La leche y los productos lácteos son fuentes importantes de proteínas de alta calidad, calcio, vitamina B2, vitamina A y otros nutrientes para los niños. La leche es rica en calcio. Con la promoción de lactosa y una pequeña cantidad de vitamina D, es más propicia para la absorción del cuerpo humano. Es el alimento complementario de calcio más ideal que existe en la naturaleza. Una cantidad adecuada de calcio en los niños puede promover el desarrollo óseo, por lo que los niños necesitan suplementos de calcio naturales, como la leche, todos los días. Al mismo tiempo, la proteína de la leche es rica en lisina, que es un excelente complemento de la proteína de los cereales, pero el contenido de hierro y vitamina C en la leche es bajo y estos nutrientes deben complementarse con suficiente carne, frutas y verduras.
Es más adecuado que los niños beban de 300 a 600 ml de leche todos los días. Puede tomarse en la cena o entre comidas. El principio es no retrasar la ingesta de alimentos para la cena.
Los niños deben beber principalmente leche pura. La leche azucarada o incluso las bebidas lácteas no son adecuadas para que los niños beban con regularidad. El contenido de proteína es superior a 2,9 g/100 g y la lista de ingredientes solo contiene "leche cruda". Es la leche más natural, con la nutrición más completa y apta para niños en crecimiento. Las bebidas lácteas con un contenido de proteínas inferior a 2,3 g/100 g no tienen los nutrientes de la leche. El contenido de proteínas de la mayoría de las bebidas lácteas es de sólo 1 g/100 gy se añade una gran cantidad de agua, azúcar, diversos condimentos y aditivos alimentarios, lo que no favorece el suplemento nutricional ni el crecimiento y desarrollo de los niños. El consumo excesivo de alcohol también aumenta el riesgo de caries y obesidad, por lo que los niños deben intentar dejar de beber este tipo de bebidas.
Los niños que no lo utilizan beben diferentes cantidades de leche.
1. Para niños de 1 a 2 años, beber 500 ml por día puede satisfacer las necesidades nutricionales.
2. Para niños de 2 a 6 años, beber 350-500 ml por día puede satisfacer las necesidades nutricionales. necesidades;
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3. Los niños mayores y los adultos pueden cubrir sus necesidades nutricionales bebiendo 300 ml al día.
4. La altura de un niño poco tiene que ver con la leche, el 80% se debe a la herencia y el otro 20% está relacionado con el ejercicio, el sueño y el estado mental. La leche es sólo una forma de complementar la nutrición.
Las anteriores son algunas sugerencias para amamantar a su hijo, espero que le sean útiles.