1. En primer lugar, los amigos que son nuevos en la natación deben estar familiarizados con las propiedades del agua. Todos se pondrán nerviosos cuando entren al agua por primera vez. Si no tienes ninguna base para nadar, primero camina. al lado de la piscina y apóyate en ella mientras la primera vez que entres al agua, tu nerviosismo desaparecerá.
2. Cuando ya no le tengas miedo al agua, comienza a practicar la flotación. Flotar es el requisito previo para nadar. Respira profundamente y estira las manos, luego concéntrate hacia adelante y deja que tus piernas floten lentamente. Hay que practicar muchas veces hasta que puedas flotar con facilidad, pero lo importante es que puedas volver a levantarte después de flotar. En este momento hay que presionar el agua con las manos y retraer las piernas hacia el abdomen, así. que puedo volver a pararme en el fondo de la piscina.
3. Para aquellos que son nuevos en la natación, mi consejo es que primero aprendan a nadar. Una vez que dominen la flotación, primero practiquen la "braza con la mano" y tengan cuidado. No dejar espacios entre los dedos de las palmas, esto asegura que el agua no fluya por los espacios entre los dedos, reduce la fuerza de la palma sobre el agua y coopera con la "mano de braza" cuando estás flotando. , para que puedas avanzar lentamente en el agua.
4. La principal fuerza impulsora de la braza es la "pierna de braza". Una vez que domines la "mano de braza", puedes comenzar a practicar el truco de la "pierna de braza". "Es cerrar la pierna de braza. Las piernas deben moverse lentamente y empujarse con fuerza para darle al agua una fuerza de reacción hacia adelante.