de hinchazón de los ojos y dolores de cabeza después de usar demasiado la computadora o mirar televisión durante mucho tiempo.
Fácilmente propenso a la miopía: Los adolescentes están expuestos durante mucho tiempo a las pantallas de ordenador (o juegan durante mucho tiempo a consolas de videojuegos), y la adaptación de sus ojos se fortalece, lo que provocará una miopía acomodativa. Si no se previene y trata a tiempo, pronto evolucionará hacia una verdadera miopía.
Susceptible al síndrome del ojo seco: Al concentrarse mucho tiempo frente a una consola de videojuegos o la pantalla de un ordenador, el número de parpadeos se reduce significativamente, provocando que la córnea y la conjuntiva carezcan de humedad lagrimal, con el tiempo, se sequen. Se producirán arrugas en la conjuntiva y desprendimiento del epitelio corneal, y el paciente tendrá una sensación de hormigueo. ¿Qué métodos se pueden utilizar para prevenir los efectos antes mencionados de las pantallas de computadora en los ojos? Los expertos en salud sugieren:
1. Colocar un protector transparente de color frente a la pantalla de una computadora, que pueda absorber la mayor parte del contenido. los dañinos Además de los rayos, su brillo también se puede reducir adecuadamente para reducir la estimulación del parpadeo en los ojos.
2. Desarrollar normas de higiene para el trabajo frente a pantallas. Debes tomar un descanso de un cuarto de hora inmediatamente después de cada hora de trabajo y controlar el tiempo de trabajo dentro de las 4 horas a lo largo del día.
3. Insista en realizar ejercicios oculares y actividades físicas todos los días.
4. Cuando vea televisión, debe estar a 2,5 metros de distancia de la pantalla y el tiempo de visualización debe controlarse dentro de las 3 horas diarias. Los niños pequeños y los adolescentes deben ver la menor cantidad de televisión posible. Los niños no deben jugar con consolas de juegos electrónicos. Los adultos también deben limitar su tiempo de juego a 40 minutos.
Día del Amor de los Ojos: Cuidemos nuestros ojos
CCTV Internacional (10:48, 6 de junio de 2004)
CCTV.com (10:00 Noticias ): Hoy es el Día Nacional del Cuidado de los Ojos. Con motivo del Día del Cuidado de los Ojos, Beijing, Shandong, Guangdong y otros lugares han lanzado diversas actividades para promover la importancia del cuidado de los ojos.
La Sociedad de Educación de Beijing lanzó recientemente una serie de actividades publicitarias y educativas sobre "Cuidar los ojos, prevenir la miopía y mejorar la vida", exigiendo que las escuelas primarias y secundarias de la ciudad envíen una carta a todos los padres. promover el conocimiento familiar sobre el cuidado de la vista; ir a todos los hogares; realizar donaciones de caridad, proporcionar exámenes oculares gratuitos y anteojos preventivos a 1.560 estudiantes pobres y destacados, y abrir una línea directa y un sitio web sobre protección ocular para estudiantes.
La última encuesta realizada por el departamento de educación de Dongguan, Guangdong, muestra que aproximadamente uno de cada cinco estudiantes de escuela primaria local es miope. Este fenómeno ha atraído la atención de todos los ámbitos de la vida.
Ming Hui, un educador en Dongguan, cree que en primer lugar, es necesario reducir la carga de los estudiantes y permitirles tener más tiempo de descanso; en segundo lugar, las escuelas deben garantizar que los estudiantes tengan una hora de descanso; tiempo de actividad física todos los días en la escuela; en tercer lugar, es garantizar ejercicios oculares dos veces al día.
El equipo de protección ocular de atención maternoinfantil de la ciudad de Zibo, provincia de Shandong, llegó recientemente a la escuela primaria de Xingjia en el distrito de Boshan, que está ubicado en una zona montañosa remota, para realizar exámenes físicos voluntarios a los niños pobres de la zona y promover el conocimiento sobre la protección de los ojos
Por favor, cuidemos bien nuestros ojos
Los ojos son una ventana importante. para que podamos entender el mundo, aprender conocimientos y comunicarnos entre nosotros. Si perdemos nuestros ojos brillantes, nuestro mundo será un mundo oscuro. El debilitamiento de la visión traerá muchos inconvenientes a nuestro estudio y a nuestra vida.
Mi abuelo me decía muchas veces que cuidara mucho mi vista, no como lo hacía cuando era joven. Cuando mi abuelo era joven, debido a las malas condiciones de vida y a no prestar suficiente atención a la protección de su vista, ya usaba gafas gruesas cuando ingresó a la escuela secundaria. No solo le causó problemas a mi abuelo amante de los deportes, sino que también tuvo un gran impacto en sus estudios y su vida futuros.
Ahora, la ciencia ha avanzado, nuestras condiciones de vida han mejorado, tenemos las condiciones, la capacidad y más confianza para proteger nuestros ojos. Mientras todos trabajemos duro, creo que cada uno de nosotros tendrá un par de ojos brillantes, claros y enérgicos.
En primer lugar debemos desarrollar buenos hábitos oculares: mantener una postura sentada correcta; tener suficiente luz; si lees o escribes durante mucho tiempo, debes tomar un descanso cada cuarenta y cinco minutos y mirar; a lo lejos para refrescar la vista. Descanse lo suficiente y haga ejercicios oculares todos los días.
Prestar atención a la nutrición y comer más alimentos buenos para nuestra vista, como carnes magras ricas en proteínas, hígados de aves, pescado, camarones, leche, huevos, frijoles, etc.; , aceite de hígado de bacalao, leche y huevos que contienen vitamina A, alimentos vegetales como zanahorias, amaranto, espinacas, puerros, pimientos verdes, batatas rojas y frutas como naranjas, albaricoques, caquis y otros alimentos que contienen caroteno. . Los alimentos que contienen vitamina C también son buenos para la vista. Por ello, debes prestar atención a la ingesta de alimentos que contengan vitamina C en tu dieta diaria, como una variedad de verduras y frutas frescas, especialmente pimientos verdes, pepinos, coliflor, col china, dátiles frescos, peras y naranjas, que tienen la contenido más alto. Los alimentos ricos en calcio también son buenos para los ojos. El calcio tiene el efecto de eliminar la tensión ocular. Por ejemplo, los frijoles, las verduras de hojas verdes y los camarones secos son ricos en calcio. Los métodos de cocción como la sopa de costillas de cerdo asadas, los calamares y las costillas de cerdo agridulces pueden aumentar el contenido de calcio.
Además, debemos prestar atención a la higiene ocular, no frotarnos los ojos con manos o pañuelos sucios, y no mirar programas de televisión ni utilizar el ordenador durante mucho tiempo. Debemos revisarnos la vista periódicamente. detectarlos a tiempo.
Estudiantes, comuniquémonos entre nosotros, protejamos juntos nuestros ojos, estudiemos mucho, afrontemos juntos los desafíos del nuevo siglo y esforcémonos por contribuir más a la construcción de la patria.