Preparación/A punto de empezar a trabajar
Antes de nadar debes prepararte. Lleva el bañador, la gorra y las gafas adecuadas, ya que son imprescindibles antes de nadar. Además, es necesario realizar ejercicios de calentamiento para ayudar a que tus músculos se adapten gradualmente a la intensidad de la natación y evitar lesiones.
Ingresar a la piscina
Antes de ingresar a la piscina, es necesario dirigirse a la zona de aguas poco profundas y sentir la temperatura del agua con los dedos de los pies para evitar una entrada repentina al agua, que puede causar malestar físico. Si la temperatura del agua es la adecuada, puedes entrar al agua lentamente, sumergir tu cuerpo en el agua primero y luego practicar posturas de natación como braza y estilo libre.
Cosas a tener en cuenta
Al nadar, debes prestar atención a los siguientes puntos:
1. Respira constantemente al nadar y no contengas la respiración. para evitar mareos y náuseas. Espere a sentir molestias.
2. Mantenga el equilibrio corporal al nadar y no dependa demasiado de los dispositivos de flotación para evitar molestias físicas.
3. Al nadar, preste atención a la profundidad del agua y al área de natación, y no nade en áreas de aguas profundas ni en áreas restringidas para nadar para evitar peligros.
4. Presta atención a tu condición física al nadar. Si se siente cansado o incómodo, deje de nadar inmediatamente.
Limpieza de piscinas
La limpieza de piscinas es muy importante, no sólo para garantizar la salud de los bañistas, sino también para alargar la vida útil de la piscina. La limpieza de piscinas incluye los siguientes aspectos:
1. Cambiar la calidad del agua periódicamente para mantenerla limpia.
2. Limpie el filtro de la piscina y la bomba de agua con regularidad para garantizar la calidad del agua limpia.
3. Limpiar periódicamente los bordes y el fondo de la piscina para eliminar la suciedad y los restos.